在【NLP大腦操作手冊(cè)03】里，造成我們不好的感受C不是我們所看到的事件A，而是我們心中的思想信念B，想要得到好的結(jié)果，就必須要改變B，也就是改變我們的思想和信念。
從今天開(kāi)始我會(huì)用5篇文章來(lái)一一闡述改變B（思想信念）的5個(gè)方法，稱為5R法。
這五個(gè)方法簡(jiǎn)單有效易操作，能快速改變我們的心智模式。
那什么是我們的心智模式呢？
心智模式是我們認(rèn)識(shí)人生的一種方法，是一種過(guò)程的模式，包括思想模式，情緒模式，行為模式。它是影響我們?nèi)绾慰创挛?，我們用什么樣的方法看待事?/p>
用一個(gè)類比來(lái)說(shuō)明：
我們可以把心智模式看做于電腦上的程序，你發(fā)現(xiàn)程序是一套系統(tǒng)，它可以加工很多內(nèi)容。如果這套程序和架構(gòu)是很先進(jìn)并且能使它很穩(wěn)定，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它能快速處理所有數(shù)據(jù)。如果這套程序不穩(wěn)定，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管輸入什么數(shù)據(jù)，它加工出來(lái)的數(shù)據(jù)是不穩(wěn)定的，是錯(cuò)誤的，是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)bug的。
因此我們只有認(rèn)識(shí)了我們的這三種模式，我們才能更好地去調(diào)整這三種模式，達(dá)到我們想要的效果。
可以這樣說(shuō)：
一個(gè)人有怎么樣的心智模式，他就會(huì)有怎么樣的人生。
1. 互動(dòng)
a 在你辦公區(qū)找到3個(gè)不喜歡的地方（3分鐘，找到并說(shuō)出來(lái)）
?b 在你辦公區(qū)找到3個(gè)喜歡的地方（3分鐘沒(méi)找到并說(shuō)出來(lái)）
就我而言，我不喜歡辦公室的三個(gè)地方：較舊的空調(diào)控制器，不喜歡桌椅的擺設(shè)，不喜歡窗簾。
喜歡的三個(gè)地方：豐富的綠植、公司獨(dú)有的掛畫、桌子的顏色
在我找不喜歡的地方時(shí)，我的感覺(jué)是不好的，是低層的，是昏暗五一點(diǎn)色彩的。當(dāng)我在找喜歡的地方是，心情是輕松愉悅的，是亮堂的，愜意的。同樣一間辦公室，沒(méi)什么都沒(méi)變，為什么我們的感覺(jué)卻變了？還記得上篇文章中，我們的思想在哪兒，我們的感覺(jué)就在哪兒。我們的思想在好的事物上，那么我們的感覺(jué)也就是好的。
那促使我們把不好的感受轉(zhuǎn)變?yōu)楹玫母惺苁鞘裁茨?？是我們的焦點(diǎn)（關(guān)注點(diǎn)）發(fā)生了變化。
2. 重定焦點(diǎn)
什么是重定焦點(diǎn)？當(dāng)你感受不好的時(shí)候，需要你把焦點(diǎn)從一個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)點(diǎn)，這能快速緩解你的感受。
重定焦點(diǎn)對(duì)我們來(lái)說(shuō)有什么好處？能快速讓我們從看到事物好的一面，而不是陷入它不好的一面。
以下是重定焦點(diǎn)運(yùn)用的例子：
（1）找工作
小張和小李剛從同一所大學(xué)同一個(gè)專業(yè)畢業(yè)，他們倆去找工作。小張被第一家公司拒絕后，他發(fā)現(xiàn)自己好多東西都不會(huì)，自信心受打擊。接著面試第二家，發(fā)現(xiàn)自己又有很多東西不會(huì)，心里更難受。之后被第三家第四家拒絕后，小張?jiān)僖膊幌肴ッ嬖嚵?，因?yàn)樗约鹤约菏裁炊疾粫?huì)，自己的能力很差。
同樣是被第一家公司拒絕的小李發(fā)現(xiàn)自己好有好多不會(huì)，趕緊回去請(qǐng)教老師補(bǔ)足功課，搞定之后接著面試第二家，結(jié)果被拒有有發(fā)現(xiàn)自己還有很多不會(huì)，于是又開(kāi)始補(bǔ)功課，就這樣小李的信心也來(lái)越強(qiáng)，能力也在面試的過(guò)程中快速提升，最后他找到了薪資不錯(cuò)心儀的工資。
同樣是找工作，為何小李和小張的結(jié)果就不樣呢？同樣是面對(duì)自己不會(huì)的東西，為什么小李和小張的處理方式不一樣呢？根本原因在于他們所關(guān)注的焦點(diǎn)不一樣，思維模式不一樣。小張焦點(diǎn)是在自己不會(huì)的層面，小李的焦點(diǎn)是在自己還要學(xué)習(xí)的層面，焦點(diǎn)不同，思維模式不同，感受也就自然不同，那么行動(dòng)自然而然地也就不同，那結(jié)果肯定會(huì)不一樣。
（2）半杯水
一個(gè)水杯里有半杯水，一個(gè)人會(huì)說(shuō)：就只剩下半杯水了（心情低落，焦慮），此時(shí)他的焦點(diǎn)是在沒(méi)有的部分。另外一個(gè)人會(huì)說(shuō)：哇，還有半杯水（心情愉悅、豁然），此時(shí)他的焦點(diǎn)是在所擁有的部分。一個(gè)人只看到自己沒(méi)有的部分，那么它的內(nèi)心是不會(huì)富足的。內(nèi)心不富足的人即使擁有了很多也無(wú)濟(jì)于事。
怎么讓內(nèi)心富足起來(lái)呢？就是要看到自己擁有的東西，其中每天感恩三件事，是不錯(cuò)的方式。把你每天要感謝的三件事寫下來(lái)，一直寫下去，會(huì)讓你看到自己擁有的。今天是我寫的17天，內(nèi)心有很大的改變，發(fā)現(xiàn)自己擁有的東西蠻多的，幸福感不知不覺(jué)遞增。
（3）夫妻關(guān)系
夫妻之間什么時(shí)候感情最好？當(dāng)然是戀愛(ài)的時(shí)候，對(duì)方為你做一頓飯，為你披一次衣，你都會(huì)覺(jué)得很美好。然而結(jié)婚之后一切都變了，尤其是女孩子，常掛在嘴邊的一句話是：你變了，你以前不是這樣的，結(jié)婚之前你對(duì)我很上心，結(jié)婚之后卻一點(diǎn)兒也不用心。是對(duì)方真的變了嗎？并不是，而是你們之間的關(guān)系變了，導(dǎo)致感覺(jué)也變了。最根本的地方是你們各自的焦點(diǎn)變了。
以前對(duì)方為你做一頓飯，你會(huì)很感激，現(xiàn)在對(duì)方為你做一頓飯，你認(rèn)為是理所當(dāng)然，或者是這是他\她應(yīng)該做的。以前你的焦點(diǎn)是看到他身上的優(yōu)點(diǎn)，所擁有的東西，現(xiàn)在的焦點(diǎn)是看到他的缺點(diǎn)，看到他沒(méi)有的東西。尤其是結(jié)婚后看到的是沒(méi)有車沒(méi)有房，沒(méi)有優(yōu)質(zhì)的生活......時(shí)間長(zhǎng)了，看到對(duì)方有的東西越來(lái)越少，沒(méi)有的東西越來(lái)越多，乃至于雙方感恩的話一點(diǎn)兒也不說(shuō)，但是傷害對(duì)方的話隨便說(shuō)。這也是為什么原本感情非常好的兩個(gè)人到最后會(huì)拳頭相向，甚至最后成為仇人。
那我們?cè)撛趺崔k呢？從現(xiàn)在開(kāi)始轉(zhuǎn)換你的焦點(diǎn)，從只看到對(duì)方?jīng)]有的轉(zhuǎn)換為看到對(duì)方所擁有的，對(duì)方為你做了一頓飯真誠(chéng)地說(shuō)聲謝謝，因?yàn)槟且活D飯里包換的是他\她對(duì)你的愛(ài)和關(guān)系，它并不是理所當(dāng)然的，對(duì)方為你所做的人如何一件事都不是理所當(dāng)然的。
對(duì)我而言，我也掉入了這個(gè)坑，結(jié)婚不久也覺(jué)得對(duì)方變了，沒(méi)有以前那么在乎我了，的確婚后看到的是他沒(méi)有的地方，而忽視了他原本有且我以前很欣賞的地方，我竟然把他有的東西徹底忽略了，真不該?。∥乙裁靼琢俗约旱慕裹c(diǎn)放錯(cuò)地方了，立刻開(kāi)始調(diào)整過(guò)來(lái)。現(xiàn)在每天在寫感恩三件事，把對(duì)方為我做的事情記錄下來(lái)，由衷地感謝他。這效果非常好，一段時(shí)間后，他在我心里的印象回到了戀愛(ài)時(shí)期。
總結(jié)：
今天我們講了改變我們的思想和信念的第一個(gè)方法：重定焦點(diǎn)。希望能帶給你一些幫助。
