圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

今天一天很忙像旋轉(zhuǎn)的陀螺，做了很多事情，送媽媽去醫(yī)院，去接?jì)寢?，再送媽媽去打球的地方，去拿ETC銀行卡，去高速口安裝ETC機(jī)器，晚上到家后帶著爸媽去萬達(dá)吃晚飯，回家已經(jīng)8點(diǎn)了，不管身體有多酸痛，仍然要繼續(xù)！

開始今天的訓(xùn)練

1、腹部

腹部難度可以承受，壓力不大

2、大腿后側(cè)

完成度70%不能根據(jù)節(jié)奏全部完成，臀部大腿后側(cè)包括小腿肌肉做到后面幾組完全不能控制，太酸太痛了，是發(fā)力不正確嗎？后期還需要在摸索摸索

3、芭蕾轟炸

15分鐘傳說中的芭蕾轟炸今天終于得以一練，屬于全身運(yùn)動(dòng)，但更著重下肢力量，完成度80%，腿部的肌肉從前到后，從內(nèi)側(cè)到外側(cè)，360度無死角的酸痛，要加強(qiáng)拉伸，減少乳酸堆積！

累并快樂著，特別是完成后的滿足和成就感，酸痛證明我努力過，加油吧，奔走在優(yōu)雅之路上的重天鵝！