袁榮親：人就是非理性的，人們都是根據(jù)自己過去有限的人生經(jīng)驗總結(jié)出自己的人生信條，這些信條發(fā)展出的自動思維左右了我們現(xiàn)在的行動。這聽起來很荒誕，但這就是事實。

膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱面又叫次人格，它們也是我們生命中的一部分，對我們都是有幫助的，我們必須把它們當(dāng)作朋友來接納。

當(dāng)你真正喜歡做一件事時，自律就會成為你的本能。這就像玫瑰要綻放、茉莉有芬芳、鳥兒會飛翔一樣。所以，請記住，增強(qiáng)自控力的唯一根本在于要找到你真正愛做的事情是什么，真正想成為怎樣的人，也就是要找到你的人生使命。

痛苦本身其實只是一個信號，只是告訴我們，問題發(fā)生了，我們應(yīng)該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這并不利于心靈的成長?！靶撵`注定要在創(chuàng)傷中前行?！?/p>

人本主義心理學(xué)大師羅杰斯：愛是深深的理解和接納。