早晨起得很早，在值班室也睡不好。仍然很冷，去食堂吃早飯路上和回家途中都感到了倒春寒的寒冷。昨天預(yù)定的海鮮到的很早，下班回家沒多久也送來了，然后帶著海鮮去公公婆婆家，一起做大餐吃了很多。本來他們就準(zhǔn)備了很多好吃的，我們又帶了一些，真是有很多。而且我自從減肥以來，基本不碰觸的豬肉、餅和面條，今天都吃了。哈哈算是一周一次的開放日吧。然后除了基本的學(xué)習(xí)任務(wù)，回家就徹底的放松了，看喜歡的綜藝節(jié)目。

工作概述：

值班交接后就回家不想工作了。

領(lǐng)導(dǎo)又給了一些修改意見。周一再改。

財務(wù)檢視：

1200，買了很多海鮮。299報了一個五月開始的手賬課

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書：

今天繼續(xù)讀薄荷英語，《羅杰疑案》的一段故事。早晨抓緊時間讀的。然后在群里和小伙伴互動了一段時間。

今天學(xué)了流利說的英語課程。

今天徹底放松，可以在睡前看一會兒書。

今天寫了這篇日記。

今天一會兒要手賬寫最重要的事情和感受。

健康與飲食：

昨日睡眠：昨天睡得不是太好，當(dāng)時相對值班其他時間，還可以。早晨醒的很早，下午忍者沒睡，一會兒盡量早睡。

晨脈和平均靜息心率：晨脈沒測， 靜息心率平均64（昨天23時至今天23時），又升高了。主要跟回家后把手表摘了有關(guān)，測得主要是早晨一段時間的。

今日步數(shù)：4748。

今日鍛煉：沒有運動。

今日飲食：今天值班，早晨么有辦法稱重。然后今天開放日了，自然不能保證健康飲食，吃了餅，炸酥肉，海鮮，面條等等。估計明天體重會升高的。。。。

好習(xí)慣打卡：早起喝水，學(xué)習(xí)英語、寫日記、好好休息、手賬、讀書、健康飲食。

想法：要估計家人老人的心情，有時間多陪伴他們。