深度分析不上學(xué)孩子手機(jī)迷戀問(wèn)題
——總結(jié)智慧家長(zhǎng)們的討論
孩子不上學(xué)在家，手機(jī)不離手，起早貪黑的玩手機(jī)，這個(gè)怎么弄了，不說(shuō)吧看她這樣貪戀手機(jī)也愁，管也不聽(tīng)，我覺(jué)得我家被手機(jī)也是毀了的。我想說(shuō)說(shuō)我對(duì)這個(gè)情況的一些看法。
我們先認(rèn)識(shí)問(wèn)題，再解決問(wèn)題。
先說(shuō)說(shuō)不上學(xué)的孩子為什么貪戀手機(jī)呢？
大腦只對(duì)新鮮的東西產(chǎn)生興奮，新鮮的東西會(huì)激發(fā)多巴胺的分泌，人地喜新厭舊出現(xiàn)了，會(huì)很快習(xí)以為常，所以想要興奮，就得不斷變著花樣刺激大腦產(chǎn)生更多得多巴胺，于是興奮的門檻越來(lái)越高，人就越來(lái)越花更多時(shí)間去尋找找興奮點(diǎn)。休學(xué)在家的孩子，也想要興奮點(diǎn)，他們?cè)?jīng)在手機(jī)上輕易體會(huì)過(guò)興奮，所以就起早貪黑，在手機(jī)上看看能不能找到曾經(jīng)的興奮。
他們玩手機(jī)，是想要找到興奮點(diǎn)。但往往越來(lái)越失望，越來(lái)越不快樂(lè)。可是又不知道怎么在其他事情上“輕易”收獲快樂(lè)，于是就只有守著手機(jī)，說(shuō)不定哪條消息哪個(gè)游戲哪個(gè)軟件又讓他們開(kāi)心了呢？
運(yùn)動(dòng)和流淚會(huì)使大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽是第二個(gè)使我們感到愉悅、舒服的化學(xué)分子。運(yùn)動(dòng)，鍛煉，大哭，或大笑后會(huì)感到暢快，都是因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)啡肽增加。內(nèi)啡肽的快樂(lè)比多巴胺的快樂(lè)更先進(jìn)一些。多巴胺比內(nèi)啡肽更原始。
抑郁到了一定程度，不吃不喝也不玩手機(jī)。孩子的玩，一開(kāi)始是“打發(fā)時(shí)間”，也是活著的一種體現(xiàn)，能感受快樂(lè)。還有，手機(jī)容易拿到，各種app又容易上手，還帶來(lái)了快樂(lè)。欲罷不能的不是手機(jī)本身，而是對(duì)興奮點(diǎn)的追尋。
“易得”-----降低了難度，端口的開(kāi)發(fā)，以便捷為目的，起早貪黑可以是收具體某個(gè)app的吸引-----特別能實(shí)現(xiàn)他們的及時(shí)滿足，導(dǎo)致了他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法忍受那些不能”及時(shí)滿足“的行為和現(xiàn)象，于是也就越來(lái)越急躁，越來(lái)越?jīng)]有了耐心。
起早貪黑還可以是一種對(duì)多巴胺的守候，守株待兔一樣的執(zhí)著和無(wú)奈，這個(gè)時(shí)候，大人是可以好好干預(yù)和陪伴并引導(dǎo)的
信任與被信任都會(huì)讓人產(chǎn)生催產(chǎn)素，催產(chǎn)素讓人和人之間親密，同時(shí)親密也會(huì)刺激分泌催產(chǎn)素，催產(chǎn)素讓一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，也能安心，他們能溫暖自己，也能溫暖他人。當(dāng)一個(gè)人一直感覺(jué)孤獨(dú)時(shí)，親密素會(huì)降低，壓力素會(huì)驟升。就更想去尋找刺激激發(fā)多巴胺。
當(dāng)人感到被尊重時(shí)，大腦會(huì)分泌5-羥色胺。這個(gè)時(shí)候會(huì)感到非常爽。這個(gè)爽是身心放松而愉悅，和多巴胺帶來(lái)的充動(dòng)形的興奮不同。
所以孩子的玩手機(jī)，可以觀察一下他在尋找什么，等待什么。
每個(gè)孩子的玩都不一樣，要讓他們不玩的辦法，肯定都不一樣的。
——先認(rèn)識(shí)問(wèn)題，再解決問(wèn)題。
怎么解決問(wèn)題呢？
這第一，需要家長(zhǎng)們用愛(ài)心去看到孩子這個(gè)人，而不是只看到他的事他的問(wèn)題。然后用正面管教里的法寶---和善而堅(jiān)定地表達(dá)自己地觀點(diǎn)，孩子也是想要知道父母地觀點(diǎn)地，只是父母要講究說(shuō)話地方式。什么時(shí)候能說(shuō)什么話，父母做好這個(gè)，孩子就能學(xué)到。鏡映。漫長(zhǎng)但是肯定有效。
第二，除了上課時(shí)間，基本不離手機(jī)，基本就是看文章，打足球游戲。以前可以強(qiáng)管，包括網(wǎng)課時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間手機(jī)放客廳，現(xiàn)在我只能友情提示了，連吃飯都拿著看。之前嘮叨太多，孩子基本不和我們一起吃飯，一句話不溝通，目前至少可能和家人同一時(shí)間吃飯了。所以手機(jī)的事情也不敢多說(shuō)呢
第三，怎樣讓孩子認(rèn)識(shí)到自身存在的問(wèn)題：日夜顛倒少出門機(jī)不離手他認(rèn)為沒(méi)問(wèn)題
手機(jī)問(wèn)題，怎么執(zhí)行手機(jī)使用規(guī)則呢？
每周約定能用多長(zhǎng)時(shí)間，就只能用多長(zhǎng)時(shí)間。和善對(duì)人，堅(jiān)定地對(duì)事。
同時(shí)要觀察自家孩子的狀態(tài)，他心理力量處于什么等級(jí)？
內(nèi)心力量低的人，防御系統(tǒng)可能非常堅(jiān)固，說(shuō)的話幾乎難以吸收。
但，說(shuō)話人的聲音，表情，身體姿勢(shì)等態(tài)度他一下子就能感覺(jué)到。
所以，對(duì)這些孩子們來(lái)說(shuō)，你說(shuō)什么其實(shí)不太重要，但你是怎么說(shuō)的，這個(gè)姿態(tài)才重要。
父母怎么調(diào)整自己的姿態(tài)呢？
——覺(jué)知。
想和孩子說(shuō)手機(jī)，是擔(dān)心孩子的未來(lái)，還是關(guān)心孩子的現(xiàn)在？你對(duì)未來(lái)的焦慮你要自己消化，不能轉(zhuǎn)給孩子。
高敏感的孩子，需要先和孩子親近，可以和他一起討論他手機(jī)上的內(nèi)容，讓他談?wù)勊南敕ǎ憻捤目v深思考力。
以后，一個(gè)具有縱深思維的人，手機(jī)即使在手，也是當(dāng)做工具在用，而不是當(dāng)做伴侶在依戀。
在可以執(zhí)行手機(jī)使用規(guī)則的時(shí)候，也請(qǐng)堅(jiān)持“關(guān)注沒(méi)有問(wèn)題的部分，而不是關(guān)注問(wèn)題?！?br>
怎么讓他認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題？
這個(gè)答案，可以用蘇格拉底式提問(wèn)，讓孩子自己獲取。網(wǎng)上有蘇格拉底提問(wèn)的多種示范。
不要問(wèn)“你覺(jué)得你這樣有沒(méi)有問(wèn)題。”這樣封閉且批評(píng)導(dǎo)向的問(wèn)題沒(méi)有交流的誠(chéng)意。
他認(rèn)為沒(méi)有問(wèn)題，這是一個(gè)認(rèn)知。
認(rèn)知是可以通過(guò)學(xué)習(xí)而來(lái)的。
經(jīng)常輕松聊天，固化的認(rèn)知會(huì)漸漸松動(dòng)。
我們需要些耐心。
但是，如果手機(jī)真成了命了，拿手機(jī)就是奪命。不要奪手機(jī)，但要了解他玩什么，擴(kuò)大他使用手機(jī)的范圍，把對(duì)手機(jī)的依戀情感慢慢轉(zhuǎn)移到工具上來(lái)。讓他用手機(jī)幫忙查找生活化的東西，手機(jī)慢慢在他眼里會(huì)從天仙變成落地鄰家小妹。
你把生活滲透到他的手機(jī)里，他拿著手機(jī)其實(shí)也和家緊密連接了。一家人的生活用品都讓他買，外賣也讓他點(diǎn)，他和你之間要商量的東西事情就越來(lái)越多，價(jià)值觀世界觀都在交流中互相滲透。
所以，解決手機(jī)問(wèn)題，最關(guān)鍵的一步是什么呢？家長(zhǎng)是要樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀，放下學(xué)習(xí)，不要把學(xué)習(xí)好當(dāng)成人生的唯一出路（否則孩子容易走進(jìn)死胡同）堅(jiān)定的相信我們的孩子將來(lái)肯定會(huì)擁有自己的美好人生。相信只要孩子精神上的立起來(lái)了，孩子長(zhǎng)大后不論干哪行，即使初中畢業(yè)，也行行出狀元。[呲牙]
也就是關(guān)鍵是家長(zhǎng)自己內(nèi)心要很有力量！才能扛得住孩子的折騰。孩子和你之間的關(guān)系都是在互相試探中穩(wěn)定下來(lái)的。
當(dāng)父母和孩子之間可以互懟又能和好，那關(guān)系就可以制定規(guī)則了。
如果平時(shí)相處模式不會(huì)互懟的，那衡量關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)就是兩人之間的距離。
他允許你和他靠近嗎？有多近？
媽媽和女兒，爸爸和兒子的身體距離。
父母要自己消化對(duì)未來(lái)的焦慮。
看看是現(xiàn)實(shí)性焦慮還是彌漫性焦慮？
如果是現(xiàn)實(shí)性焦慮，就立即著手，把大的拆分成小的，直到分成可以馬上動(dòng)手做的事。
比如我擔(dān)心以后身體不好，不知道身體會(huì)怎么樣。那我眼前可以做什么？早睡已經(jīng)錯(cuò)過(guò)，那我泡腳。
這樣落實(shí)到泡腳，焦慮就會(huì)降低。
彌漫式焦慮要做下心理咨詢，自己不容易調(diào)整。
