很多人，都經(jīng)歷過這樣的情景。

早上醒來，胸口都像被壓了一塊石頭，憋悶得厲害。

試著給自己講道理，說：這樣對自己不好，應(yīng)該放松心情。

結(jié)果是無效。

我們的心，是聽不進(jìn)道理的。

再多的道理，如果不能真正地觸動我們的心，那也只是徒勞。

要治愈我們的郁悶，不靠道理。

郁悶是我們所要經(jīng)歷的，如果沒有好好地與它相處，沒有從中知道自己要的是什么，沒有好好去學(xué)郁悶帶給我們的寶貴功課，那么，郁悶將一而再，再而三地出現(xiàn)。

怎么去面對郁悶？

不要急，你不可能很快很快就擺脫它，慢慢來。

先去放松自己，推開門，下樓，散步。堅(jiān)持起碼一個(gè)月。

在這個(gè)散步的過程中，所有的痛楚的根源都會冒出來，讓我們深呼吸，不要去忘記這些痛，也不要太在意這些痛。讓這些痛楚隨著我們的腳步經(jīng)過，每一步，就像我們曾經(jīng)歷過的人生。所有的郁悶都與我們的經(jīng)歷相關(guān)。

散步有助于我們放松自己，不必刻意去思考我們面對的問題。我們應(yīng)該做的，就是走起來。通常走著走著，就會頓悟，“原來是這樣！”散步像其它讓我們輕松的方式一樣，帶給我們頓悟的可能。要解決郁悶的問題，不靠道理，靠頓悟。

與散步類似的，是聽音樂，也是一種讓自己放松起來的方法，可能的話，把散步和聽音樂一起做。如果條件許可，給自己一個(gè)旅行，讓自己在情景轉(zhuǎn)換中釋放壓力，獲得能量。

其次，去尋找你的社會支持系統(tǒng)。

和你的朋友一起，去做點(diǎn)什么，或者，為他們做點(diǎn)什么。感覺自己被需要，被接納。從這種被需要被接納的關(guān)系中，塑造自己的自信。當(dāng)然，長久的自信不是別人給的，而是自己真正相信了自己，理解了自己，接納了自己。

如果你郁悶得厲害，試著去找一位心理咨詢師。向他傾訴自己的郁悶，理清自己的內(nèi)心，找到真正適合自己的路。心理咨詢師不是指路人，他只是引導(dǎo)你更懂得自己。更嚴(yán)重的情況下，去醫(yī)院看心理科。

郁悶，是因?yàn)槲覀兊哪芰坎蛔?，要獲得能量，可以向內(nèi)尋，也可以向外找。郁悶，是因?yàn)槲覀儾桓市?、不滿足于現(xiàn)在的狀態(tài)，為什么我們不能更好，郁悶有助于我們了解自己，同時(shí)活成更好的自己。郁悶，雖然是一種負(fù)面能量，但我們不要對抗它，而要經(jīng)歷它。如果我們能走出去，就會有正能量。

把每一天從郁悶中收獲的，都記下來。給以后的自己看。

過去的經(jīng)歷形成了今日的郁悶，今日的郁悶，卻成就了明日，更好的我。

與大家共勉。