精力管理勞逸結合的平衡(二)

在情感上、思想上和精神上也會出現(xiàn)同樣的過程。情感的深度和恢復力取決于積極地與別人以及我們自己的情感相聯(lián)系。沒有不斷的智力挑戰(zhàn)，思想的敏銳度就會消失。精神上的能量儲備要依靠定期回顧我們最不易改變的價值觀并對我們的行為負責。全方位投入要求方方面面在精力的消耗(壓力)和精力的補充(恢復)之間達成一種動態(tài)的平衡。

作為人，我們最基本的需求是消耗和恢復精力。我們把這稱為擺動。

和擺動相對的是直線式：過多的精力消耗卻得不到恢復，或者過度恢復而精力消耗卻不足。

平衡壓力和恢復之間的關系，對個人和團體的高效能都是至關重要的。

我們必須保持我們稱之為“效能金字塔”的全部四個方面的(身體的、情感的、思想的和精神的)健康的擺動節(jié)奏。

我們按照增強身體承受力的方式增強情感、思想和精神上的承受力。我們必須系統(tǒng)地讓自己承受超過一般限度的壓力，然后進行充分的恢復。

增強承受力需要愿意為了長期的回報而承受短期的不適。

? ? ? ? 精力管理的勞逸結合，我想更取決于自己內(nèi)心的一個動力，規(guī)劃好自己未來的每一天，從飲食，睡眠，運動等幾方面給身體狀況的良好的保障。從而保證精力充沛，大大提高工作的效能！