文/卜貓
000 根上見分曉
為什么同樣的事，有的人就能完成得漂亮無可挑剔；同一門課，有的人學(xué)完就能有質(zhì)的飛躍；同一個(gè)景點(diǎn)，為什么有的人游歷之后就會有那么多精彩的感受——為什么有的人那么有趣？這本書根源——元認(rèn)知的角度，為我們剖析。
001到底什么是元認(rèn)知？
心理學(xué)中，元認(rèn)知是指人對自己心理過程的自我意識，也就是對一種認(rèn)知的認(rèn)知。
對自己某一個(gè)時(shí)刻的心理波動(dòng)有越多的了解，我們就能夠越深入地知道自己的心理狀態(tài)。
70年代末期，美國心理學(xué)家Sternberg提出了智力三重結(jié)構(gòu)理論，他把認(rèn)知過程分為元成分、操作成分和知識習(xí)得成分。其中元成分是最高端的一個(gè)分類，它在計(jì)劃執(zhí)行、決策定制和行為監(jiān)控方面都有重要作用。
可見，元認(rèn)知是以“認(rèn)知”本身為體察對象的一種意識。
元認(rèn)知的要素組成了元認(rèn)知的結(jié)構(gòu)。
怎么才能知道，自己什么時(shí)候有了神秘的“元認(rèn)知”呢？
在完成認(rèn)知任務(wù)的過程當(dāng)中——這種場景在我們的日常生活中再常見不過了，我們自身具備的關(guān)于元認(rèn)知的知識、元認(rèn)知的體驗(yàn)及其帶來的相應(yīng)的行為策略，都在不斷相互“交流”，共同完成對整個(gè)認(rèn)知活動(dòng)的監(jiān)控和調(diào)節(jié)。
002 元認(rèn)知的強(qiáng)大功能
通過以上的敘述，或許你會覺得元認(rèn)知非常玄妙，但它到底有什么用，還是不太清晰。
美國作家詹妮弗 福爾德在她的《背叛》一書中曾經(jīng)描述過元認(rèn)知的神奇功用。
她曾經(jīng)采訪過一位女性，那位女性事先并不知道自己的丈夫出軌，可是丈夫出軌之后，自己再看到丈夫之后，會有種陌生和奇怪的感覺，她隱隱覺得，他再也不一樣了。
因?yàn)橛羞@種模糊不安的感受，她止不住地遐想。
就算在打掃房間的時(shí)候，也會莫名想到丈夫在出軌。
可見元認(rèn)知是多么敏銳的一股力量。
003 元認(rèn)知能力的提升
所有的作家都希望自己能變得敏感，能對生活中的所有細(xì)節(jié)都有所反思，都能有值得抒寫的內(nèi)容，其實(shí)歸根結(jié)底，他們的希望就是自己能有強(qiáng)大的元認(rèn)知能力。
元認(rèn)知能力的提升的同時(shí)，也是一個(gè)開腦洞的過程。
因?yàn)樘幱谶@個(gè)過程當(dāng)中，我們就要勇于去想一些自己從未思考過的問題。
需要注意到的是，元認(rèn)知與思維品質(zhì)之間存在著因果關(guān)系。
外在表現(xiàn)出的思維品質(zhì)的差異，其實(shí)根源在于思維整體結(jié)構(gòu)當(dāng)中內(nèi)在運(yùn)行機(jī)制的差異。尤其是元認(rèn)知對整體思維結(jié)構(gòu)中各個(gè)系統(tǒng)相互作用直接進(jìn)行調(diào)控的差別。
值得慶幸的是，提升元認(rèn)知能力是有一定訓(xùn)練方法的，。
我們可以提高做想象力訓(xùn)練，例如在讀某個(gè)內(nèi)容的時(shí)候，把自己“代入”進(jìn)書中的情境中，延伸出不同的情境對應(yīng)自己的反應(yīng)，這樣就能逃脫現(xiàn)實(shí)生活的束縛，自主地面對一些不容易碰到的新場景，讓大腦得到新的刺激。
這樣當(dāng)我們再返回現(xiàn)實(shí)生活中的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)自己的想法活絡(luò)了許多。
勤于進(jìn)行角色扮演，就算是在現(xiàn)實(shí)生活中難以脫身，也可以“附體”到別人身上去——比如，身邊的同事，如果你是她，你會怎么思考問題。
如果你擁有某種性格特征，你會怎樣看待某個(gè)特定的問題？
其實(shí)大家都可以練習(xí)把想到的內(nèi)容寫下來，有機(jī)會的話，再多伸發(fā)一些細(xì)節(jié)和情節(jié)，然后發(fā)展成一部小說，或是純說理的非小說。
無論以哪種方式，在不用面對真人真事的時(shí)候多反思和總結(jié)，最好能夠成文，就是最好的元認(rèn)知能力練習(xí)方式。
