你有沒發(fā)現(xiàn)，你的身邊總會(huì)有一群永遠(yuǎn)精力旺盛，每天除了工作都還有很多的時(shí)間用來社交、生活和愛好，他們似乎每天都有48個(gè)小時(shí)。而你，每天卻不知道忙些什么，下完班拖著疲憊的身體回家只想著休息，似乎每天的24小時(shí)只有起床-上班-回家-睡覺！

其實(shí)，這主要?dú)w功于他們對(duì)時(shí)間管理的控制！時(shí)間是上天給每個(gè)人最公平的資本，而成功的天平卻是偏向那些把24小時(shí)變成48小時(shí)的人。那么如何才能讓每一天的24小時(shí)變成48小時(shí)呢？下面我們來分享下：

一、效率

1. 保持體力

保證每天都擁有一個(gè)充足的睡眠。如果連續(xù)工作太久，感覺工作效率下降時(shí)，可以放松休息下，或者喝杯水、補(bǔ)充點(diǎn)能量，會(huì)讓不斷下降的效率再次上升。

2. 提高體力

“身體是工作的本錢”腦力工作也是很消耗體力的。想要工作狀態(tài)一直保持持續(xù)的高效，體力是至關(guān)重要的。所以利用業(yè)余非工作時(shí)間，去鍛煉身體吧。這是對(duì)高效工作的一種投資，絕對(duì)不是在浪費(fèi)時(shí)間。

3. 集中精神

只有集中精神專注做一件事，才能把這件事快速完美地做好，你并不是機(jī)器人，所以不要妄想去多功能處理意見工作，所以盡量一次只做一件事情。。

那如何才能保證你的大腦只想一件工作，我建議你把腦子清空，如果發(fā)現(xiàn)有其他的工作一直在腦中浮現(xiàn)，干脆就先寫下來，忙完后找一個(gè)另外的時(shí)間再去想。

二、分清工作優(yōu)先

把你想做的或者要做的事情在T立方中列出一個(gè)清單，下一步是按照重要程度進(jìn)行排序。檢驗(yàn)排序有效的標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)出現(xiàn)沖突的時(shí)候，你能夠干脆地放棄次要等級(jí)的。

比決定想要什么更難但也更重要的，也許是決定不要什么。

三、做好事先計(jì)劃

在每天或者每周開始之前拿出一點(diǎn)時(shí)間，想好自己這一天這一周到底要做什么！

在理清你想做的工作后，通過將每個(gè)大項(xiàng)細(xì)分成每天的任務(wù)量，你會(huì)更容易說服自己投入工作。然后在T立方中，創(chuàng)建分配給自己的任務(wù)，設(shè)置好每個(gè)任務(wù)標(biāo)題、詳情、完成時(shí)間和緊急程度。

把日程表上用來做這件事情的時(shí)間鎖定住。強(qiáng)迫自己先把重要的事情的時(shí)間排出來，剩余時(shí)間再處理其他事情。

列出周/日目標(biāo)能讓你增加一些不緊迫但是重要的事情。周目標(biāo)讓你專注于大的規(guī)劃，而每日目標(biāo)則會(huì)讓你遠(yuǎn)離壓力，輕松面對(duì)。

四、給自己成就感

制作to do list最大的成就感享受就是把制定的任務(wù)一項(xiàng)一項(xiàng)劃掉。

這種成就感，其實(shí)也是管理自己的時(shí)間的動(dòng)力，從高效的生活中獲得滿足是一種會(huì)上癮的東西。

以上說的這些肯定會(huì)對(duì)你的時(shí)間管理有所幫助。

但最重要的是

立刻自律地去做

想做到這個(gè)建議有些困難，但要是你能在每次都能在要放棄的時(shí)候，再堅(jiān)持10分鐘，不斷挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，對(duì)你的能力有所幫助。

最后，當(dāng)你完成了這些目標(biāo)任務(wù)，那就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)或者停止工作。開始享受你剩余的時(shí)間吧！

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你應(yīng)該在同樣的24小時(shí)里收獲更豐富更廣闊以及不焦慮的人生！