康德說過：“有兩種東西，我對它們的思考越是深沉和持久，它們就越會在我心中喚起日新月異、不斷增長的驚奇和敬畏：我頭上的星空和我心中的道德法則。”

這兩種一致的體驗，是人類在進化時選擇的積極的天性使人迷走神經(jīng)張開后的自然體驗。迷走神經(jīng)也是人體內(nèi)最長，最古老的神經(jīng)通道，和我們的道德感、快樂、幸福的表現(xiàn)相關(guān)，當(dāng)其張開時，我們會感到特別開心。所以，幸福并非一種抽象的概念和哲學(xué)的思辨，而是有著科學(xué)的研究基礎(chǔ)的哦！

有三個特別重要的生理指標(biāo)是和幸福密切相關(guān)的：
1、幸福的人的杏仁核不是特別活躍。在之前《全腦教養(yǎng)法》的分享中也說起過杏仁核。當(dāng)它活躍時，我們常會處在比較強烈的負(fù)面情緒中，因為這是提醒我們有危險的大腦區(qū)域，它的活躍是一種警示。
2、幸福離不開一些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。這些和幸福相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)有：內(nèi)啡肽、多巴胺、催產(chǎn)素和血清素。神經(jīng)遞質(zhì)就像信使，將前一個神經(jīng)細胞的信號傳遞給下一個神經(jīng)細胞，在幼兒時期經(jīng)歷過的開心事就會通過快樂的神經(jīng)遞質(zhì)建立起幸福感。
3、幸福需要大腦前額葉的參與。我們對“意義”的感受，包括靈性、悟性、德行等都與大腦前額葉有關(guān)，它在某種程度上可謂是“幸福的審判官”。一些抽煙酗酒的人，他們在過程中產(chǎn)生的愉悅感，在清醒后會被懊惱、悔恨和痛苦占據(jù)，也是前額葉的作用。它能讓人感受到意義、價值、目的和社會規(guī)范。

如何刺激“快樂神經(jīng)”，提升幸福感呢？從與愉悅感有關(guān)的四種神經(jīng)遞質(zhì)來了解、激發(fā)它們“賣力干活”吧：
1、多巴胺，能激發(fā)我們的欲望。人的很多成癮行為都與多巴胺的分泌有關(guān)，多做讓自己感覺特別有激情、有動力的有益身心的事，可以激發(fā)大腦釋放多巴胺。
2、內(nèi)啡肽，是大腦內(nèi)部可以自行生成的一種類似嗎啡的生物化學(xué)物質(zhì)，可以幫助人“隱藏”身體的痛苦。保持定期的、有規(guī)律的運動，可以促進內(nèi)啡肽的分泌。
3、催產(chǎn)素，又稱“愛的激素”。催產(chǎn)素并非女性的“專利”，男女均可分泌催產(chǎn)素。任何能夠增強我們的愛、歸屬感和信任感的人際互動行為，都會促使大腦分泌催產(chǎn)素，讓我們感到快樂幸福。
4、血清素，它在某種程度上是情緒的調(diào)節(jié)劑。血清素會影響我們的胃口與情緒，當(dāng)我們對生活有自主性、掌控感，在人際關(guān)系中能感受到自己對他人的影響力時，這都會激發(fā)大腦中血清素的產(chǎn)生。

#育心成長?今日讀書

當(dāng)我們說，每個人都會有自己對幸福的理解時，就會覺得幸福是一種非常主觀的、難以名狀的、虛幻的感受。沒想到，其實，幸福也是可以被“剖析研究”的。當(dāng)其具有“科學(xué)研究”手段可以探索的特質(zhì)時，好像就更有說服力，也更加容易找到著力點了。針對每一種神經(jīng)遞質(zhì)的激發(fā)性的行為，都是清晰可落地的，那我們就來試試吧！