昨晚和小伙伴聊書，.《元認(rèn)知》。我反復(fù)的看了一邊，記了一邊筆記。筆記看了幾遍。
而真正的收獲在于，昨晚和小伙伴聊書。才算真的把內(nèi)容弄明白。
百度說，元認(rèn)知能力就是對于認(rèn)知的認(rèn)知，和關(guān)于知識的知識。簡單來說就是對于自我認(rèn)知過程的思考。
我之前看書，比如想提高認(rèn)知水平會找一些，書上有這方面內(nèi)容的書出來。往往很難啃。
比如多會看的很專業(yè)方面的書，比如喜歡室內(nèi)設(shè)計，就找是室內(nèi)設(shè)計的書。想看心理學(xué)，改變心態(tài)，就看勵志類。那個階段，看的書多是一些有利于提高工作能力的書，如何找工作，大學(xué)生如何選擇自己的就業(yè)方向。屬于工作能力提高類。但沒有真正的在閱讀書籍中很快的提高自己。
直到那一天在王府井書店看到一本，微信圈里很熟悉的躍遷。于是快速的看完，當(dāng)時震驚了。里面有好多書單，我第一次通過書單去找書。找到了元認(rèn)知。
我意識到讀書的方向重要性，總在聽升級你的大腦，思維要迭代等。是非常抽象的一個內(nèi)容。但是在元認(rèn)知里面教你了好多方法，教你如何通過改變你內(nèi)在的思想去改變你外在的行為。都是非常有實用性的。
我之前看書最多看一遍，從來沒有看過兩遍。這本書我現(xiàn)在已經(jīng)最少看了三遍。對我的幫助真的是非常非常的大，真正的實現(xiàn)了思維的躍遷。就在昨天我去對解決了我好多一直沒有解決的問題。
如何通過那些工具去提高我的認(rèn)知？我到底解決了什么問題？對我最少有幾點的幫助。情感方面我一直是一個無法經(jīng)營親密關(guān)系的人。
但是這本書我去應(yīng)用的時候竟然能解決我的情感問題。我一直以為情感困惑，應(yīng)該去看一些提高情感方面的書，教人如何戀愛的書。但是沒想到被一本提高認(rèn)知能力的書去解決了。
這個過程是如何實現(xiàn)的呢？我先思考我什么東西觸發(fā)了我在感情里面的恐懼，是什么原因令我在親密關(guān)系里無法忍受。帶著情緒然后我通過自己的行為去轉(zhuǎn)換注意力比如說，我告訴自己你現(xiàn)在情緒是與之前經(jīng)歷有關(guān)。與現(xiàn)在這個人無關(guān)，其實你們還并沒有那么熟悉。你現(xiàn)在要先暫停一下。去唱歌，去搞衛(wèi)生也行，就是別再想了。
情緒失控的時候用之前的知識儲備，根據(jù)新的學(xué)習(xí)認(rèn)知的工具去改變我的心態(tài)，通過作用各種策略轉(zhuǎn)移注意力，去做一些別的事情了。等心先靜下來再，仔細(xì)地思考一下為什么會出現(xiàn)這樣的問題?？紤]到底是什么原因，再找事情的其他方面，站在對方的角度在發(fā)現(xiàn)這個事情。我的真正目的想得到別人的喜歡。而別人也是有需求的。
那么他會喜歡什么樣的人？我要進(jìn)行下一步活動的時候，我要提前想一邊，要清晰的意識到我自己沉浸在自己的情緒里面。而自己真正想要的結(jié)果是什么樣的。
那么我再結(jié)合自己所學(xué)的什么樣的行為能達(dá)成我的目標(biāo)。找這樣事情去做。這樣我在不斷地用意識行為代替無意識的行動。這個時候我的能量就會源源不斷地流下我的目標(biāo)。
也就是說我運用意識的工具成功，讓自己去面對喜歡人束手無策的狀態(tài)里面，脫離了出來。找到我的方法，發(fā)現(xiàn)我成功的地方。我可以說能夠與能夠掌握我自己的地方，這樣其實我在做到這個事情的本身我就會有一個非常快速的自我提升。這既解決了我的情感問題也能很快的實現(xiàn)我的目標(biāo)。從而實現(xiàn)我的思維的迭代和升級。
整個過程是會改變我對事情的認(rèn)知，而且提高了我的自信相信。一直沒有解決的問題都可以解決，其他的問題也就都可以解決。
所以這本書真的是秒殺我之前看過的任何一本，其他類型的書。因為它不僅僅教你做具體的事，而是教給你的是對于思考的過程的思考，對知識的學(xué)習(xí)的知識。
快速把很多知識點連成一個面，等你連成一個面的時候，你的學(xué)習(xí)能力就和之前很不一樣。
我對未知的事情上也用了這個工具，去解決我的很多問題。去一個陌生的場合，可能我不知道自己該用什么樣的行為，我是有什么樣的思考去面對，如何適應(yīng)那個場合，是我的問題，我無意識中的一些行為去應(yīng)對，但是我學(xué)了元認(rèn)知的工具就會有意識的去調(diào)動之前學(xué)習(xí)過應(yīng)對場合的那些知識并且非常迅速地提煉出來，然后在心里再復(fù)盤一下就遷移到事情上面，去這樣就非常快速的進(jìn)步，通過一次又一次的總結(jié)下一次就很快的能用起來。這個過程相比其他那種被動學(xué)習(xí)的速度就非常快，每天能學(xué)到東西特別多。到了一定的階段就如同一個現(xiàn)金流的游戲，你的財富中非工資收入一旦超過你的工資收入的時候，你那個收益就會說成倍的增長。
好像在知識學(xué)習(xí)上也是這樣。你的知識，思維到一定的程度，你的思考能力就會成百倍速度在進(jìn)步。也就是說當(dāng)你使用這些知識積累到一定的程度一定量。知識量今天是一那你明天是2。然后等到第三天的時候其實是2+2就是四然后，四的話第三天四四十六。那個的迭代的速度就非常非常的快，成倍的翻。
通過訓(xùn)練使用認(rèn)知工具，學(xué)這本書的時候其實能解開自己經(jīng)歷的很多事情背后的認(rèn)知。
一個事情可以用許多工具去分析，每一個工具分析出來都是一個不同的層面。
最主要的認(rèn)知工具可以使用在非常多的地方，要去分辨在什么樣的場合一下使用什么樣的工具，而且這些工具是用的用。每一個想法每一種思考在頭腦里面都應(yīng)該要過一面。人會把房間打掃的干干干凈凈，人的大腦也要清清楚。
知道自己想法，需要做一個整理。需要做一個非常清晰的一個框架出來，這需要對你自己的清晰認(rèn)識和一定知識儲備。
積累更多關(guān)于自己的認(rèn)識，積累給更的專業(yè)知識。
讓元認(rèn)知的工具使用有非常豐富的加工材料，也能更好的作用好元認(rèn)知工具。
學(xué)會了大道理，如何去用。
這是元認(rèn)識帶給我最大的收獲。
