? ? ? ? 我平時就喜歡在家附近跑跑步，爬爬山，走走綠道，充其量也就是一個跑渣。但是跑渣也有一個夢想---完成人生的第一個越野。之前通過大塊頭師兄接觸了UTST，報名參加4月份的2017 UTST 三水 Sky RUN 天空挑戰(zhàn)賽，當時加了活動群里的幾個大神并向他們請教，幾個大神們都給了很好的建議：山水線太虐不適合“初野”，但可以去感受一下；讓我開始每天跑步練體能并拉伸，有空在附近的山上多轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，找一下越野的感覺。山水線真的太虐3個小時我才走到cp1，由于腳崴傷最終未能完賽，第一次參加越野失敗了。失敗的原因有很多，越野經(jīng)驗不足，體能跟不上，線路太虐...
? ? ? ? 5月份UTST組織梅林之翼越野挑戰(zhàn)賽正好就在家門口舉行，全程24公里，這個路線作為深圳越野路線的經(jīng)典賽道，路線是由景區(qū)道路和徒步線路組成，難度適中，平時周末跟慶哥、東哥、老白、廖帥、瓊瓊、女神、小T、璋哥等分段走過這個路線，但是從沒有試過一次性走完梅林之翼的越野路線。大塊頭、慶哥、張偉一直鼓勵和支持我參加梅林之翼的越野，何況就在家門口的比賽都不參加，還參加那里的比賽？趕緊抓緊時間報名，備戰(zhàn)梅林之翼。。
? ? ? ? 5月份，慶哥和老白、廖帥利用周末時間組織了幾次集中跑步訓(xùn)練，廖帥還抽出寶貴時間單獨帶我跑公園，鍛煉我的心肺功能和體能。比賽前幾天為了保持良好的狀態(tài)參加越野控制喝酒。
? ? ? ? 5月21日一早帶齊裝備直接奔向出發(fā)點---龍珠中學(xué)，由于出門太急，忘穿越野鞋直接穿了跑步鞋出門（賽后才發(fā)現(xiàn)穿跑步鞋越野對腳和膝蓋傷害很大）。到了出發(fā)點趕緊寄存了包裹和校友們一起合影。
? ? ? ? 8：30準時開跑，按照之前大神們給的建議趕緊吃了一條能量膠，然后跟隨大家一窩蜂跑出去，大神們都跑的很快，張偉跟 愛瘋 7 PLUS 、東哥跑前面去了，很快就跑的不見人影了。慶哥由于晚上還要代表公司參加足球賽，跑個半程到CP2就退賽，所以一路陪著我在塘朗山公園上山的路上慢慢走，長得胖真的是累贅阿，跑不快，也容易累。走到不多遠的地方竟然看到路邊有猴子在嬉戲，為枯燥單調(diào)的越野平添了一些樂趣。
? ? ? ? 上山的盤山道很長，慶哥要我慢慢走節(jié)省體力，走到快三公里的時候就提醒我趕緊吃能量膠，后面要開始走臺階和山路了。CP1在極目閣，要先通過絕望的百尺天梯才能上到極目閣打卡，按照大象教練的方法一步一步的爬臺階，呼一下、吸一下、一路不停頓憋住一口氣爬上了極目閣。到了極目閣打完卡，一看手表花了52分鐘到達CP1。然后開始喝水吃第一顆鹽丸接著繼續(xù)跑。
? ? ? ? 過了極目閣就是一路下山奔跑搶完賽時間，半路遇到攝影師GD老王，趕緊拍了幾張奔跑的照片。
? ? ? ? 走完林蔭小道，就到了水庫邊上的臺階路了，一路上山下山都是臺階，對我們這些胖子來說真的好虐。在背囊水袋的水快要喝完的時候終于到了涂鴉墻的SP1雙向補給點，連喝了兩杯寶礦力和水，又吃了兩包榨菜和兩片面包，趕緊把水袋灌滿，慶哥就催促我趕緊動身，不要在補給點浪費太多的時間。
? ? ? ? 慶哥說我們剛才上山的時候浪費的時間比較多，接下來是以前的二線關(guān)巡邏道，基本都是下坡路，我們要小跑把完賽時間給搶回來，剛開始慶哥以630的配速帶我跑，一下子就被拉爆了，呼吸馬上就跟不上了，趕緊讓慶哥慢下來以730的配速跑，跑了一公里多還是，受不了，慶哥只好改變了方法，我們設(shè)個小目標，走到前面的紅色越野飄帶我們就開始小跑一段距離，然后再停下來走一小段，然后再繼續(xù)小跑一段距離，把時間搶回來，一路周而復(fù)始的循環(huán)跑步--走路--跑步--走路...走到梅林水庫邊上的涼亭的時候遇到大賽攝影師，又拍了幾張照片。
? ? ? ? 慶哥跑的很輕松，只有我跑的氣喘吁吁，一路都是慶哥在給我打雞血，激勵我前行。路上我又吃了一條能量膠補充能量。跑到航師兄家附近的時候，眼尖的慶哥說大蟲美女在前面幾百米，我們加油跑過去跟美女合影，一路狂追了快2公里，終于在快到CP2的時候追上了美女大蟲，跟美女大蟲一起合影留念，證明我們追上了大蟲美女。
? ? ? ? 到了CP2打完卡，喝了兩杯可樂就開始從燃氣公司旁邊上山了。慶哥就在這里退賽坐地鐵回去跟我分開了，從這里開始就要靠我一個人努力走完剩下的路程了。八浩和大蟲走在前面，我努力地跟在后面走，但是他們走的很快，一下子就被他們甩開，只好一個人慢慢的往上爬。經(jīng)過一個上坡的地方看到八浩、大蟲和一堆人在一起，原來有位參賽的選手小腿抽筋，大家在給她按腿和按摩。正好我身上還有能量膠和鹽丸拿出來給她，但是她不想吃能量膠和鹽丸。大家還勸她現(xiàn)在離下山的路不遠趕緊退賽下撤，否則越往后越不好下撤?？催@位選手情況穩(wěn)定下來不需要幫助后，八浩、大蟲和我就繼續(xù)上山。
? ? ? ? 一路上到大腦殼都是上山爬升，體力消耗很大，只好放慢速度，慢慢挪上山，在快到大腦殼前的大石頭上累得不行，趕緊又吃了一條能量膠和鹽丸。之前設(shè)定的咕咚運動軟件突然間暫停了沒有記錄和提示運動距離，趕緊重新打開設(shè)置，休息了6分鐘恢復(fù)了一點體力無暇顧及拍照和欣賞風景就繼續(xù)上山。好不容易上到了大腦殼，接下來就是一段下山---上山---下山---上山---下山的艱苦歷程，上山就慢慢挪上去，遇到下坡或者平路就小跑一陣。這個時候下起了小雨，幸虧有樹葉遮擋，只聽到雨聲，雨滴沒有落到身上，涼風吹來，把炎熱趕走了，很舒服，天公作美，這樣的天氣很適合越野。咕咚運動軟件一路報錯，沒有配速提示真的不好把握完賽時間，最后到了飛來石的時候把戶外助手也一起打開，然后又吃了一條能量膠補充體力。
? ? ? ? ? 過了飛來石沒多久就遇到了張偉坐在路邊，我和慶哥開始一直以為張偉帶著美女Vivi 和美麗走在后面的，不知道他啥時候走在前面，原來他一直走在我的前面在大腦殼的時候腿就開始抽筋，找了根棍子扶著一路慢走。然后我就跟張偉一起慢慢前進到了SP1補給點。補給點只剩下礦泉水和榨菜了，一口氣吃了兩包榨菜和兩杯水，把空空的水囊灌滿水，由于穿的是跑步鞋不是越野鞋，腳和膝蓋發(fā)疼，跟SP1的工作人員拿了一瓶云南白藥噴劑對著兩個膝蓋狂噴，緩解了一下膝蓋的不適感，趕緊繼續(xù)接下來的路程。
? ? ? ? 從涂鴉墻開始返程，又被大蟲和八浩超越了，好吧，跑神厲害你們先走，我個跑渣還是繼續(xù)殿后吧。上到第一個平臺的時候，看到大蟲、八浩跟做生日的驢友們吃蛋糕。看來戶外都是一家親，走到那嗨到那！看到蛋糕好想撲過去吃，但是怕吃完犯困更加不想繼續(xù)越野，只好咽下口水直接離開?。?/p>
? ? ? ? 剛離開八浩和大蟲不多久腳趾就有點像抽筋的樣子，趕緊停下來拉伸休息，這時候吃完蛋糕的八浩和大蟲已經(jīng)追上來了，趕緊請教八浩，八浩說我的鞋不合適，而且走起來力量都集中在旁邊的三個腳趾，讓我注意腳的用力和繼續(xù)拉伸一下，控制運動的節(jié)奏?？磥?b>跑步鞋還是不適合越野，跑綠道的時候很舒服，在山上越野腳就不合適了，而且膝蓋也狠難受。
? ? ? ? 拉伸完繼續(xù)前行，突然間迎面走來兩位美女，其中一位美女跟我打招呼，“教主，你也參加越野了，我在前面還遇到了愛華師姐”定睛一看，原來是芳芳師妹跟朋友周末行山，這么巧就偶遇了，趕緊跟師妹合個影，緣分阿。
? ? ? ? 與芳芳師妹相約下次一起參加越野后，繼續(xù)前行。終于見到山上的工作人員，告訴我們即將進入蘇鐵保護區(qū)，離終點很近了。突然打起雞血，狂奔起來。下山的時候又看到了攝影師GD老王，在給八浩和大蟲拍照，等他們拍完照后趕緊擺個POSE 留個好回憶。
? ? ? ? 由于下了雨，沒有了樹葉的遮擋， 越往下路越爛越難走，我左閃右騰，最后還是滑倒了，屁降一次，全身弄的都是泥巴。這個時候有個經(jīng)過的大神說了經(jīng)典的一句安慰我：沒有屁降過的越野不是完美的越野。看來這次應(yīng)該是個完美的越野，爬起來繼續(xù)跑。。。
? ? ? ? 遠遠就看到山腳下的補給點就在眼前，這是最后一個補給點，離終點2KM，興奮得跳起來，攝影師雅風抓拍的起跳瞬間。
? ? ? ? 在最后一個補給點喝完水，趕緊抓緊時間往終點追趕，按照慶哥教的方法，先設(shè)個小目標跑起來，然后走一段路，再跑起來，加速向終點跑去！
? ? ? ? 跑到快到終點龍珠學(xué)校的時候工作人員讓我不要跑太快，等會進到學(xué)校還有一圈要跑，一進到學(xué)校就看到慶哥和喜哥在終點等著我，看到我跑過來了，他們高興得一個說我給教主拍照，一個說我趕緊去給教主拉沖刺線，霎時間就像打了雞血，忘記了之前一路的辛酸和勞累在龍珠學(xué)校的操場跑起來，勝利就在眼前，我終于完成了人生中的第一個越野比賽。
? ? ? ? 總結(jié)這次成功完賽的經(jīng)驗，對于我們這些跑渣來說，賽前的體能訓(xùn)練一定不能少，一定要科學(xué)訓(xùn)練；賽前一周盡量不要喝酒，酒后對體能影響很大；吸取上次越野的經(jīng)驗，能量膠一開始就要吃，根據(jù)運動量進行合理的分配使用，鹽丸一定要記得吃，尤其是上山后大量出汗，更要補充鹽分防止抽筋；對于我們這些跑渣來說上山或者上長坡的時候盡量不要趕時間，用慢走的形式完成，否則體力消耗很快而速度又提不上來，白白浪費體力。下山或者下坡、平路的時候盡量在安全的情況下小跑搶完賽時間；在山頂和補給點的時候盡量減少逗留的時間，補給完馬上走，否則會浪費很多時間。越野一定要穿有支撐的越野跑鞋，否則越野很容易崴腳和膝蓋受傷；水一定要帶夠，最好是帶背囊裝足夠的水上山，否則在山上沒水喝容易中暑；記速軟件一定要記得開啟，才能及時知道你的運動速度，控制完賽時間。
? ? ? ? 這次能夠順利完賽，特別感謝慶哥、喜歌、大塊頭、張偉、東哥、芳芳等校友給我的鼓勵和支持。
? ? ? ? 下一個目標“2017“引擎鳥”中國福建·將樂國際越野挑戰(zhàn)賽”半程23 KM！
