互聯(lián)網(wǎng)的今天，信息爆炸，我們每個人接收的信息太多了，于是我們就在想，如何更好的整理自己的信息，規(guī)劃好每天的時間，做到高效能辦公和生活，期望也能晉升為大神。
于是我們開始關注各種方法，“想要高效能，需要做到這些....”,“7招教你快速掌握高效能的秘訣”.......
但我們也常常很感嘆，好像并沒有什么卵用~~
其實，我們相比于關于“how”，我更想你研究“why”。如何研究why，或許分身術(shù)的觀點會幫你厘清一點你的思路。
何為分身術(shù)？
所謂分身，即跳出自我思維，用第三方視角看待事情，心理學上將其稱之為“元認知”，其定義為：“元認知，又稱反省認知、監(jiān)控認知、超認知、反審認知等，是指人對自己的認知過程的認知。學習者可以通過元認知來了解、檢驗、評估和調(diào)整自己的認知活動。一般認為，元認知可以由元認知知識、元認知體驗和元認知監(jiān)控三部分組成?！?/p>
繞口的術(shù)語會比較難懂，想起去年跨專業(yè)考研的時候，起初第一遍看完書的時候，我發(fā)現(xiàn)我對心理學的理解太淺了，我以為心理學會是生活化地解釋人的心理，但我錯了，看到這些一個個生僻的專業(yè)術(shù)語我起初是蒙的，但基于我個人實在對心理學有莫大的興趣，我還是一遍遍堅持下來，刷完3遍之后，我的理解發(fā)生了質(zhì)的改變。
我以前常常覺得理論不如實踐，課本上的東西根本用不到實際過程，死板的定義就是來限制人的天賦和想象力的。但經(jīng)過把考研的23本書反反復復看了5-6遍的時候，我才知道，書本教會我們原理，任何一件事情的發(fā)生都有本源可尋，當遇到問題的時候，找到背后的原因和原理，解決起來會更輕而易舉。
這也是后來我挺永橙老師后來提到道和術(shù)的方法。
歪樓了，繼續(xù)。
所以我們再來解釋以上的元認知，舉個例子，今天我因為起晚了被老板批評，心情很郁悶，原因是因為前一天晚上老板臨時布置任務導致加班到很晚。我一想不能讓自己這么憋著啊，我得把情緒發(fā)泄出來，不然很容易出問題并且影響工作，于是，我在紙上列了幾個問題：
為什么要生氣？
主要問題是什么
應該如何解決？
下次碰到應該如何改進？
……
做完這些，我就把我自己為什么會生氣的過程全部列出來了，發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題，自我意識更清晰。還有第三重，我再往上跳一層，通過這些認知和梳理，我知道在下次碰到這種事情的時候能及時的意識到問題的存在并快速的解決他。
這個例子不知道有沒有人看的懂，也許舉得不恰當。
其實再通俗一點講，所謂分身術(shù)，就是換位思考。
為什么要培養(yǎng)分身術(shù)的習慣？
我認為有幾個方面的原因：其一，理論指導實踐，任何事情我們從本質(zhì)出發(fā)，究其原理，都能很快找到問題的根源所在，從而快速解決問題。我們可以回想很多個生活場景，每多問一個為什么，我們對事物的理解就會更深刻一點。
其二，這是任何一份關系要維持的必要手段。在人際社會里，我們每個人免不了要和人打交道，如果我們一位的站在自己的角度去看待問題，那么所有的溝通都會變得無效，最后內(nèi)耗精力，精盡而亡。
所以，當我們每個人都能自覺地養(yǎng)成分身術(shù)的習慣，那么在日常生活和工作的溝通中都會變得很順暢。
如何利用分身術(shù)來指導日常生活，從而提高效能，成為更好的自己？
說一個我自己的例子，剛剛畢業(yè)的我，要學的東西特別多，工作又比較忙，但有些時候，我又控制不住自己的娛樂，但每次周末的下午刷完兩部美劇我又開始后悔，另外就是我發(fā)現(xiàn)自己有時候拖延癥真的很嚴重，當然，你從這篇文章還可以看出來，我的邏輯性很差啊……
對，我就是有這么多的問題。
我聽過很多方法論，但還是總有一種“聽過很多道理，依然過不好這一生”的感覺。
所以，利用分身術(shù)，我可以這樣做：
一．在一張A4紙上列出我所有面對的問題，越詳盡越好。
二．針對每一個問題盡可能多的問為什么。
三．分析完每一個問題，然后為其分類，列出緊急，重點，一般，暫時不需要，放棄…….
四．給緊急和重點問題詳盡的列出所有可能有的方案，評判現(xiàn)有的資源和條件。
五．去做啊?。?！
關鍵的步驟是，想清楚前兩個問題的思路，這才是道，后面都是術(shù)。
不再迷信方法論了，一是每個人的自身情況都不一樣，一種黃金法則的方法論不是萬能的，二是，我們不一定有辨別好的方法的能力，這才是最重要的哦。
其實這也是方法論，但不是本文的重點。
以上。
