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看看上面的數(shù)據(jù)，是不是不可思議？到11點睡覺時，就會完全一樣了，66.8公斤，那么明天早上體重就會降低到66.4公斤左右了。

關(guān)鍵是現(xiàn)在一點都不感覺到餓。

今天的關(guān)鍵是午飯和晚飯。

午飯一份蔬菜沙拉，一份清炒雞毛菜，幾塊豆腐，一點魚肉。

午飯沒有吃一點米飯和面包，和淀粉類食物幾乎絕緣。

晚飯的蔬菜沙拉和以往也不一樣，店家放錯了，將黃瓜替換成了西蘭花，結(jié)果放了2份西蘭花，喝過一杯清水后，感覺九分飽了，因此到現(xiàn)在過了四個多小時，依然沒有餓的感覺。

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以后吃蔬菜沙拉也要多一份西蘭花，這樣容易飽，還容易消化吸收。

找到自己的飲食規(guī)律，體重真是金箍棒，你想瘦就瘦，想胖就胖，想多少就多少。

So easy……