參加Les Mills BodyPump初始培訓(xùn)的時候，培訓(xùn)師Jojo姐說，作為教練，執(zhí)行完美動作、闡釋動作要點是你的職責(zé)，但是不要強迫癥一樣不停嘮叨和糾正。因為會員各有所需：有些精益求精恨不得比教練還專業(yè)，“姐是來視察教練工作的”；有些要求跟廣場舞差不多，“隨便出身汗就行了”；有些羞澀的新手，站在犄角旮旯生怕生疏的動作被看到。你非盯著人家沒完沒了地糾正動作，反而使人尷尬、讓人反感?？傊?，他們開心就好。資深教練，一堂課都是看人下菜單，給表演欲過剩的會員以關(guān)注，給技術(shù)控會員以指導(dǎo)，給湊熱鬧會員以鼓勵。穩(wěn)！

與之相對的，是總按照自己的觀念和標(biāo)準(zhǔn)去改造對方。隨著年齡增長，屢戰(zhàn)屢敗，這種不可遏制的改造欲會明顯下降，尤其是在一般的關(guān)系里。但是對于親密關(guān)系，似乎隨著年齡增長，這個改造欲有時候不降反升，有一種隨著激情磨滅“大家來找茬”的愈演愈烈之勢。

有個女友，結(jié)婚五年，苦惱于丈夫生活習(xí)慣不好——邋遢，比方說“回家脫了鞋子不擺放整齊，臭襪子亂丟”，久而久之，竟被這些小事惱到生了離婚之念?？赡苣愕臉?biāo)準(zhǔn)確實有利于打造整潔美好的居家環(huán)境，但對方在外奔忙一天，回家只想葛優(yōu)躺，從這些細(xì)節(jié)里獲得的快樂抵消不了他為此勞的神費的力。

另外一個姑娘愛讀書，為了讓丈夫讀書簡直無所不用，軟硬兼施，家里丈夫視力所及范圍之內(nèi)滿眼都是書，關(guān)鍵是并沒有什么用。丈夫有他認(rèn)識世界的方式，也許他把時間花在另外一些事情上可以帶來更高產(chǎn)出比。很多時候，他們“沒有能力”做到，整潔和閱讀對他們而言本身就是個難事，避重就輕畢竟是人類本性。工作中逆流而上就夠辛苦夠無奈的了，回到家還要不斷超越自己，走出舒服區(qū)，未免有些殘忍。

強求算不算一種干擾，侵犯了對方按照自己的方式生活的權(quán)利？能不能盡量允許伴侶做自己，灑脫地說句“你開心就好”呢？

前面說了半天都是what和why，一點都不稀奇，“不要試圖改變伴侶”都聽了無數(shù)遍，那么how呢？一般來說，大多數(shù)人不可能一下子脫胎換骨，本來激烈地要改造，下一秒就能積極地說出“你開心就好”的心里話。試試這個唄：

Step 1，從好好說話開始。扯脖子大喊大叫或者抱怨批評顯然是泄能的，肯定不招對方待見，威逼利誘更是把對方往外推。教練技術(shù)中的3F聆聽法，是一個非常有效地溝通方法。

溝通時，按照對方的事實、感受、意圖，我的事實、感受、意圖的方式，逐一陳述。比如：你一看書就犯困，感覺是在浪費自己的時間，你想把時間用在跟人的交流上；我看到你從不讀我推薦的書，感覺你不在乎我、不尊重我，所以非常生氣，我想通過跟你閱讀一樣的書，分享心得來增進我們的感情。

圣經(jīng)訓(xùn)誡說，“才德的婦人”“開口就發(fā)智慧”，好好共處，就從好好說話開始吧。

Step 2，尋求更多資源，給予對方幫助。接著上文的例子，假如對方認(rèn)同你增進雙方感情的意圖，那么不妨探索一下還有沒有其他的方法，更容易讓對方接受和開始實踐的。如果對方也認(rèn)同讀書這條路，那么怎么樣更好地幫助對方克服障礙、養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣？

我知道你已經(jīng)不厭其煩試過無數(shù)種辦法，誰讓人類本性拈輕怕重呢。何況你是他最親密的人，家是他最放松的地方，要想改變習(xí)慣難上加難，所以給予對方更多的時間唄。

Step 3，心有大自在，百分百接納和欣賞對方，我自給自足就能做到“你開心就好”。所有真正的救贖和解脫，只能通過改造自己來實現(xiàn)。

改造自己是個慢功夫，一般總要經(jīng)過認(rèn)知轉(zhuǎn)變-意識轉(zhuǎn)變的過程。通過閱讀、心理咨詢、教練或其他靈性探索之旅，可以改變我們的認(rèn)知，認(rèn)識到需要改造的是自己。我個人的體會，真正改變意識的，是在能量上做功課的那些方法。如果里面根深蒂固的習(xí)慣性束縛不除，就會變成一邊打掃、一邊產(chǎn)生灰塵，非常辛苦。只有除去了產(chǎn)生灰塵的那些習(xí)慣，才能真正清靜自在。作為剛剛上道的人，在這一個層面暫時只能分享到這個程度。

寫完了突然有句話冒出來，跟自己的愛人也要這么辛苦，那還要他干嘛？難道我不能愉快輕松地做自己，想發(fā)飆就發(fā)飆么？怎么說呢，你開心就好。如果吵吵鬧鬧的日子不傷大雅，你只是隨口抱怨幾句，就沒關(guān)系。如果你深受困擾，又不想放棄這段關(guān)系，那可以參考一下。要么在一起相處愉快，要么分開各自精彩，不該有“湊合過”這種人生選擇。