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我常去喝咖啡的地方，有個(gè)討人喜歡的19歲姑娘，她時(shí)常站在咖啡機(jī)的后面，和人嘰嘰喳喳嘮個(gè)不停，今早她斜著頭問我，“你知道xxxxxxx不？”

“誰(shuí)？”我連這城市新市長(zhǎng)的名字都記不清。

“一個(gè)模特，特別特別美，身材和氣質(zhì)超極好，她現(xiàn)在開設(shè)女孩專門課程，我要去參加，正在攢錢呢！”

“哦，她教你什么??？”

“教你如何節(jié)制地吃飯，每天做些什么運(yùn)動(dòng)，如何保持好的作息之類之類的…整整三天！”前幾天她就一直在抱怨自己貪吃的習(xí)慣，身材自圣誕節(jié)開始膨脹，這一會(huì)她帶著滾圓的肚子，把一杯咖啡放在我面前。

我對(duì)課程有了好奇，“就是以美麗為主題的自律習(xí)慣培養(yǎng)？”

“對(duì)對(duì)，就是這樣！”她淡藍(lán)的眼睛閃著光，這是那年齡女孩共有的熱情。

“你要交多少錢？”

“幾百紐幣吧…”（人民幣幾千元）

“哦，自律真特么貴?！?/p>

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我那住在北京的朋友跟我說，這天頭找個(gè)私教基本就是砸錢，最初教幾個(gè)動(dòng)作，做幾次指點(diǎn)，后來的課程基本就變成了監(jiān)督。

迅速在網(wǎng)上搜索一下，北京上海私教費(fèi)用四五百元一個(gè)小時(shí)，二三線城市也要一二百元。

2016年掀起的一股健身熱潮，讓多少姑娘們的生活又有了新的主題。

不僅是那些行走著的肌肉讓人心動(dòng)，就連海報(bào)上“有教練，三個(gè)月甩掉二十斤肉”的標(biāo)語(yǔ)也足夠誘人，我們低下頭看看手臂和大腿，毅然決然地走進(jìn)健身房，弱化了那個(gè)近萬(wàn)元標(biāo)價(jià)即將對(duì)生活造成的影響。

我在去年11月加入新的健身房，也好奇地報(bào)了1小時(shí)45紐幣（225元人民幣）的私教課程。

最初的課程是新鮮的，教練忙著糾正我從前未曾察覺的運(yùn)動(dòng)壞習(xí)慣，也把一系列動(dòng)作安排進(jìn)課程里。

幾周過后，每一天的訓(xùn)練內(nèi)容開始變得重復(fù)，而“堅(jiān)持住，你能行”的監(jiān)督則變成了課程的關(guān)鍵。

終于在賬單令我感到肝疼時(shí)，我決定暫停課程，改作自主訓(xùn)練：

一周拿出三天去健身房跑步5公里，再做半個(gè)小時(shí)的從教練那里學(xué)到的拉伸和力量訓(xùn)練，就像有人在我身邊監(jiān)督著那樣。

而一段時(shí)間后，我的胖友們也開始掙扎是否該繼續(xù)課程，掙扎的原因很簡(jiǎn)單，“沒辦法，要是沒有私教我真懶得動(dòng)彈?。　?/p>

你瞧，自律真的是好貴的習(xí)慣。

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幾天前看到一個(gè)調(diào)查說，“一月來健身房的人，大多數(shù)到三月時(shí)就不再出現(xiàn)了。”

據(jù)我觀察，身邊90%的朋友都受此困擾，明明在新年時(shí)已發(fā)誓要付出行動(dòng)，結(jié)果毅力只走到中途，徒留自己在原點(diǎn)苦嘆枉費(fèi)的銀兩。

而那些年下狠心辦過的健身卡、瑜伽卡，去過的英文班、日語(yǔ)課…最后竟有些“破財(cái)免災(zāi)”似的味道。

這讓我想起了朋友加入的自律小組。

朋友在幾個(gè)月前參與了“早起+跑步+讀書”的群組，群里規(guī)定每天6:30起床，每天跑3公里，每天讀50頁(yè)書，有哪條任務(wù)無法完成，當(dāng)天就要主動(dòng)發(fā)100元紅包。

朋友最初自信滿滿，發(fā)誓要貫徹執(zhí)行，然而堅(jiān)持一周后生活卻變成了：“冬天太冷了啊”——于是關(guān)掉鬧鈴繼續(xù)睡覺；“晚上再去跑步吧”——晚上又被人拉去吃火鍋，跑步計(jì)劃泡了湯；“好困啊…”——于是手中的書翻到第10頁(yè)，再也不知道其余的內(nèi)容。

月底她說，“必須退群了，這個(gè)月工資要發(fā)沒了…”

和“放進(jìn)洗衣機(jī)的襪子總是丟失一只”的謎案齊名的是，明知道自律是可以依靠自己的，有多少人卻總是靠花錢培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。

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自律好貴，貴在它會(huì)讓你付出比金錢更大的代價(jià)。

一個(gè)阿姨為減肥做了切胃手術(shù)，我湊熱鬧去看她。

她的朋友說，“以前吃得那么生猛，怎樣也不肯過午不食，現(xiàn)在非要切掉半個(gè)胃，每天只能吃流食，這是何苦啊？”

阿姨說，“廚藝太贊，控制不住，只能借由3萬(wàn)紐幣的外力?！彼纯醋郎蠟榭腿藴?zhǔn)備的蛋糕，那曾是她的摯愛，而如今自己只能咽下口水，轉(zhuǎn)身去拿一杯蔬菜汁。

我早年有過肥胖的經(jīng)歷，胖到四肢驚人，最主要原因是在食物面前放任自我，不肯做到自律。

我極愛火鍋，一個(gè)人可以在鴛鴦鍋前穩(wěn)坐四個(gè)小時(shí)，輕松干掉兩盤蝦滑，一盤丸子，一筐白菜，兩團(tuán)粉絲，二兩手搟面，外加七七八八的金針菇、冬瓜、地瓜片…...還有兩大杯酸梅汁…...

整個(gè)23歲之前我的血糖都是瘋狂飆升著的，而本身又不喜運(yùn)動(dòng)，只能一邊厭惡肥胖一邊懶于付出。

直到大學(xué)畢業(yè)那一年，我?guī)е热雽W(xué)時(shí)多出來的30斤體重走出了校園，同時(shí)帶走的還有亞健康的精神狀態(tài)，還有非自律給我造成的若干影響：

我去應(yīng)征工作卻屢屢碰壁，因?yàn)樗哪陙聿辉羞^堅(jiān)持學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的習(xí)慣；

我的形象越來越糟，心情陷入抑郁，因?yàn)樨澴於脕淼亩嘤囿w重一直跟著我；

還有一段姻緣也隨風(fēng)而去，因?yàn)槲曳湃巫约?，正在變成越來越糟糕的人…?/p>

我看著大學(xué)好友們?cè)谒哪曜月缮詈笞兪葑兠阑虺蔀樾袠I(yè)精英，才明白非自律的代價(jià)原來如此沉重，它甚至都不會(huì)和你打招呼，就讓你與那個(gè)本可以成為的更好的自己，漸行漸遠(yuǎn)了。

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很多事情能不能看到結(jié)果，說到底就是自制力。

很多人都有自律的潛質(zhì)，只是非要等到來不及，才逼自己相信，原來世上真有一種無須借助他人的習(xí)慣，可以讓你的人生變得不一樣。

我在25歲時(shí)才真正擁有自律的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自律原來是拯救一個(gè)人的開始，它那么艱難，卻也如此簡(jiǎn)單：

只要用8個(gè)月時(shí)間每天跑5-7公里就可減掉20斤體重;

只要每個(gè)月攢下200元就可以每半年為自己的成長(zhǎng)做一次投資;

只要每天把看電視劇的時(shí)間用來讀書一年內(nèi)就可以獲得更多的知識(shí);

只要每天堅(jiān)持寫500字半年內(nèi)就可以寫出一本書…

見過一個(gè)不到35歲的女孩子四處求人代購(gòu)海藍(lán)之謎，她說年輕時(shí)自己熬夜酗酒無節(jié)制地享用青春，皺紋才過早地出現(xiàn)在臉頰上。

想起一個(gè)身材和皮膚巨好的姐姐，她對(duì)我們分享保養(yǎng)秘訣時(shí)說道：

“我二十年內(nèi)保持著晚九點(diǎn)前入睡的作息，飲食上吃大量蔬菜和水果，拒絕油膩食物，堅(jiān)持過午不食，每天睡前做一個(gè)小時(shí)瑜伽，做自制的蜂蜜面膜再按摩皮膚，幾乎不用太貴的化妝品。你們?nèi)绻麍?jiān)持，也可以和我一樣的。”

她說這話的時(shí)候，已經(jīng)到了40歲。

而我們唏噓著，“年輕時(shí)候可以用大寶解決的問題，千萬(wàn)不要等到老了之后用海藍(lán)之謎去擺平?！?/p>

康德告訴我，自律的人生才自由。

生活告訴我，自律的人生也富有。

所以，從今天開始，認(rèn)真點(diǎn)生活，因?yàn)樽月烧娴氖呛苜F很貴的習(xí)慣。

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作者：艾小羊，復(fù)雜人生的解局人，品質(zhì)生活的上癮者，專治各種不高興。代表作：《我不過無比正確的生活》。公眾號(hào)：清唱（ID:qingchangaixiaoyang），微博：有個(gè)艾小羊，一星期一本書經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

主播：芒小芒，專欄作者，專業(yè)女主播，段子手。寫走心的文章讀給走心的你聽。微信公眾號(hào)：芒小芒（ID：Mxiaomang）微博@芒小芒很忙。

片尾曲：薛之謙《有沒有》