進(jìn)入2018年后，我想相信多人都有這樣的感覺(jué)：惴惴不安，這種不安，好比感覺(jué)現(xiàn)在的生活狀態(tài)都會(huì)隨時(shí)不能“留住”一樣，有些惶恐，加上水逆期間，我們會(huì)看到身邊的人或者自己，經(jīng)歷著分分合合。#闞清子和紀(jì)凌塵分手#、#楊紫泰俊杰分手#、#歐豪馬思純#等等~并且部分人還會(huì)上演“狗血的劇情”，失戀會(huì)讓我們一下子失去精神寄托并承受難以言喻的心靈創(chuàng)傷。理性的人即便能正常工作生活，也會(huì)在夜靜無(wú)人時(shí)獨(dú)自飲酒悲傷，而對(duì)于那些感性的人來(lái)說(shuō)，更是心如刀割，以淚洗臉。
張愛(ài)玲曾說(shuō)：“想要忘記一個(gè)人或者一段感情，最好的辦法是：時(shí)間和新歡”。我個(gè)人認(rèn)為，未從一段感情走出而去重新開(kāi)始一段感情，無(wú)論對(duì)自己或者新歡都是不負(fù)責(zé)的。倘若有一天舊愛(ài)兜了一圈發(fā)現(xiàn)還是你最好呢？那么你該把新歡放在何處？把自己放在左右為難的位置是很蠢的做法。我始終相信能量是守恒的，因果輪回，今日你因?yàn)榉N種傷害了別人，他日必有他人以其他的方式來(lái)傷害你。
而時(shí)間呢？只要時(shí)間夠長(zhǎng)你就能忘記那段悲傷那段情，那太殘忍了！誰(shuí)知道你在這段時(shí)間經(jīng)歷了茶飯不思、失眠、混沌、迷茫、痛苦、恨、糾纏...好在有些人是真的走出來(lái)，成熟了。而有些人呢？慘敗的失戀經(jīng)歷讓他們變得小心翼翼、恐懼、甚至這種傷害在下一段感情無(wú)數(shù)次重演，形成了”惡性循環(huán)“..
我想唯有在這段失敗的感情里，找出分手的根本原因和改變自身才是你成長(zhǎng)和治愈的最有效辦法。雖不是最快的辦法，但正確認(rèn)識(shí)感情里的盲點(diǎn)和重塑自我，才能更好的愛(ài)自己和愛(ài)別人，才會(huì)在新的感情找到幸福、甜蜜、激情這樣的情愫，而不是因?yàn)槟挲g到了、麻木和情欲。我們都應(yīng)該相信會(huì)遇到更好的人和自己。
分手后，除了傷心和悔恨這樣的感覺(jué)，還得清楚知道接下來(lái)會(huì)經(jīng)歷失戀的三個(gè)階段：
（有利于你在不同階段做出不通方法去緩解傷心情緒和治愈自我）
第一階段，喪盡自尊，痛不欲生，聽(tīng)到他的名字都恨不得要跳起來(lái)；
第二階段，表面已經(jīng)恢復(fù)，如往常一樣工作，談笑，但是心里還是隱隱作痛；
到了第三個(gè)階段，完全解脫了，有了新的生活，聽(tīng)見(jiàn)有關(guān)他的任何事情，已經(jīng)如同不相干的陌生人。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——《失戀三十三天》
第一階段：
喪盡自尊，痛不欲生，這個(gè)時(shí)候，我們必須轉(zhuǎn)移注意力和找人解心。
轉(zhuǎn)移注意力：停止重復(fù)關(guān)注他的個(gè)人狀態(tài)、朋友圈、說(shuō)說(shuō)..我知道開(kāi)始會(huì)很難，可嘗試定下目標(biāo)：從一天15次減少到一天10次，最后減少到1天5次，到最后不再看，不再關(guān)心，不再在意。（控制自己，你一定能做到的）
找人解心：允許把悲傷的情緒發(fā)泄出來(lái)。（學(xué)會(huì)用自己的方式去舒緩情感：你覺(jué)得說(shuō)出來(lái)舒服點(diǎn)那就說(shuō)，相反則不說(shuō)）親愛(ài)的我知道你很難受，但不必假裝很快樂(lè)，不必隱忍痛苦，找個(gè)沒(méi)人的地方難受就哭出來(lái)，找個(gè)K房大聲把內(nèi)心的不快唱出來(lái)，找個(gè)朋友吃喝玩樂(lè)，找個(gè)信任的朋友聊心（最好是愛(ài)情觀正能把你解決問(wèn)題。）
【備注：這段時(shí)間你可能會(huì)菜飯不思、失眠頭疼，但為愛(ài)你的家人和朋友，請(qǐng)相信痛苦過(guò)后會(huì)有快樂(lè)。好好照顧自己，不要找他，不要打聽(tīng)他的消息，不要聽(tīng)悲傷的歌，不要宅在家里.....】
第二階段：
故作忘記但是內(nèi)心隱隱作痛，這個(gè)時(shí)候，我們得反思自我和治愈
反思自我：找出導(dǎo)致分手的原因甚至是細(xì)節(jié)復(fù)盤(pán)~是什么原因?qū)е鲁臣?？是什么原因?qū)е卤舜藳](méi)安全感？哪個(gè)環(huán)節(jié)是情緒導(dǎo)致的？哪件事是核心導(dǎo)火線(xiàn)？【這個(gè)比較長(zhǎng)下一篇文章專(zhuān)寫(xiě)】
治愈自我：關(guān)注自我和提升自我。把中心放回自己身上，關(guān)注內(nèi)在小孩和原生家庭影響。開(kāi)始有意識(shí)有目的性的去接受這樣的自己，接受這個(gè)事實(shí)和享受孤獨(dú)的美麗。在這里推薦幾本書(shū)給大家《斷舍離》、《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》、《如何讓你愛(ài)的人愛(ài)上你》【治愈自我是需要從歷史原因解決的，過(guò)后我會(huì)梳理好分享給大家，希望我們能幸?？鞓?lè)么么噠?！?/p>
到了第三個(gè)階段，他的名字就和路人一樣，毫無(wú)意義。
最后，分享一句話(huà)給大家：“受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易，承受不幸比享受幸福來(lái)得簡(jiǎn)單?！?/b>謝謝看到最后的小可愛(ài)們，也許我們正經(jīng)歷著或者經(jīng)歷過(guò)這些痛苦的事。但永遠(yuǎn)不要忘記那些愛(ài)著我們的家人和朋友。
作者：小小獸（筆芯）
編輯：小小獸
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