1. 晚上學(xué)習(xí)后立刻睡覺，睡眠中REM階段對鞏固人的記憶力有著非常重要的作用，第二天醒來時，對這些知識的印象會非常深刻。

2. 做作業(yè)不要做一會兒玩一會兒，這樣每次重新開始做作業(yè)，都需要浪費時間在“大腦熱身”上，應(yīng)該部分簡單作業(yè)都集中在一起完成，然后就可以休息更長時間。

3. 多喝水，脫水是最快的讓人覺得疲勞的方式。

4. 注意力的閾值是可以提高的，經(jīng)常逼自己一把，每次可集中注意力的時間會越來越長。

5. 過大的情緒起伏會影響學(xué)習(xí)，要控制自己的情緒保持平和，難以保持的時候嘗試深呼吸和跑步。

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