今天是許久以后的第一次路跑 在美麗的bolin creek trail 上次來這跑還是半年前 把腳踝給崴了休息了幾個月 想不明白為啥游泳可以輕松堅持一小時 可跑步總是跑著跑著就跑不動或者岔氣 看來要多跑 多系統(tǒng)學習跑步的知識 克服不愛跑步的心理障礙！聽了簡友的建議跑完認真的拉伸了 感覺還不錯 今天是星爸爸frappuccino半價的最后一天 抓住活動的尾巴嘗試一下這季的新品midnight mint mocha 特地備注少糖少冰 甜度剛剛好 喝完一杯超滿足 然后去超市買了圣女果香蕉蘋果和草莓
今天早餐仍然是雞蛋一個 海參一只 燕麥一杯
午餐 西紅柿鯽魚豆腐 清炒芥藍
晚餐 草莓 圣女果
敗了個眼鏡 無奈不適合臉型 只能轉(zhuǎn)了 好想哭
晚上繼續(xù)好好學習 看到這里好多小伙伴都能五點多起床 并說早起后發(fā)現(xiàn)每天多了好多小時 好佩服 可惜自己每天都睡不醒 所以 明天一定要早起 6:00來打卡 加油
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