今天來學習一下寶媽的形象管理.
01 實現(xiàn)自我增值
寶媽,是一個獨特的社會群體,往往在養(yǎng)育子女的過程中會忽略自身的成長.但其實,和孩子一起成長,不失去自我,才是寶媽真正應該有的狀態(tài).
也就是說,寶媽們應該在養(yǎng)育孩子的同時,也要實現(xiàn)自我增值.
那么,實現(xiàn)自我增值有哪些途徑呢?
首先是人中學,即持續(xù)付費學習.
當前社會,是知識付費的時代,雖然知識需要付費了,但是獲得的知識卻比免費的更有價值,所以,學習最好的方式,就是付費學習.想要成為誰,就向誰學習.我們在學習的同時,還要學會根據(jù)自己的各人情況進行總結(jié)歸納,將所學知識內(nèi)化,真正變成自己的知識.
其次是書中學.
讀書,其實是最廉價的成長途徑,成功人士,基本都有大量讀書的習慣.
中國有句話叫做"腹有詩書氣自華",讀書可以提升內(nèi)涵,一個人讀的書多了,從氣質(zhì)上就能夠看得出來.
學習,是一生都應該持有的習慣.對于寶媽來說,要想讓孩子成長地好,最好的方式就是做孩子的榜樣,媽媽持續(xù)學習,孩子的學習一定不會差.
最后一個叫做事中學.
我們在工作和生活中,總會遇到各種各樣的事情需要解決,有時候能解決好,有時候解決得不好.不管好不好,都應該去歸納總結(jié),不能讓這些經(jīng)驗白白丟失,如果時間長了,很有可能會忘記,這就是為什么有些人會在同一件事上重復犯錯誤的原因.
我們每個人的時間都是有限的,尤其是現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快,時間越來越稀缺,我們不可能每件事都盡心盡力,要分清輕重緩急.
做事之前,應該進行全局規(guī)劃,避免稀里糊涂地沒有方向,沒有效率地做事.把準備工作做好,就成功了一半,而且可以節(jié)省很多寶貴的時間.
02 個人身材管理
說到身材,這真的是寶媽們的一大痛點,尤其是生產(chǎn)后的身材恢復.
順產(chǎn)的還好恢復一些,但是沒有條件順產(chǎn)只能剖腹產(chǎn)的寶媽,身材恢復真的是不容易,尤其是肚子和腰.
加上侍弄孩子,本身累地連覺都不夠睡,哪里還有精力去管身材的事?于是越拖時間越長,等到孩子漸大,突然發(fā)現(xiàn)怎么還像是懷孕一樣?
每個寶媽都想要把身材恢復到懷孕以前,但是肉這個東西長起來快,減下去可不容易,唯有運動才是正道.
那么,有哪些正確的運動方法來進行身材管理呢?
1.目標準備.
首先要讓目標顯化,積極正面,并設定時限.比如:在下面的21天內(nèi),我一定要成功減重10斤.
2.身體準備
首先,最好給自己準備一個運動手環(huán),實時監(jiān)測自己的脈搏心跳等指數(shù);其次選擇適合自己的一到兩個運動方式,比如跑步,平板支撐,跳繩,騎行等,最好不要超過2個.
運動也應該有儀式感,首先要有兩套運動服裝,方便換洗.其次要有一些輔助工具,比如鬧鐘,體重秤,同時還可以借助一些手機軟件來幫助自己.
3.運動步驟
運動的準備工作做好了,下面就是運動步驟了.
有些人平時不怎么運動,那么剛開始應該給自己定的目標小一些,讓身體能夠適應,遵循微習慣法則,每天進步一點點,循序漸進.
還有就是最好用他律來實現(xiàn)自律,比如朋友圈打卡,讓朋友來監(jiān)督,這樣更容易堅持下去.
運動最好是在固定的時間,并把它寫進每天的日程里,堅持下去,堅持到一定時間可以獎勵一下自己,給自己買個小禮物,也是對自己的鼓勵,更容易堅持下去.
以上是一些正確的運動方法,但我們的管理身體的同時,也應該管理我們的內(nèi)心.
都知道,生命在于運動,運動可以促進新陳代謝,使機體更有活力,運動就是最好的美容方式.
同時呢,運動也是一個人自律的開始,沒有自律,運動就不會持續(xù)下去,因為運動也是一種延遲滿足形式,只有堅持,才有成效,所以,最基本的自律,從運動開始.
運動也是成本最低的成長,是收益最高的投資.
每個寶媽都知道,生了寶寶以后,自己的生命就不只是屬于自己了,因為你的身上還系著一個小生命.為了孩子,我們也要盡可能地延伸生命的長度,活得越久越好,那最好的延續(xù)生命的方式,無疑還是運動.
03 個人形象管理
個人形象管理,首先我們來說說體重.
每個人都對自己的體重很了解,太瘦的我們就增肌,攝入一些有營養(yǎng)的便于增加肌肉比重的食物.
太胖的,我們就減肥,控制飲食,配合運動,食物最好以清淡為主,每餐吃到五六分飽即可.
不胖也不瘦的,就進行身材塑型.身材好不光是體重合適,不胖不熟,體型好看,才能給人更好的美感,尤其是女人,從體型好不好看,就能看出一個人對自己的身體管理程度,尤其是身體經(jīng)歷過懷孕生子的寶媽.
還有就是要學會時尚穿搭.
好馬配好鞍,身材再好也要有合適的衣服來搭配.服裝最好在力所能及的范圍內(nèi)買最好的,一分價錢一分貨,好的衣服不用太多,夠用就行.
還有就是發(fā)型,發(fā)型對于女人來說太重要了,最好找專業(yè)設計師設計一款適合自己的發(fā)型,最好是成熟知性的,畢竟已經(jīng)是寶媽了,不能跟十七八的女孩子一樣.
最后就是化妝了.長得再好看,化妝也可使你錦上添花.當然,生活中最好是以淡妝為主,雖然生活很忙亂,也要把自己收拾得緊緊有條,做一個有條理的寶媽.
愿每位寶媽都能通過形象管理，成為身材火辣，顏值爆表的辣媽！
