原創(chuàng)/風(fēng)中勁草dyy

常常聽(tīng)到這樣的表訴，“發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒(méi)帶，感覺(jué)像死了男朋友一樣”，“手機(jī)落在閨蜜家一晚，像丟了老公”。

其實(shí)她們可能是想表達(dá)，手機(jī)不在身邊，如同失去了全世界一般的巨大失落感和不安，究其原因，是早年對(duì)撫養(yǎng)者的依賴不足或過(guò)度而造成的。

還有很多人，上廁所和洗澡的時(shí)候都要帶著手機(jī)，生怕錯(cuò)過(guò)了什么重大的事件，事實(shí)上在他上廁所和洗澡的這段時(shí)間，并沒(méi)有發(fā)生什么重大事件。

看手機(jī)已經(jīng)成了我們生活中重要的一部分了，但是凡事必然是有利有弊的。

雖然玩手機(jī)能在一定程度上分散我們的抑郁情緒和轉(zhuǎn)移低自尊的注意力，但也會(huì)讓人沉迷于此，而失去了和現(xiàn)實(shí)接軌的機(jī)會(huì)。

總是要將屏幕點(diǎn)亮，隔幾分鐘必須看一次；無(wú)論有沒(méi)有消息，總能“聽(tīng)”到提示音；電池消耗一點(diǎn)就開(kāi)始擔(dān)憂；漫無(wú)目的刷各種軟件停不下來(lái)，越刷越焦慮；突然被來(lái)電的聲音嚇一跳，然后迅速情緒低落，等等。

如果出現(xiàn)上述這些情況，那就證明你的手機(jī)使用過(guò)度了，已經(jīng)出現(xiàn)了“手機(jī)焦慮癥”和“手機(jī)依賴癥”了。

有一次咨詢中，我記得我就和曉北老師說(shuō)過(guò)這樣的感受，其實(shí)我和朋友，親戚在一起的時(shí)候，沒(méi)玩手機(jī)也過(guò)了，之所以喜歡玩手機(jī)，確實(shí)是因?yàn)闆](méi)人玩，但是網(wǎng)絡(luò)世界里永遠(yuǎn)都是很熱鬧的，隨便打開(kāi)哪個(gè)軟件，里邊都有人陪你玩。

現(xiàn)實(shí)生活中，都要上班，哪有像我這么閑的人呢？

所以我一直都很留意各種公益活動(dòng)，只要看到適合的，我都愿意去參加，畢竟和真人玩要比手機(jī)好玩多了。

有時(shí)候真的好羨慕那些能上班的人，雖然上班很辛苦，但是卻很充實(shí)，還可以認(rèn)識(shí)很多同事，朋友，周末還可以和同事，朋友聚會(huì)。

誰(shuí)會(huì)像我這樣整天拿著手機(jī)打發(fā)時(shí)間，我想再這樣下去，我怕是真的要得“手機(jī)依賴癥”了。