日期：2018年5月16日

l 姓名：岳岳

l 自己的情緒：生氣

l 情緒的來源：原因是婆婆今天過來一起吃飯說我忙著學(xué)習(xí)不顧家，不顧孩子。

l 經(jīng)歷（價(jià)值觀)：每天自己再忙都要提前回家買菜做飯洗碗，陪孩子寫字看書講故事。等孩子睡了才能自我學(xué)習(xí)，每天忙到很晚睡覺。 婆婆不跟我們一起住，也不幫忙，總是覺得自己兒子最幸苦，不明所以就妄加評(píng)論。

用事實(shí)說話，讓婆婆啞口無言。

從此全職做自己，專業(yè)過生活。