水是生命之源，水是大家日常生活中必不可少的物質(zhì)。那么怎么正確喝水呢？
1.不能口渴時再喝水?？诳蕰r證明身體已經(jīng)缺水了。從起床到睡前，至少2-3小時喝一次水。
2.不要喝沒煮開的水。沒煮開的水中含有很多細菌，會對身體造成傷害。
3.起床后喝水。起床后大口喝水，水會迅速進入腸道，有助于通便。
4.不要拘泥于每天八杯水。其實每天的八杯水包含了食物中的水分，這些水分對人體也是有益的。每天的水分攝入達到1500ml左右，或者根據(jù)情況不一樣，可以適當(dāng)多喝水。
5.飯前一杯水。飯前半小時喝一杯水，可以減少饑餓感，吃飯的時候少攝入食物，有助于減肥。
