20200418學習筆記? ? 陳百加老師的課程

1、 不要給孩子的情緒貼標簽

比如學游泳，孩子說怕，恐懼，--你就是個膽小鬼（標簽，身份）孩子覺得自己就是個膽小鬼，好恐怖呀，講了十幾年，孩子真的就成了膽小鬼。

小氣包，看不起自己，在爸爸媽媽眼中，委屈，沒自信，你就愛哭。

女孩子數學就是差一些，這些話不要去限定孩子、強化孩子身上上弱點。

2、不做情緒的綁架者

不要用情緒綁架孩子：

“你這么做，令到我生氣”， “你讓我煩死了，我已經煩死了”，

孩子為什么痛苦，憤怒，亂發(fā)脾氣，我們要去了解，要有同理心。

用情緒彼此綁架，得到的就是惡性循環(huán)，父母要和孩子共情同理。

3、要能接受孩子的消極情緒

要去接受，教育孩子的機會，

這有什么好生氣的，這有什么好怕的，這有什么好傷心的？

孩子也有情緒不好的時候，我們要能理解孩子、接受孩子的消極情緒。

引導孩子，自己的一生幸福，其實首要是管理好自己的情緒。

4、情緒來了，如何做？

父母引導孩子管理情緒的四部曲：

4.1讓孩子認識自己的情緒

這一刻內心是傷心的

這一刻內心是痛苦的（失去了，冤枉了，委屈）

這一刻內心是憤怒的，沮喪，消沉？

人的情緒有100多種，開心 快樂 壓抑 煩躁的，不安的

相互的交流，認識了自己，才認識別人，

體驗了痛苦，才知道別人的痛苦，

體驗了幸福，才知道別人的幸福，

你這一刻的情緒是什么？

你這一刻是不是很傷心？你這一刻是不是很憤怒？

4.2 讓孩子表達自己的情緒

鍛煉孩子開放的情緒，小時候有情緒了，沒表達，壓抑了自己的情緒，沒對父母開放自己。真實的世界包裹自己，把自己扮演成你想看到的人。

鍛煉孩子信任的能力，恐懼不能正常發(fā)揮。

鍛煉孩子溝通的能力，很多時候敞開心扉，把問題講出來，就解決問題了。

良好的人際關系，共情引導。

4.3 讓孩子接納自己的情緒

1）情緒是正常的心理活動，

2）負面情緒，有正向的價值和意義。

3）接納真實的自己，

憤怒 守護，恐懼 安全

不接納自己過去的失敗，

一輸他就哭，只有接納自己輸了，才有力量 面對自己接納自己，才會成長，才有贏出來，不要自己有負面的情緒 看不起自己，學習平衡，不要傷心，

面對一個人暴跳如雷的時候，他真的被激怒了，他還需要成長修煉，管理情緒平衡方面還有提升的空間。

負罪感，原諒，接納自己負面情緒，

4.4讓孩子釋放自己的情緒

1）給他空間宣泄 9秒來火，9分鐘宣泄，

安靜下來后，陪伴。

2）傾訴，找到情緒后面的原因（有恐懼的部分，恐懼的是什么？

低落恐懼考試考不好，回來后爸媽怎么對待她，面對？戰(zhàn)勝？

不是逃離，擁抱，越恐懼越做什么，后面給她力量，推他一把。

人際關低落撐起來，一起穿越恐懼，大孩子恐懼失去爸爸媽媽的愛，要陪伴她突破。

游泳怕是正常的，我們在旁邊，找到恐懼的原因，去引導他，不要講道理，陪伴給予力量支持他。

3）轉移注意力

沒激情，聽歌，music，找到自己的平衡 管理的方法，運動，寫日記，跟自己對話等。

擔心考試考不好，表明他還在乎:

了解考不及格，老師批評，同學的眼光，爸爸媽媽說我，自己過不去。

對方有情緒的時候，親子感情建立的時候到了，走進孩子的內心。