? ? ? 背景：周末在溫泉城參加老公律所的年會(huì)，上午是自由活動(dòng)，我們倆一起出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)湖景，回到房間喝茶看書。到了午餐時(shí)間，我正好開始聽自己錄的書，吃飯的地方離酒店有一段距離，我就帶著耳機(jī)，跟隨大家一起走過去。
? ? ? 沖突：等到了房間，大家開始聊天、談笑，發(fā)紅包、搶紅包（我不喜歡參與），等待上菜，我繼續(xù)帶著耳機(jī)，大部分注意力在自己身上，一小部分注意力在周圍環(huán)境。一會(huì)兒老公微信發(fā)來一段話：“不臨在的狀態(tài)下，感覺拒人千里”，我一看，無感，沒想明白，回到：“我嗎？”，他沒有再回復(fù)，我也沒再關(guān)注，菜上的差不多了，大家開吃，我仍然是以自己為中心，安靜的吃飯，過程中也和大家互動(dòng)。
? ? ? 期間有個(gè)六歲的孩子要吃酸奶，也同時(shí)把他帶來的酸奶分享給其他三個(gè)孩子，我油然而生的感受到了孩子的可愛，豎起大拇指，說：好棒！你是一個(gè)懂得分享的孩子，還問他分享的感受。
? ? ? 一切都很愉悅，大家開心的吃飯。一會(huì)兒這個(gè)孩子喝飲料有些嗆著了，也許是本來就是有點(diǎn)感冒，有點(diǎn)咳嗽，他媽媽拿出小兒止咳糖漿給他喝，這時(shí)一位叔叔過來摸著孩子的頭說：“你看，不聽爸爸媽媽的話就生病了吧！”，我沖著孩子回應(yīng)了一句：“你問問叔叔，不聽爸爸媽媽的話就會(huì)生病，是真的嗎？”，另外兩個(gè)孩子馬上應(yīng)聲說：不是！大家笑成一片，一個(gè)孩子說：我媽跟我說，不聽話老虎會(huì)來抓我。他沖著他媽媽笑著說：是真的嗎？可見孩子真的很有智慧的。我們又討論了幾句孩子的教育問題。
? ? ? 吃完飯，我問老公，你發(fā)給我的信息啥意思？
? ? ? 他說：你自己沒感覺嗎？
? ? ? 我說：沒有呀。
? ? ? 他說：你一直心不在焉，和這個(gè)氣氛不協(xié)調(diào)。
? ? ? 我說：我很臨在呀，我知道當(dāng)下我在那里，我給自己在一起呀。
? ? ? 老公說：“你要跟自己在一起就應(yīng)該找個(gè)一個(gè)人呆的地方。
? ? ? 我沒有爭(zhēng)辯，我自己覺察了一下，的確，這次和大家出來，我確實(shí)和以前不同，沒有了那種想要照顧所有人的想法和行為，不再用討好的模式去關(guān)注每一個(gè)人，始終在自己的中心，但也沒有疏離大家，只是少了那些強(qiáng)裝的熱情和假面的笑容。他的感受也許沒有錯(cuò)，但那只是他的。回來的路上，我們一路聊天。
? ? 我感受到的是自己輕松和愉悅?；?dòng)也是發(fā)自內(nèi)心的。不想互動(dòng)或?qū)υ掝}不感興趣，我就安靜的坐著。
? ? 我沒有生氣老公對(duì)我的評(píng)判，我只是為自己的選擇負(fù)責(zé)。在回到酒店的路上，孩子們?cè)谕娲蜓┱蹋瞎胍⑴c，我告訴他：“那我先回房間了”，也沒有失落和不開心，而是自然的表達(dá)自己的真實(shí)想法，不帶任何情緒的表達(dá)，更沒有自我評(píng)判。
? ? ? 當(dāng)下覺察：1、當(dāng)你選擇自我成長(zhǎng)，脫離過去固有的模式，會(huì)在外在讓大家感受到不同，甚至是不舒服，因?yàn)檫^去那個(gè)熟悉的你好像變了，變得不熟悉了，甚至陌生了。這是一個(gè)自我接納的過程，不管他人接不接納，都是自己的選擇，我為自己的選擇負(fù)責(zé)。負(fù)責(zé)過自己想要的生活。2、我雖然開始以自己為中心，但并未冷漠和忽視他人，我在用自己的方式和大家互動(dòng)。但不保證能完全顧及到所有人的感受，我承認(rèn)我做不到，并愿意為這個(gè)“做不到”負(fù)責(zé)。
? ? ? 寫下這篇覺察日記，我更堅(jiān)定了要做自己的決心。
? ? ? 也想問一下老公：你帶我參加你們的年會(huì)是想讓我逗大家開心？還是想讓我輕松、開心的和大家在一起？
? ? ? ? 每個(gè)人的內(nèi)心都渴望過一種有意義的人生，追求自己的夢(mèng)想，做真實(shí)的自己，幸?？鞓罚矣谧约旱男拍睢６F(xiàn)實(shí)往往讓我們做出討巧方便的選擇，內(nèi)心的渴望和現(xiàn)實(shí)于是產(chǎn)生沖突，我們以為自己身不由己，沒有任何選擇，是現(xiàn)實(shí)的犧牲品，渴望改變的力量和習(xí)慣的力量左右糾纏較勁，好像一腳踩在剎車一腳踩著油門在原地糾結(jié)......但我相信每個(gè)人都有創(chuàng)造力的、有資源的、完整的，有能力解決自己的問題。每個(gè)人都能過上充實(shí)和富有意義的人生，每個(gè)人的內(nèi)心都充滿愛和幸?！?摘自《共創(chuàng)式教練》
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