時間如白駒過隙！21天的聲音集中營就這樣結束了。我自己都還沒反應過來，每天早上還依然在群里練聲，只是沒有了打卡作業(yè)，心里有些空落落的。我特別感恩能夠遇見莘茹老師，因為在莘茹老師的帶領下，我漸漸放下了對自己聲音的自卑感，開始敞開胸懷，發(fā)自內心地接納自己的聲音。在這里我要對莘茹老師說一句：“謝謝你！”（鞠躬）? 也許對莘茹老師來說我也只是她眾多學員當中最普通的一個，但是她卻是我生命里的一束光，一束照耀我不斷前行的光。讓我從聲音的陰影底下走出來，并向著光明的地方走去。
感恩的話語過后，是時候來回顧一下我在莘茹老師這里都學到了什么？收獲了什么？
一、收獲
1.收獲友情
我想我應該會永遠記得，在2018年末2019年初，有一群來自天南地北的小伙伴，大家每天早上6點相聚在一起練聲。大家互相拍磚，認真聽彼此的作業(yè)，并對作業(yè)給出中肯的建議。如果有哪位小伙伴有了進步，也會立即表示贊賞。另外，配合默契，經驗豐富的運營團隊的師長們也會積極地為我們營造濃厚的學習氣氛，讓我們大家能在這個平臺上一起抱團學習，共同進步。
2.收獲知識
在這里每天都有滿滿的關于聲音的干貨。現(xiàn)在我就對我學習到的基礎知識做一個總結：
01.練聲時間：練聲最好的時間是早上，白天的下午4:00以后盡量少練聲。因為那時候身體比較疲勞。
晚上9點以后，盡量不要練聲。這時候身體需要休息。
02.練聲的順序：
早上起來，先喝杯溫水，活動一下身子，就可以按下面順序練聲了：
a.胸腹式呼吸法：站起來，雙手叉腰，雙腿分開和肩膀同寬，全身放松，小腹微微收縮，眼睛平視前方，想象自己在花園里，有玫瑰花、郁金香……
深深吸氣，吸氣時，雙手摸一下叉腰上方的兩肋，會朝胳膊肘方向鼓起來。
氣吸到胸腔，接著慢慢吐氣，吐氣時，摸一下叉腰上方的兩肋又向里面縮啦，繼續(xù)吐氣，吐到小腹肚臍眼下3個手指的位置（丹田）
這時感覺到腰腹周圍酸酸脹脹噠，吸氣呼氣的過程就完成啦!
b.吐si：身體放松，深吸一口氣，口腔鼓起來，嘴巴留出一條細縫，輕輕地慢慢地吐出來，保持在同一個速度。
c.氣泡音：開口說話前，先打個哈欠，這樣可以打開口腔，然后發(fā)低音? a? ，低到不能再低的時候，發(fā)出來的就是氣泡音。
d.學牛叫：身體放松，上腭與上牙齒都抬起來，感覺口腔有一根棍子把自己的嘴巴撐開，撐開后會發(fā)現(xiàn)口腔是空的，這時再微微閉一下嘴巴，然后發(fā)出牛叫聲。
e.學母雞叫：上腭與上牙齒都抬起來，嘴巴微閉，喉嚨放松，用腹部力量，輕輕發(fā)出“咕咕……”。
f.發(fā)嘿哈：深吸一口氣，然后立馬發(fā)出“嘿哈”。（要把身體當中全部能量都是釋放出來，感覺全世界都能聽到自己的聲音）
g.數(shù)數(shù)：數(shù)數(shù)的時候要利用小腹的力量發(fā)出。
h.媽埋米墨母、拉來李樂路：
用一口氣連續(xù)說三遍，第一遍要慢后面兩遍快。第一遍慢一點，每一個字都要發(fā)完整、發(fā)飽滿，上腭、上牙齒要抬起來；發(fā)音時，喉嚨放松。嘴唇中間用力，兩邊不用力，同時小腹也要用力。
這集中營是我修煉好聲音的起點。雖然，現(xiàn)在結營了，可是結束是另一種新的開始。在接下來的日子里，我將在修煉好聲音的道路上繼續(xù)踐行。
踐行
1.日拱一卒。將繼續(xù)每天早起練聲。我也加入其他小伙伴的學習群，大家一起相互學習，相互監(jiān)督，繼續(xù)抱團學習。
2.用好喜馬拉雅app。之前都是用它來聽書，現(xiàn)在我利用好它，在里面開通自己的主播賬號，堅持每星期在里面錄制3首作品和3首趣配音，讓自己慢慢熟悉朗讀作品，錄制電臺的感覺。
既然走出陰影，也就不再回頭，堅定不移地朝著有光的地方前進。相信自己有一天也可以變成一道光，照耀他人。
