堅持著堅持著，航寶已經(jīng)跨過一歲一個月了。

作為一個新手媽媽，我也曾焦慮不安：黃疸高，娃一出生就住院；奶不夠，覺得自己特別沒用；看老公各種不順眼；婆婆照顧月子，時刻擔心爆發(fā)婆媳矛盾……甚至跟老公吵架，親媽還站在中立角度給我做分析，一點兒也不向著我……

但是，我沒放任這些糟糕的情緒侵蝕我的大腦，內(nèi)心一邊嘆息一邊開解自己。

最艱難的日子過后，我總結(jié)了一些法則，在這里PO出來，希望能有幸被大家看到，然后有所啟發(fā)，不讓自己陷入產(chǎn)后抑郁的深淵。

01 ?你自己最珍貴。

你是由父母帶來這個世界的，他們撫育你長大，你就是最珍貴的。你能順利出生、長大，已經(jīng)經(jīng)歷了諸多淘汰和選擇。

請記?。耗闶鞘澜缟溪氁粺o二的一朵花，無論如何，在你心里，你必須把自己放第一位，你最珍貴。

02 ?寶寶會有很多人疼愛，此刻最脆弱你，只有你自己。

這一點，讓你放下心中泛濫的母愛，不要時時刻刻盯著寶寶。

內(nèi)心必須有個堅定的想法(通常這也是事實):你的家人，不管對你如何，自然對他/她是萬分寶貝的。他們一定會很疼愛你的寶貝，而你，必須把自己泛濫的母愛收一點回來愛自己。

03 ?承認并接受天然事實或差距。

怎么理解這句話呢？舉2個簡單的例子。

比如，婆婆對媳婦肯定沒有對自己兒子好。在婆婆心里肯定是兒子孫子排第一，媳婦能排到第二，已經(jīng)不容易了。認清這個事實，然后接受，心里就不會總覺得酸酸的~而且承認這個事實，讓你能更冷靜面對婆媳關(guān)系避免矛盾沖突。

你想想，她愿意來照顧你坐月子就不錯了，就算她哪哪兒都做不到你滿意，但她年紀大了，且生活習(xí)慣、環(huán)境與你不一樣，你不滿意太正常了。況且，她已經(jīng)盡力了，不滿意的地方，你就睜只眼閉只眼算了吧~大不了，過了月子，不滿意的地方就自己動手。

這里必須要提一下，個人建議，如果可以可能的話，月子期間由自己媽媽照顧真的是好很多。不高興不滿意可以直接說還不怕矛盾，畢竟是親媽，不怕她對你心生不滿或者覺得委屈?；蛘邨l件夠的話，請個月嫂也可以。畢竟是花錢的，且專業(yè)的，該怎么說就怎么說，自己想怎樣就怎樣。

第二個，大概80%以上的新手媽媽，在產(chǎn)后相當長一段時間，都覺得老公是混蛋；還有20%滿意度高的媽媽可能的確因為老公做得無可挑剔但我也沒見過，哈哈。（這個數(shù)據(jù)我猜的，哈哈，不服歡迎來辯~）

客觀分析來看，大概是男人在第一次當爸爸的時候，80%以上不會表現(xiàn)很好。畢竟，他們沒有經(jīng)歷十月懷胎的麻煩與小心翼翼，沒有一朝分娩的痛苦，沒有哺乳期間的各種禁忌……他們很難那么快意識到自己角色的轉(zhuǎn)變。尤其是，中國的大多數(shù)爸爸們在父輩那里傳承不到照顧老婆孩子的經(jīng)驗，甚至他們都不會去主動學(xué)習(xí)這些知識！(話雖如此，可是說起來就好氣哦！)

所以，你想：你的老公不例外，這很正常，沒什么大不了的。女人肚里能裝娃，還裝不下他這點小毛??？！當你坐月子，身體素質(zhì)不行，跟他硬拼肯定搞不贏！你且先讓他去，等老娘出了月子身體恢復(fù)，去報個什么跆拳道班，練個什么黑帶的，再回家修理他！

哪怕不會真這樣做，意淫一下還是可以的嘛。航媽就這么意淫過來了……等過了最難熬的階段，自己的心理、身體都調(diào)整過來，你會發(fā)現(xiàn)，其實老公也沒那么渣，他真的是需要時間和相處去正視到自己身份的轉(zhuǎn)變。

（PS：什么出軌、家暴的老公，不在今天文章探討范圍內(nèi)哈~本文還是探討的規(guī)規(guī)矩矩的老公們，只是他們成為爸爸后相當長的一段時間內(nèi)心理轉(zhuǎn)變和行為、意識不太到位。）

話說回來，怎么這些當爸爸的人就不知道學(xué)習(xí)怎么當爸呢？?。ㄇ煤诎澹。?/p>

04 ? 別把自己想象得太脆弱。

這句話的意思是，你雖然生了娃，元氣大傷。但是，生育是上天賦予女性的天然屬性，生個娃，也沒什么大不了。

親們，千萬別把自己想象成林妹妹哈~

05 ?別把自己想象得太強大。

雖然前面有說到要內(nèi)心強大，但，體力上，咱還是別把自己想得強大。比如，能不做的事，就不要做。什么冷水洗衣服啊，什么搬動或者拿比自己娃還重的東西呀，等等，都不要做。反正那些不重要的事情，不做也死不了。那些破事，都沒什么重要的，重要的是你自己，要把身體養(yǎng)好。

06 ?千萬別為了喂奶狂吃狂吃把自己變成虎背熊腰的大胖子。

斷奶后就會瘦。這句話是騙人的。唯一的方法就是不要放縱自己的胃口或者以喂奶的名義吃太多。不然胖到最后，攢了一身肉，自己難受。

母乳不夠牛奶上，娃照樣健康成長。

07 ?不要為生娃而辭職，或者，別在沒工作的時候懷孕。

一定要記?。航?jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑。這話在家庭關(guān)系里也適用。

如果你有工作，哪怕只能解決自己的溫飽問題，那樣也比沒有工作強。

你想想，懷孕生娃，你的身體已經(jīng)受限，如果還斷了經(jīng)濟來源，需要伸手找老公要錢，豈不是更美尊嚴？容易任人擺布？

當然，富二代出身且娘家父母對你幫助挺多的不用管這點啦！或者根本就不會遇到產(chǎn)后抑郁啦~~

08 ?產(chǎn)后在身體允許的情況下盡快恢復(fù)工作。

如果你有產(chǎn)假，修完趕緊回去上班吧。

如果沒有，最好保證產(chǎn)后5個月內(nèi)能去上班。

航媽就是在航寶2個月的時候投簡歷，剛滿3個月就上班了，然后背奶到航寶11個月滿。

雖然一邊背奶一邊上班晚上還夜奶N次，更辛苦了?？墒菦]有辦法，這就是中國女性普遍承受的。

講真，工作帶給產(chǎn)后媽媽的不僅僅是保證收入，還有一點是，自己的注意力被工作、與同事間社交分走一部分，這樣，能讓你沒有胡思亂想的機會。

所以，一定要盡快滾去上班！?。?/p>

09 ?你最珍貴。

如果覺得特別無助，沒有人幫助你，回到原點，記住——你最珍貴。你千萬千萬不可以放棄自己！