現(xiàn)在越來(lái)越多的人患頸椎病，備受煎熬。輕則脖子酸痛不適，重則引發(fā)多種并發(fā)癥，常見的引起腦供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈惡心，有的會(huì)引起胳膊麻木，更嚴(yán)重的會(huì)影響正常生活。
很多人去醫(yī)院看頸椎病，大部分只重視治療，就連醫(yī)生也只顧開藥，很少叮囑患者平時(shí)怎么去養(yǎng)護(hù)，有的只是簡(jiǎn)單一說(shuō)，患者沒(méi)在意聽，醫(yī)生也沒(méi)有專門強(qiáng)調(diào)。這樣，導(dǎo)致治療效果不是很理想，恢復(fù)不佳。也因此，很多頸椎病患者認(rèn)為，頸椎病很麻煩，好不了。
其實(shí)，不光是頸椎病，很多骨科疾病，只靠單一治療是很難康復(fù)的，需要治療和養(yǎng)護(hù)以及相關(guān)康復(fù)訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行，才能得以更好的恢復(fù)狀態(tài)。
以下幫大家整理了7項(xiàng)重要的頸椎病護(hù)理和保養(yǎng)的方法，供大家參考。
1)、心理調(diào)節(jié)
任何疾病，心理調(diào)節(jié)是日常護(hù)理中很重要的一點(diǎn)?？梢韵謶郑鰪?qiáng)治療信心，提高防病意識(shí)。始終要相信，只要方法得當(dāng)，頸椎病是可以康復(fù)的。
2)、避免受涼
外出或者晚上休息的時(shí)候，都要注意肩頸部的保暖，也不要呆在潮濕或者寒涼的地方。頸椎出現(xiàn)不適的時(shí)候可以用暖水袋熱敷或者其他方式的熱敷理療，緩解頸椎不適。
3)、正確的睡姿
睡覺的時(shí)候不要枕頭過(guò)高，大概一拳頭的高度。脖子部位可以放一個(gè)原型的長(zhǎng)條枕頭，高度略高于頭部枕頭，這樣可以保證整個(gè)睡眠過(guò)程中頸椎向后彎曲的生理弧度。以仰臥為主，側(cè)臥為輔。
4)、適當(dāng)進(jìn)行頸部的功能訓(xùn)練
可以做一些游泳、打羽毛球、騎車、放風(fēng)箏等體育運(yùn)動(dòng)，有助于頸椎病的康復(fù)。對(duì)于脊髓型頸椎病，洗臉?biāo)⒀赖臅r(shí)候，一定要避免過(guò)伸過(guò)曲的動(dòng)作，避免動(dòng)作幅度太大而影響到頸椎。
5)、飲食方面合理膳食
飲食要合理，葷素搭配，少油膩少辛辣，少寒涼的東西，少煙少酒，盡量戒煙戒酒。
6)、改掉生活中的不良姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間低頭是導(dǎo)致頸椎病的直接原因，這點(diǎn)要特別注意。
7)按摩不治療頸椎病
很多人在患病的時(shí)候都喜歡去做按摩，但要告訴大家，按摩對(duì)大部分頸椎病是沒(méi)有治療作用的。如果一定要按摩的話，切記要輕輕按摩，如果用力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致頸椎病的癥狀加重。
