人的一生中，大部分時間幾乎都是和他人一起度過的：上學時有同學，上班時有同事，逛街時有朋友，回到家里有家人，而真正自己獨處的時刻卻變得十分奢侈。

與他人共處，因為要遵循基本的規(guī)矩，也在意別人的眼光，會顧及別人的感受，世人面前的自己就像戴著面具，掩飾真實，逢場作戲。很多時候，我們在紛繁復雜的環(huán)境里，人前演戲，內(nèi)心崩潰。

這個時候，一個人獨處才是最好的釋放和療愈：憐惜疲憊的自己，讓自己露出本真；把心放回原位，去愛那個有缺陷，有情緒的自己。獨處時，你會發(fā)現(xiàn)，其實那個外表堅強的自己，內(nèi)心很脆弱，如果不是生活所迫，誰想違心去迎合別人。

但是，獨處也是很難的事情。

我的一位女性朋友，一直很喜歡跳舞，但因病后服用激素的原因，身材發(fā)福至不可收拾的地步。在廣場舞的隊伍里，在舞蹈班的教室中，她的身形都是別人談論的焦點。于是，本來跳得不錯的她，因為別人的指指點點和評頭論足，常常很崩潰。

有一天，我在網(wǎng)上看到一個視頻，是國外一個體重超300斤的女子在家跳舞的場景：在音樂聲中，舞者盡情扭動著不太靈活的身體，笑容發(fā)自內(nèi)心，隔著屏幕也能感受到她的身心愉悅。

我把視頻發(fā)給朋友，對她說，你既然喜歡跳舞，又因別人的眼光而影響自己的情緒，為何不像她一樣，自己一個人跳呢？

她試著選擇了在家里一個人跳舞。

幾個月下來，她真的愛上了一個人跳舞的感覺：一個人在家里跳舞太爽了，即使跳得再爛，即使全身的肉都在顫抖，即使表情夸張到猙獰，那又怎么樣呢？不會再去考慮穿什么衣服才顯瘦一點，也不必顧忌別人怎么看，沒有壓力，身心放松，在或悠揚或激昂的音樂聲中去舞動自己，感覺自己就是最棒的舞者。

享受一個人的獨處時間，做一場自由自在的運動；來一段張牙舞爪的尬舞；翻出很多年沒有穿過的衣服，走一場一個人的時裝秀；盡情的揮動著雙臂，看一場球賽，為自己的偶像加油；讀一本言情小說，讓眼淚盡情的流，不會擔心被人嘲諷。

孤獨成癮，就會有一種由內(nèi)而外的力量，去發(fā)掘自我，遵從內(nèi)心，從而弱化外界的打擾。

就算被討厭，被嘲諷，被孤立，被排擠，那又怎么樣呢？與其勉強迎合，不如切換模式，向內(nèi)探究，去認識真實的自己，去過實實在在的生活。