2019.4.17
新鄉(xiāng)方糖讀書會（總第92期）
帶領(lǐng)人：程艷平
全球方糖編號：FT00065
時間：2019.4.17晚上18：30-21：00
地址：茶韻花香苑
坐標(biāo)：河南新鄉(xiāng)輝縣市
書目：《她力量》
主題：認(rèn)識你自己
（一）精心準(zhǔn)備
《她力量》是去年“女神的花園”曾讀過的書目，我認(rèn)認(rèn)真真地讀過一遍之后，在認(rèn)知上有非常大的改變，同時，也開始應(yīng)用到自己的生活里，確實起到了非常好的效果，想把這本好書跟伙伴們共讀，以期共同提升！
當(dāng)我再一次翻開序章，讀第一頁第三段“大膽作為，能夠彌補我們眼中的你和你對自己認(rèn)知之間的差異......”，這句話一下子觸動到了我，也啟發(fā)了我，第一次讀書會的主題就有了。
要想成為自己想成為的模樣，首先要認(rèn)識自己，認(rèn)識自己太重要了。
那么，問題是如何讓人認(rèn)識自己呢？圍繞這一主題，做了好多的準(zhǔn)備。
深入思考，認(rèn)識自己是一個人最難的事情，如何能做到客觀、公正、多元認(rèn)識自己，是這次我要帶領(lǐng)伙伴們做到的。內(nèi)心非常的篤定，我相信我們一定可以做得到，同時我需要做足準(zhǔn)備。
為此，我用兩天的時間，專注用心讀了本書的序章部分，重新了解了本書作者傳遞的信息，并認(rèn)真做了筆記，同時精心準(zhǔn)備了今天的冥想詞、冥想音樂、需要輸出的知識點和書寫的起始句。
我在準(zhǔn)備好了自己，把自己的身心充滿了電量的同時，還準(zhǔn)備好
好書、卡牌、鮮花、精油、
香薰、音樂、茶點、水果
早早來到茶韻花香苑，以一顆款待之心迎接每一位伙伴的到來！
（二）流程
1.滋養(yǎng)身心
讀書會從伙伴進(jìn)門就正式開始了，首先映入眼簾的是滿屋的鮮花，瞬間就似進(jìn)入了鮮花的海洋，像泡一場心靈的溫泉般滋養(yǎng)著身心，大家開始四處看看，吃著點心、水果，輕松地聊著，就是接下來什么都不做也已經(jīng)被滋養(yǎng)的好好的。
還有，每人一滴清新、親切、熟悉、清爽的野橘精油滋養(yǎng)著。
2.形體練習(xí)
等到伙伴們在如此美好的環(huán)境，放下了身心的疲憊，我們開始做形體練習(xí)，給大家演示動作要領(lǐng)，我們不貪多、不求快，從最基礎(chǔ)的站姿、轉(zhuǎn)肩、開肩入手，伙伴分享了自己做一周的體驗，我現(xiàn)身說法，做了不到10天，感覺肩頸輕松了許多，整個人輕盈起來。伙伴們相約練起來，彼此陪伴練出一個好身材。
3.精心冥想
用大約5分鐘的時間，帶領(lǐng)伙伴們做了一次奇妙之旅，回看自己過往是如何與人互動的，與父母、老師、同學(xué)、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事是如何相處的，他們是如何看待自己的，在他們眼里自己是一個什么樣的人，呈現(xiàn)的畫面又是什么？回到自己的核心，聆聽自己內(nèi)在真實的聲音，跟自己的生命連接。
4.自由書寫與朗讀、命名
書寫起始句：
在他們眼里我是這樣的人......
其實，我是這樣的人......
我想成為這樣的人......
（三段書寫之后，有一個簡單的冥想，然后再書寫）
其實，我真的想做這樣的人......
是這些原因阻礙我成為這樣的人......
5段書寫之后，給自己的書寫命名，用兩個關(guān)鍵詞表達(dá)自己此刻的感受。
5.分享
分享自己的書寫命名，自己此刻的感受，自己的書寫中想分享的內(nèi)容
命名：
連接、尋找自我、真實的自己（兩個）、
真正的我、真我、活出自己、
快樂自己并快樂他人
感受：
放松、釋然、放松、放空自己、
自由、理解、陪伴、安慰、
快樂、平庸、放松、開心、
看見、多元、清晰、輕松、
淡定、坦然、愉悅、灑脫、
堅定、篤定
高頻的是放松和輕松
她看見了從小到大，在別人眼里乖巧懂事的自己，有一顆時刻想叛逆的心，有誰能夠想到，一個大人心目中的乖孩子，她想要的是叛逆，每年的生日愿望是：叛逆。
透過今天的書寫，她突然發(fā)現(xiàn)，其實她真正想要的不是叛逆，是被看見、被認(rèn)可。眼淚告訴
她，你是值得的，讓她感受到了從未有過的溫暖。
她從那個乖巧懂事女孩的故事里看見了小時候的自己，有著不同的故事同樣的感受的自己，乖巧懂事的背后隱藏了太多的委屈，那個委屈的小女孩，在這一刻被自己看見了。她是一個行動派，當(dāng)委屈的小女孩被自己看見之后，心即刻柔軟了下來，一個新故事在她身上發(fā)生了，現(xiàn)場就主動給愛人發(fā)了一個短信，愛人也即刻給他不同的回應(yīng)。之前她從來都是認(rèn)為應(yīng)該是別人先怎么樣對待自己的，自己不應(yīng)該主動的，真的是一個好故事，今天的讀書會在她心里是無價的！
她從來都是認(rèn)為不應(yīng)該讓別人看見自己哭、在人前掉眼淚，這一次，在別人的故事里也看見了那個曾經(jīng)受委屈的自己，自己被感染了，沒有忍住眼淚，感覺到了自己的內(nèi)心。這一刻，她不再壓抑自己、不再委屈自己、不再欺負(fù)自己，一任眼淚滑落，眼淚是溫柔的原鄉(xiāng)，眼淚是療愈的良方，眼淚不丟人，眼淚真的好美、好美！
她遇到了困擾，有事情來晚了，雖然晚了，依然選擇把自己帶了過來，可以瞬間融入，讓眼淚陪伴自己，跟自己在一起，陪伴自己的孤單，給到自己些許的安慰。釋放了情緒，內(nèi)在委屈的自己、受傷的自己被自己看見了，想要陪伴自己、安撫自己。
她帶著一顆愛心在付出，體驗到了在優(yōu)美的環(huán)境里的那份愜意和幸福，感受到了知足就是幸福，過簡單的生活就是最美的！
她想成為一個會照顧自己的人、愛自己的人，在照顧好自己的同時照顧他人，這份美好像接力棒一樣傳遞下去，看到了害怕被他人評判的的自己，委屈求全的自己。
她看見了多元的自己，終于懂了自己為什么會成為這樣的自己，今天寫透了，寫爽了，寫出了內(nèi)心真實的聲音?；锇閭兊幕貞?yīng)里更加的確信了自己之所以成為這樣的自己真的是有理由的。給大家做了一個非常好的示范，詮釋了堅持參加讀書會，到底能帶給自己的是什么。
她看見了自己在工作、生活中的沖突和矛盾，明白了自己付出的一切都是值得的，要學(xué)會好好地愛自己從調(diào)整工作時間開始。不再一味地把自己的身心都放在工作上，不再忽略自己的身體了！她會讓自己時刻處在溫暖里，用心愛自己。
她體驗了旁觀者的美妙，在自娛自樂中自我陶醉著，不用刻意追求什么，跟著自己的心走，做真正的自己。
她用紅花卡，開啟分享自己跟朋友的故事，她找到了另一個自己陪伴自己，小小的年紀(jì)，有如此的感悟，不知道她的父母有何感想，感謝有這樣的好父母，把她帶入讀書會。
6.分享收獲
每個人都有滿滿的收獲入心，這份收獲不是學(xué)到了多少知識，是跟自己生命連接的獲得，從心而發(fā)。
7.微小行動
每個人都帶著對美好生活的期許，找到了自己陪伴自己的微小行動。
8.介紹《她力量》
簡單介紹為什么要選這本書作為讀書會的閱讀書目，每周自己在家讀一章，讀書會上以分享為主。
我最大的收獲是：
看見了自己用心在帶讀書會，用生命在做！
陪伴伙伴的過程，滋養(yǎng)著自己的生命！
看見了自己靈動、有創(chuàng)造力的部分！
更加堅定了自己在做的這件“用生命影響生命”的事業(yè)！
