這年頭，做筆記，那可不一定是誰都會(huì)了！
學(xué)生時(shí)代的筆記就是抄黑板，抄ppt，抄課本……
花幾個(gè)小時(shí)+的時(shí)間，沒有任何思考，只會(huì)一字不漏的謄寫，除了浪費(fèi)時(shí)間，倒不如專心玩耍，做點(diǎn)喜歡的事。
這些傳統(tǒng)的筆記方式，也是越來越不能滿足我們現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)模式。也是進(jìn)入了很多人所說的“ 越勤奮，越懶惰 ”的死循環(huán)。
1
在1974年，美國康奈爾大學(xué)閱讀與學(xué)習(xí)中心主任沃爾特·波克博士提出來一種全新的記筆記方法——康奈爾筆記法。
通過更加高效的方式來幫助人們提高記憶力，加深對知識(shí)的理解。
康奈爾筆記法和傳統(tǒng)的記筆記方法最大的不同點(diǎn)在于，它將筆記本劃分成了三大區(qū)域，不同的區(qū)域有著不同的功能、復(fù)習(xí)時(shí)間。
① 最大板塊的筆記欄也可被稱為草稿欄，是我們傳統(tǒng)記筆記的區(qū)域，將聽課或者聽講座時(shí)，不知道的，沒聽懂的都可以寫在這一欄。
這欄的書寫一般都會(huì)比較快速，很少經(jīng)過大腦思考，寫出來的東西都是一筆帶過，帶著特殊符號(hào)，語言、內(nèi)容簡單易懂最好。也記住，這一欄千萬不要做成ppt的完全謄寫，那樣費(fèi)時(shí)間，太麻煩。
書寫的時(shí)間就是隨時(shí)隨地在學(xué)習(xí)的時(shí)候，好記性不如爛筆頭，記下的就在這一欄里。
② 最左側(cè)的提示欄(也叫線索欄)，記錄的是你聽課后自己總結(jié)獲得的關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)。注意是關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)。
關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)，類似于思維導(dǎo)圖中的主體，由這個(gè)主體，你可以延伸、觸及更多的細(xì)小的知識(shí)點(diǎn)。
這一步就需要自己對知識(shí)的整體理解和梳理，進(jìn)一步思考、提取和加工。根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)的觀點(diǎn)，深度的知識(shí)加工，有利于加深記憶。
關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)的提取時(shí)間一般見于寫完筆記欄后的當(dāng)晚總結(jié)，就是每天學(xué)習(xí)總結(jié)的時(shí)候提取當(dāng)日學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)。
③ 最下方是摘要欄，是對整一節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行再一次的復(fù)習(xí)，達(dá)到溫故而知新，收獲新知識(shí)的目的。
在這個(gè)欄目里，需要記下自己的收獲，可以是將知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用到生活，或者學(xué)習(xí)中所迸發(fā)出來的新的觀點(diǎn)，或與其他知識(shí)建立起的新的聯(lián)系。
此欄的填寫時(shí)間一般是在一周后，回顧復(fù)習(xí)往往會(huì)有很多收獲。
2
整套筆記方法，又被稱為5R筆記法，這是因?yàn)檎惶卓的螤柟P記方法走下來，需要以下5個(gè)步驟：
記錄(record)、簡化(reduce)、背誦(recite)、思考(reflect)和復(fù)習(xí)(review)，因?yàn)檫@5個(gè)單詞的首寫字母都是R，5R的名稱也是以此而來。
那這5個(gè)R的流程是怎么樣的?
① 記錄（Record）：
這個(gè)主要是在課堂或者講座上使用的，將老師或者演講者提到的內(nèi)容，經(jīng)過初步的加工，記錄在筆記欄中，以便下課或者將來復(fù)習(xí)的時(shí)候可以使用；
② 簡化（Reduce）：
下課后將筆記欄中的知識(shí)點(diǎn)，用簡明扼要的語言記錄在提示欄中，建立起今后回憶的關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)；
③ 背誦（Recite）：
提取出關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)之后，用右手將筆記欄給遮擋住，看看根據(jù)自己提取出來的知識(shí)點(diǎn)，自己可以回憶起多少，延伸出多少知識(shí)點(diǎn)；
④ 思考（Reflect）:
每周抽取固定的時(shí)間來復(fù)習(xí)筆記，將整理知識(shí)點(diǎn)獲得的收獲或者說是發(fā)散聯(lián)系到的其他知識(shí)點(diǎn)，填寫在摘要欄中；
⑤ 復(fù)習(xí)（Review）:
每周抽取5分鐘到10分鐘的時(shí)間，利用提示欄的關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)和摘要欄的內(nèi)容來進(jìn)行快速回憶性復(fù)習(xí)，根據(jù)這兩個(gè)欄中的知識(shí)點(diǎn)，聯(lián)想起當(dāng)時(shí)得到這些知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，完整的網(wǎng)絡(luò)是怎么有的，既節(jié)省時(shí)間，又加深記憶。
3
這個(gè)方法自從提出以來，在全世界范圍迅速推廣，它之所以有用，不僅是從艾賓浩斯遺忘曲線來設(shè)計(jì)的，而且還改變了人們的學(xué)習(xí)模式。
遺忘曲線應(yīng)該是個(gè)不陌生的東西了，在最先開始時(shí)，能夠保持住的記憶量會(huì)急劇下降，隨著時(shí)間的推移，記憶的保持量才能穩(wěn)定在一定量的水平。
在這套筆記法里，非常重視及時(shí)復(fù)習(xí)。因?yàn)楹芏嗳嗽诋?dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)中覺得自己已經(jīng)完全掌握了知識(shí)點(diǎn)，但大腦建立記憶練習(xí)需要時(shí)間，是不允許我們只聽一遍就能永久不忘的。所以這套筆記在操練過程中直接強(qiáng)迫我們?nèi)?fù)習(xí)，去主動(dòng)思考，對知識(shí)進(jìn)行歸納總結(jié)。
學(xué)生和聽眾，才是整個(gè)學(xué)習(xí)活動(dòng)過程中的主體。而不是在傳統(tǒng)學(xué)習(xí)中，老師只顧臺(tái)上講，同學(xué)只會(huì)記，完全不思考。
在完成這套筆記的過程中，他們對知識(shí)進(jìn)行篩選式的接納，然后再通過自己思考對關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行提取，接著再結(jié)合自己的現(xiàn)實(shí)生活，對知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整合。整個(gè)流程下來，學(xué)習(xí)過程完全是主動(dòng)思索性的，而不是一臺(tái)只會(huì)接收死知識(shí)，只會(huì)背書的機(jī)器。
但方法再好，理論再好，最重要的還是需要去按照方法步驟一步步做。
之前我第一次按照此法做的時(shí)候，真的沒有一點(diǎn)成就感，也感覺沒有任何收獲。其實(shí)對自己來說，思考是一個(gè)不太舒服的過程，尤其是從舒適區(qū)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)的開始階段，分分鐘就能放棄。
但想要從理論落實(shí)到實(shí)踐，完全也有方法解決?？梢詤⒖家幌逻@篇文章。
當(dāng)開始行動(dòng)，選擇刻意練習(xí)之時(shí)，一切都在慢慢變化。等習(xí)慣養(yǎng)成，當(dāng)下一次考試來臨，或許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在慢慢改變。
最后祝你，早日學(xué)會(huì)高效記筆記的方法。
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