之前有練動功，但是后來膝蓋不舒服，做第三節(jié)和第四節(jié)就膝蓋疼，慢慢就不做了。一放下就不想再做了。今天聽了美林老師的講解，想再一次開始做。其中有幾個細節(jié)的地方，經美林老師一講也清晰了好多。不知道為什么聽美林老師的講就覺得很輕松，有種不逼迫自己非得做到怎樣怎樣的感受，所以很愿意去做。

二、動作基本都已經清晰，只需多加練習

三、每天做10分鐘顫抖功，5分鐘拍打功，一套動功或者自然舞動20分鐘。靜坐15分鐘。