在13號晚上八點，我在一個公眾號上進行了我的第一次微課分享。
因為是第一次，有些緊張，也把握不好上課的節(jié)奏，導致很多內容都沒有講到。
所以我把準備的內容整理在這篇文章里，以補充那天沒有講好，或者沒有提到的方面。
其實，我應該14號就整理完成的，但14號我自己出了點事，情緒不太穩(wěn)定，所以沒有顧及到很多事情。如果有在等我更新的小伙伴，在這里，我說一聲抱歉。
文章主要包括三個方面：
1.什么是手帳？
2.為什么要寫手帳？
3.如何開始手帳之旅？
接下來，我們開始吧~
1.什么是手帳？
我剛開始知道手帳這個東西，從來沒有想過我會開始來做這么一件事情。
因為一開始我把手帳當成了是制作精美的日記，覺得這么費時費力地做這么一件事情，是不是有點太夸張了。
不知道小伙伴們有沒有同感？
如果大家跟我一樣把手帳當成是日記了，其實并沒有完全理解錯誤。
因為手帳和日記本來就是包含和被包含的關系。
日記只是手帳的其中一種形式，而手帳是包含了除日記之外，還有工作日志、日程規(guī)劃、觀影讀書學習筆記、旅行日記，還有一些情侶的交換日記呀，家庭的收支記錄等的記錄生活的方式被統(tǒng)稱為手帳。
關于手帳的來源，這個詞是源自日文單詞中手冊的意思。
手冊嘛，就是一本方便隨身攜帶的本子，方便翻閱、隨手記錄的本子。
這是日本大多數(shù)人的一種生活方式，后來在全球開始流行開來。
手帳是一種生活方式。
一種工具，一個可以幫助我們充實人生的工具，一個可以幫助我們完成夢想的工具。
一定要知道的一點，寫手帳的目的是為了過好我們的小日子，讓我們的人生活的多姿多彩，而不是為了寫一本內容豐富的手帳而寫。
2.為什么要寫手帳？
現(xiàn)在有很多自我管理的辦法，我們?yōu)槭裁匆x擇寫手帳這一種呢？
不知道平時大家的空閑時間，就是工作之余、學習之余的時間大多用來做什么？
就我自己而言，沒開始寫手帳之前，工作之余的時間除了玩手機，就是玩電腦，有朋友約就出去玩，基本對時間是沒有規(guī)劃的。
但是在我看來，我為什么會因為寫手帳這么一件事情而改變了自己生活這么多呢？
其實最主要的是我找到了適合自己的方法，因為本來我就喜歡寫寫畫畫，所以與手帳一拍即合。
有時會覺得一天發(fā)生的事情跟過去的日子并沒有區(qū)別，我就會自己找點不一樣的事情做做。
或者把自己的壞習慣去改善一點點，這些那些組合起來，就會發(fā)現(xiàn)，每天每天都有了不一樣的期待。期待自己會變成怎么樣？
說句實話，手帳提升效率什么的方法，并沒有多高深莫測，最重要的就是把自己想做的、想完成的都寫下來。
然后去想具體實施方案，最后行動、總結。重點就是行動呀！不然再多的方法都是空談，不是嗎？
這里肯定有小伙伴說，不是很多的APP有類似的功能嗎？為什么要寫在本子上，這么麻煩？
我上面有說，選擇自己認為自己能長期執(zhí)行的方法，即適合自己的方法就好呀~
沒有一定就說要以寫手帳呀。
但是你既然來聽（看）了這次的分享，證明你對手帳還是感興趣的，最好的辦法就是自己去試試看~
3.如何開始手帳之旅？
怎么開始呀？
最重要的當然是得準備一本本子和一支筆啦，這樣就可以開始啦~
什么樣的本子比較適合剛入門的小白呢？
良心推薦 |? 物美價廉的手帳本子大集合，看看又不吃虧~（1）
我自己覺得是一定要必備三個要素：月計劃頁、周計劃頁、日計劃頁，日計劃頁最好是有時間軸。
有很多的手帳書里面會建議大家在手帳本的扉頁里寫下自己的目標。
但是我個人覺得一開始就把自己的一個稍微比較長遠的目標就寫在了扉頁上，而我們現(xiàn)在離那個目標比較遠的時候，就會覺得這個本子特別討厭。
不停地在提醒我們這件事情我們沒有做到，很容易產(chǎn)生焦慮。
倒不如腳踏實地，先從開始寫手帳的第一個月，列一個小目標吧。
月計劃頁一般有一欄是備注欄，在這我們就可以寫下單月想要完成的事情。這些小目標不要列太多，控制在95%的可行性上。否則一旦沒有完成，就會產(chǎn)生消極情緒，對于下一個月就會失去期待。然后又放棄了手帳和放棄了自我調整，回到之前那個自己。
一個月的小目標完成了，可以在計劃下個月的小目標的時候，稍微提升一點點難度，每個月都稍微提升一點點，一段時間的堅持下，會發(fā)現(xiàn)其實自己能做到的事情有很多很多。
在月計劃每一天的小格子里，可以用于安排本月一定要做的事情。這個事情最好是公事或者是約定好的事情，作為行程規(guī)劃。
周計劃才是把一個月大的小目標分解為待辦事項的地方。
例如我們定下這個月要看5本書，那么在周計劃中我們可以安排每天的閱讀時間。合理地去分配5本書在這個月的時間。
又比如說這個月我要運動多少天，然后在周計劃中把整數(shù)化解，根據(jù)自己的體能，身體素質來分配運動計劃。
月計劃是對外的，周計劃是對內的，安排自己想做的事情。
每日一頁的日程也中我為什么說有時間軸的比較適合新手入門呢？
因為利用時間軸我們可以清晰地知道哪些時間是完全屬于自己的，然后根據(jù)這部分時間再安排自己想做的事情。在還沒有養(yǎng)成習慣之前，這個方法是最容易對自己進行良好的規(guī)劃的。
上班的小伙伴就把自己的工作時間標記起來，上學的小伙伴就把自己的學習時間標記起來。這樣就能直觀地看到一天當中有多少時間可供我們自己自由的調配。
當然時間軸不一定就是要用來規(guī)劃時間的，也可以用來記錄哪個時間自己做了些什么的~
除了時間軸，日程頁的其他部分可以分為每日總結和心情小記，當然可以根據(jù)你自己的喜好記錄你想記錄的事情。
我自己是分為每日總結和心情小記的。
每日總結中可以簡單地概括一天下來做了什么，收獲了什么，哪些地方需要作出改變，什么方面需要加強等。
自己問自己，然后有答案就寫下來，暫時沒找到答案的就先空著，哪天找到了答案就回過頭來寫，并記下日期。
心情小記：可以寫一些一天當中影響自己心情比較多的事情。
我的建議是多寫些開心的事情。每天記錄一些有趣的小事情，慢慢地我們自己也會變得越來越開朗，在面對困難的時候，才能擁有更多積極的力量。
剛開始寫手帳，其實可以先把重點放在記錄和規(guī)劃生活上。
裝飾手帳的內容可以看這兩篇文章：
我的個人經(jīng)歷：
以上就是我在13號晚分享的主要內容了。
希望有越來越多的小伙伴因為寫手帳改變了自己的生活，成為了那個想成為的自己。
共勉！
愛你們。
