? ? ? ? ? ? ? 讀《把時間當(dāng)朋友》P69—176體悟

今天繼續(xù)讀李笑來老師的《把時間當(dāng)朋友》，“相信我，你并不孤獨(dú)”這句話真心暖到了我，有以下三點(diǎn)使我瞬間不再自卑：

001 應(yīng)變能力差的人并不孤獨(dú)。

真相：不是自己的應(yīng)變能力差，而是準(zhǔn)備工作做得不到位。

002 害怕當(dāng)眾演講的人并不孤獨(dú)。

真相：很多人都害怕當(dāng)眾演講，有些人甚至把“害怕當(dāng)眾演講”與“害怕死亡”相提并論。原因其實(shí)很簡單——準(zhǔn)備不足，所以害怕。

003 思想上的體驗(yàn)難以用語言表達(dá)的人并不孤獨(dú)。

真相：因?yàn)槔钚砝蠋熞彩侨绱恕?/p>

【踐行清單】

001 去除被動并行任務(wù)——把電話設(shè)置為“靜音模式”。

當(dāng)把電話設(shè)置為靜音模式后，我有種如釋重負(fù)的感覺，被手機(jī)“綁架”焦慮頓感煙消云散。因?yàn)橐郧笆謾C(jī)都是振動模式，一聽到有響動就強(qiáng)迫癥似地打開看個究竟，這樣很容易中斷心流狀態(tài)，再想進(jìn)入就會浪費(fèi)好多時間和精力。這樣調(diào)為靜音模式之后，可以隔段時間查看一下手機(jī)，有必要的就打回去，可以集中處理電話事項，同時也擁有了一段不被打擾的時間。感覺棒極了！

002 記錄時間開銷。

從今天起，開啟“事件—時間日志”，探究一下時間都去哪兒了。

003 電話旁邊擺上一個便簽簿和一支筆。

打電話前羅列通話要點(diǎn)，同時可以記錄通話過程中對方所提供的信息，以免遺漏信息。

【今日復(fù)盤】

001 早上5:45—8:06讀《把時間當(dāng)朋友》P69—117,讀書效率有待提高。

002 回娘家。和哥哥姐姐聚到一起，一大家子熱鬧溫馨，還有爸媽式的飯菜暖胃。

003 跑步12公里，用時73分鐘。