我的手機(jī)和我長在一起，你信不信。

每天早上醒來第一件事就是摸手機(jī)——手機(jī)鬧鐘叫我起床。

平時(shí)刷牙的時(shí)候掃一眼夜貓子們在我頭一天睡覺之后的留言，這陣子則是看行動(dòng)營0點(diǎn)發(fā)布的任務(wù)，盡管當(dāng)時(shí)神智并不十分清醒。

然后刷一下朋友圈。

吃早飯的時(shí)候看看天氣預(yù)報(bào)。

出門上地鐵，掏出耳塞聽課或者聽公眾號，同時(shí)開始回答行動(dòng)營的問題，再讀一遍閱讀材料。

這些好像都沒啥問題，對吧。

可是，時(shí)時(shí)都這樣，就不好了。

手和手機(jī)之間就像按了磁石似的，老是互相吸引，不知怎么的，手機(jī)就在我手上了。

比如遇到什么問題，一籌莫展的時(shí)候。比如有件不想做的事，刻意回避的時(shí)候。有時(shí)候明明是需要借助一個(gè)APP查東西，結(jié)果突然變成刷微博、看微信消息。特別是加了很多微信群的情況下，我又是個(gè)閑不住的，只要看到有人問啥，如果我剛好知道，就一定要去回復(fù)一下，然后再次忘了自己拿手機(jī)到底是要干嘛。

好可怕。理智常常喪失，身體不聽指揮。

埋首于此起彼伏的信息、刷不完的朋友圈、永遠(yuǎn)有人更新的微博，腦子都不是自己的了，看似接收了龐大的信息量，實(shí)則都是過眼云煙，沒什么實(shí)際意義。不能擺脫手機(jī)的誘惑，就無法集中時(shí)間和精力，讓大腦系統(tǒng)而有深度地運(yùn)轉(zhuǎn)，去思考和解決問題。

很多文章都在說人對于智能手機(jī)的依賴性，甚至有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一天之中摸多少次手機(jī)。而我從來不敢算我自己的。也不方便設(shè)置固定的鎖屏?xí)r間，因?yàn)榭赡茈S時(shí)有領(lǐng)導(dǎo)或同事在微信上溝通工作。有一陣子，我是看電腦右下角的時(shí)間顯示，比如強(qiáng)制自己30分鐘不碰手機(jī)之類，可是效果不太好。

直到有一天，我在瀟灑姐微博看到這張海報(bào)（見下圖）。就像被“馬甲線大賽”的美好肉體刺激到一樣，這張海報(bào)上的人物和文字再一次刺激到我，果斷存下來當(dāng)做手機(jī)鎖屏的屏保。

每次拿起手機(jī)，看到屏幕就好像被當(dāng)頭暴喝——你要繼續(xù)這樣揮霍時(shí)間嗎？你的改變什么時(shí)候才能有？你的目標(biāo)什么時(shí)候才能達(dá)到？老是叫囂著“按自己的意愿過一生”，你的意愿就是像現(xiàn)在這樣碌碌無為，捧著手機(jī)就擁有了全世界嗎？

與此同時(shí)，我在效率手冊上把每天的任務(wù)細(xì)化，拆解成多個(gè)小任務(wù)。這樣不會(huì)有被遺漏的要素或環(huán)節(jié)，也不會(huì)覺得任務(wù)太重太難而一開始就想逃避。

效果不錯(cuò)。雖然目前仍是無法把手機(jī)扔開太久，但我已經(jīng)開始行動(dòng)了。哪怕每次間隔的時(shí)間都比上次只長那么一點(diǎn)點(diǎn)呢。

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