世界上沒(méi)有兩片完全相同的葉子，人跟人之間的差別更是毫厘千里，那差別的根兒在哪里呢？
首先，生物學(xué)層面，神經(jīng)細(xì)胞接受、處理外界刺激信息的能力不同，神經(jīng)生物基礎(chǔ)的不同導(dǎo)致了差別。
其次，心理層面，每個(gè)人的心理精神結(jié)構(gòu)，包括認(rèn)知模式、情緒反應(yīng)模式、思維模式等，主要是成長(zhǎng)過(guò)程中被環(huán)境、經(jīng)歷（父母、家庭、學(xué)校、社會(huì)）塑造出來(lái)的，世界上不可能有經(jīng)歷一模一樣環(huán)境過(guò)程的兩個(gè)人，每個(gè)人心理精神結(jié)構(gòu)的千差萬(wàn)別導(dǎo)致了差別。
最后，社會(huì)層面，即便同一個(gè)人，不同情境下對(duì)同一事物的反應(yīng)也會(huì)不同，情境（社會(huì)背景）的不同導(dǎo)致了差異。
這些方面導(dǎo)致的不同決定本質(zhì)上每個(gè)人就是一座孤島，互相理解是一件很難的事情?？墒菦](méi)人愿意成為孤島，尋求理解、渴望被看見就成為生命的本能，在最基本的親合動(dòng)機(jī)驅(qū)使下，我們終其一生，都在尋求和別人的鏈接，渴望被理解，也努力去理解。
愛(ài)呀，理解，包容都是些很寬泛的概念，具體怎么去愛(ài)、去理解、去包容呢？是從愿意從自己的感受里跳脫出來(lái)，努力去感受對(duì)方的感受開始，也就是換位感受（思考）。努力嘗試用對(duì)方的感受去感受，從而部分感受到對(duì)方的感受，這是理解的起點(diǎn)。
比如看那件裙子，如果對(duì)方跟你說(shuō)裙子是深藍(lán)色的，那不管自己看見的是啥色兒的，試著努力去想象一下深藍(lán)色裙子的樣子，想象看到深藍(lán)色裙子的感受。
比如一個(gè)人在描述自己面對(duì)某件事的感受時(shí)，放下我們自己（特別跟他不同時(shí)）的感受，努力去從對(duì)方的成長(zhǎng)經(jīng)歷層面去感受他為什么會(huì)有這樣的感受。
比如有人說(shuō)他很生氣或者很開心，理解也包括看看他是在怎樣的情境下發(fā)生了什么。
總之就是努力去做到我愿意感受你的感受，我感受到你的感受了，并且我能把我感受到的你的感受反饋給你，讓你感覺(jué)到我感受到你的感受了，重點(diǎn)是我愿意陪著你待在你的感受里，體驗(yàn)?zāi)愕捏w驗(yàn)……這就叫共情。
只有真正共情到對(duì)方，才能真正談理解了對(duì)方，理解始于共情，沒(méi)有共情就沒(méi)有理解。
也只有真正理解了對(duì)方，才能做到?jīng)]有絲毫勉強(qiáng)的包容。
光有理解、包容還不夠，接下來(lái)我愿意和你一起去探究一下，你的感受是怎么來(lái)的，這個(gè)過(guò)程中發(fā)生了什么，可能有哪些因素（生物心理社會(huì)）參與影響了你的感受的產(chǎn)生……幫助對(duì)方理解自己的感受，再想想能為對(duì)方的感受去做些什么，用實(shí)際行動(dòng)去關(guān)照對(duì)方的感受。
能做到以上，就是一個(gè)具體的實(shí)踐愛(ài)的過(guò)程吧。
愛(ài)是生命不可或缺的主要原料，一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，如果一直沒(méi)有得到過(guò)足夠的愛(ài)，他對(duì)愛(ài)是向往但畏懼的，想要又怕不長(zhǎng)久，所以對(duì)別人的愛(ài)是矛盾的，這讓他變得不能流暢自然地表達(dá)愛(ài)和擁有愛(ài)，具體表現(xiàn)為關(guān)系中的阻礙與糾葛。
這種狀況被改善的最好方式，是他遇到一位能穩(wěn)定地、長(zhǎng)久地陪伴他的人，在以愛(ài)為依托的關(guān)系中，在穩(wěn)定與時(shí)間中，他的畏懼與矛盾會(huì)慢慢消散，重新建立起對(duì)愛(ài)的信心，發(fā)展出建立良好關(guān)系的能力。
這是個(gè)滋養(yǎng)式的過(guò)程，好比身體創(chuàng)傷，要有營(yíng)養(yǎng)穩(wěn)定持續(xù)的補(bǔ)給，才能完成健康愈合。
并且這種新的經(jīng)驗(yàn)?zāi)苓w移發(fā)展出新的能力，有長(zhǎng)久的穩(wěn)定的被對(duì)待的好的經(jīng)驗(yàn)，就有可能發(fā)展出建立穩(wěn)定長(zhǎng)久的人際關(guān)系的能力。
生命創(chuàng)傷的療愈，需要以理解為起點(diǎn)的愛(ài)和包容，需要穩(wěn)定感和時(shí)間，穩(wěn)定到在時(shí)間流逝中，缺口自然愈合。
愛(ài)的箱子理論適用于所有人，愛(ài)也是底氣、能量的一種，心中足夠的愛(ài)也是一種能量源。有位牧師的冷靜禱告“請(qǐng)賜我一顆平靜的心，讓我接受那些我無(wú)法改變的事情；請(qǐng)賜我一顆勇敢的心，讓我有勇氣去改變我能改變的事情；請(qǐng)賜我一顆智慧的心，讓我區(qū)分哪些是可以改變的，哪些是不可以改變的”。這其中接受、改變、區(qū)分，每一樣都需要能量支撐才能完成。
創(chuàng)傷的愈合同樣需要能量。除了要在關(guān)系中完成，還有一個(gè)重點(diǎn)，自我要有足夠的完成這一切的功能，以及支持這些功能的能量，而功能和能量也主要是在關(guān)系中發(fā)展、獲得的，在有足夠的愛(ài)的關(guān)系中。
有些人幸運(yùn)，成長(zhǎng)過(guò)程有足夠的愛(ài)的關(guān)系，會(huì)自然獲得這種功能，而不幸的人需要后來(lái)彌補(bǔ)。彌補(bǔ)方式途徑有很多，比如結(jié)交一位好友，遇見一個(gè)好的愛(ài)人……只要是一種穩(wěn)定的、長(zhǎng)久的以愛(ài)為依托的關(guān)系就行。心理咨詢也是彌補(bǔ)方式之一，所以心理咨詢中實(shí)現(xiàn)療效的因素70%是好的咨詢關(guān)系而非理論技術(shù)。
還有一種是找到一種信仰，人和信仰之間本質(zhì)上也是一種以愛(ài)為依托的關(guān)系，并且因?yàn)轵\(chéng)而更容易穩(wěn)定長(zhǎng)久，在這種關(guān)系中也能獲得療愈和自我功能的發(fā)展。
當(dāng)然也有人天賦異稟，哪怕成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有建立起足夠好的自我功能，后來(lái)也能不依賴于以愛(ài)為依托的關(guān)系，自己發(fā)展這種功能。可能是因?yàn)闈撃茏銐驈?qiáng)，能自發(fā)突破生命的阻礙與限制，完成自我滋養(yǎng)和完善。
