春節(jié)假期轉(zhuǎn)眼就過(guò)去了，有種痛叫做“快樂(lè)的時(shí)光總是那么短暫”。朋友們都陸續(xù)重返工作崗位，各種“假后綜合癥”也隨之集體爆發(fā)：早上起不來(lái)、腦子走神掐殼、拖延癥、健忘癥…讓人不甚煩擾。
因?yàn)楸韭毠ぷ鞯拈_年活動(dòng)計(jì)劃，我已經(jīng)上班幾天了，每天的日程安排也是被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，有時(shí)同一個(gè)時(shí)間會(huì)同時(shí)在處理3、4件事，每次都恨不得生出個(gè)三頭六臂來(lái)，真有種“雞年讓雞血再飛一會(huì)兒”的玩味。
可是我真的不是金剛葫蘆娃，自己的工作份內(nèi)的事兒就是跪著也要完成，但是我又是一個(gè)極其厭惡加班的人，從表面上來(lái)說(shuō)，做不完的工作會(huì)讓人產(chǎn)生倦怠感和挫折感，情緒容易煩躁。從內(nèi)在看，我從不覺(jué)得加班時(shí)間的長(zhǎng)短是體現(xiàn)一個(gè)人勞動(dòng)的無(wú)可替代性，而恰恰是單位時(shí)間所創(chuàng)造出來(lái)的勞動(dòng)價(jià)值差異性才真正決定了一個(gè)人勞動(dòng)附加值的多少。所以問(wèn)題又再一次回到了我們常談的提高時(shí)間效率上，與其暴躁牢騷，或寄望于請(qǐng)求支援，其實(shí)你還有許多可以做：
1、調(diào)整你的生物鐘從調(diào)快你的鬧鐘聲、手表開始。
一個(gè)春節(jié)假期，一覺(jué)睡到中午，聊天聚會(huì)逛街玩耍，轉(zhuǎn)眼熬到三更半夜，培養(yǎng)了一整年的生物鐘，一個(gè)星期全毀了。這個(gè)時(shí)候除了堅(jiān)持早睡早起，保證8-10h的睡眠時(shí)間以外，還可以嘗試將你的鬧鐘、手表調(diào)快1個(gè)小時(shí)，因?yàn)樵缟系哪X子會(huì)比較清醒，如果我們可以利用這多出來(lái)的1小時(shí)做一些本來(lái)安排在晚上的活動(dòng)，比如閱讀、看新聞、搜集資訊等，那么效果是會(huì)事半功倍的。另一方面，晚上騰出的一大片的時(shí)間可以規(guī)劃第二天的工作安排或者進(jìn)行階段性課程，比如背誦100個(gè)英語(yǔ)詞匯，累積詞匯量的同時(shí)又能增強(qiáng)記憶力；堅(jiān)持寫千字文，把一天的所見所思和工作情況記下來(lái)，既是總結(jié)也是計(jì)劃，當(dāng)你記下來(lái)的時(shí)候就能很清楚地看到今天你的時(shí)間都花在了哪兒，在找到問(wèn)題重新調(diào)配第二天時(shí)間的同時(shí)，也直接鍛煉了思考力，因?yàn)楫?dāng)自己不能完整準(zhǔn)確地闡述自己某個(gè)時(shí)間段到底干了什么的時(shí)候，通常我們都是在做了無(wú)用功。
2、卸載微信、淘寶、微博、游戲。
我們難以提高工作效率的其中一個(gè)原因就是注意力在長(zhǎng)假中因?yàn)闆](méi)有壓力慢慢地松垮下來(lái)，一上班面對(duì)堆積如山的待處理文件，前后反差會(huì)形成一種壓迫感，注意力會(huì)因?yàn)樾睦砩系奈⒚钭兓y以靜下心，于是就會(huì)多出許多無(wú)謂動(dòng)作，比如刷一下朋友圈、玩一盤游戲…對(duì)于剁手一族而言，憋了一周的快遞真空期，此刻更是買買買填補(bǔ)工作壓力的最佳時(shí)機(jī)，時(shí)間就在你的不經(jīng)意中慢慢溜走，所以果斷卸載這些會(huì)勾你魂的APP吧。
3、寫一張to do list，進(jìn)行網(wǎng)格化時(shí)間管理，再把事情按緊急到不緊急進(jìn)行排序，進(jìn)行四格化管理。
事情如果實(shí)在太多，“to do list”是最簡(jiǎn)便的方法，可是怎么把備忘錄寫好又是另一門學(xué)問(wèn)。除了按時(shí)間順序，還可以把事情根據(jù)緊急和重要性按緊急到不緊急、重要到不重要進(jìn)行排序并開啟四格化管理，所謂“四格化管理”，就是把事情分為“緊急重要”、“緊急不重要”、“重要不緊急”、“不重要不緊急”四種。對(duì)“緊急重要”的事情要立即處理；對(duì)“緊急不重要”可以協(xié)同他人共同完成；對(duì)“重要不緊急”的事情可以推遲去做；對(duì)“不重要不緊急”的事情則直接取消就好。
4、三餐配置請(qǐng)盡量少油，葷素搭配，保證蛋白質(zhì)，另加甜品一份，甜食能保持心情愉悅。
現(xiàn)在物質(zhì)條件好了，春節(jié)七天大魚大肉肯定是少不了的，人圓了一圈，腦子也跟著不好使，我的方法就是為了保證高效的工作響應(yīng)能力，三餐盡量多吃魚蛋高蛋白的食物，搭配比葷食更多的綠色蔬菜，口味以清淡少油為主。此時(shí)可以額外增加甜品一個(gè)，甜食能夠幫助人保持興奮愉悅的心情。
5、一定要堅(jiān)持鍛煉，流汗泡澡能使心情放松下來(lái)也能幫助睡眠。
一天下來(lái)已經(jīng)很疲憊了，回到家可不能直接“葛優(yōu)躺”了，越躺越累，還會(huì)情不自禁地抱怨起今天忙碌的工作，負(fù)能量油然而生。但是如果此時(shí)能跑上一圈，打一場(chǎng)籃球，做30min瑜伽或者開始一項(xiàng)任何你喜歡的運(yùn)動(dòng)，那感覺(jué)就大不一樣了，人到底還是要為自己而活的，而不只是工作賺錢。流完汗泡一個(gè)澡，我覺(jué)得能使身心徹底放松，也更有助于入眠。
一年之計(jì)在于春，2017年是值得好好規(guī)劃的一年。努力工作、努力提升自己從來(lái)都不是一句口號(hào)，它需要付出行動(dòng)，從今天開始，擺脫“節(jié)后綜合癥”，恢復(fù)那個(gè)神采飛揚(yáng)的你。
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