記者/艾鬧鬧　美編/碧落

“進化其實就是一個整理收藏夾的過程”

搜索您的資料的時候，看到您是進化生態(tài)學(xué)博士，我立馬覺得這應(yīng)該跟雜志有契合點，關(guān)于進化，您有怎樣的看法？

我發(fā)現(xiàn)進化其實就是一個整理收藏夾的過程，要想加速自己的“進化”，這件事太容易了，只要換一個環(huán)境就可以。

回看幾年前曾經(jīng)困擾我的許多內(nèi)在“問題”，不管是完美主義、悲觀甚至抑郁這樣的問題，居然不知道什么時候都已經(jīng)自動解決，或者隱藏不見了。畢竟現(xiàn)在跟幾年前相比，我所處的環(huán)境已大不相同。進化就是在環(huán)境的變化當(dāng)中，把有利的更適應(yīng)環(huán)境的小突變加入收藏夾里面。沒有變化，就不知道要收藏哪些。

這種進化其實就是學(xué)術(shù)上的自然選擇理論，長頸鹿脖子為什么越來越長，脖子足夠長的長頸鹿比那些不夠長的更容易吃到樹葉子，所以不夠長的搶不到吃的就餓死了，那些（脖子）足夠長的就把（脖子）不夠長的鹿淘汰了。

也就是物競天擇、適者生存。

對，什么算“適者”，一定是相對于環(huán)境來說的。一定是適應(yīng)環(huán)境的那些突變它才是有意義的，就把它夾在收藏夾里邊，這個過程就是一個進化的過程。

我們說幸福進化俱樂部，幸福進化其實是指的人心智的進化，這實際上是指我們有這種學(xué)習(xí)能力和心智的自我更新能力。在心智的自我更新方面，我們也是在不斷地去拋棄那些不適應(yīng)環(huán)境的東西，然后接受那些適應(yīng)環(huán)境的東西，這就是進化為什么成為可能。

有很多半信半疑的人，他可能不太確定能進化的，有很多人甚至不想去進化，有很多人覺得他一輩子的道路可能就被決定好了，他可能會去抱怨他沒有一個富爸爸，然后他可能抱怨他沒有一個更好的家庭出身或者一個更好的環(huán)境，這些都是逃避責(zé)任的一些看法。真正負(fù)責(zé)的一個態(tài)度就是一種主動進化的態(tài)度，通過把自己拋到不同的環(huán)境里來讓自己產(chǎn)生一種新的適應(yīng)，這種進化的速度是會加快。

這個在我們的生物學(xué)上也是這樣的，我當(dāng)時是做微生物的進化實驗的，對于細(xì)菌來說，如果是個穩(wěn)定的環(huán)境的話，細(xì)菌就會一直穩(wěn)定在那了，但如果你把細(xì)菌放在一個不同的環(huán)境里，放在不同的培養(yǎng)器皿當(dāng)中的話，他就會很快的變得不一樣。

“我們可以通過換一個環(huán)境來加速進化”

您剛才說要想加速自己的進化要換一個環(huán)境?，F(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)時報考公務(wù)員來追求這樣一個穩(wěn)定的工作、穩(wěn)定的環(huán)境，那您鼓勵這些人積極變換環(huán)境嗎？

我那句話怎么理解呢，相對于那些只有公務(wù)員這樣一個場景的人來說，一部分人又多了像幸福進化俱樂部這樣的一個環(huán)境，在這樣的環(huán)境里，進化速度會大大增加，學(xué)到新東西的速度也會大大增加，這就是我為什么說我們可以通過換一個環(huán)境來加速進化。在幸福進化俱樂部，永澄一直在給你們優(yōu)化進化環(huán)境，他一直在做一個更好的容器讓你們加速進化。

“永澄是改變社會的Geek”

看來您對永澄很了解呀？

對，他最擅長的就是這個，因為他是“技師型思維”，他的這個天賦讓我倍感挫折，因為我試圖是追趕他的這個方向，發(fā)現(xiàn)我完全追趕不了。

您是什么時間認(rèn)識永澄的？

大概2013年吧，至少是2013年認(rèn)識的。認(rèn)識之后沒多久我們就進入了一個惺惺相惜的狀態(tài)，我一般每年夏天的時候都會去威海找永澄訪問學(xué)習(xí)。

您眼中的永澄是什么樣子的？

改變社會的Geek。他已經(jīng)改變了很多人。

永澄有讓您感動的地方，或者幸福進化俱樂部帶給您的感覺？

很多時候幸福進化俱樂部帶給我的根本不是感動，而是驚嚇，永澄在架構(gòu)方面真是一個天才，真是讓人贊嘆。俱樂部是一個非?；顫姟㈤_心、樂觀、有愛也很萌的氛圍。去年那個年目標(biāo)課程的宣傳視頻，很鬼畜的一個視頻，就很能代表幸福進化俱樂部，鬼萌鬼萌的。而且我覺得黃采懿，馬琦馬博士他們都挺能代表幸福進化俱樂部的。

“沉浸工作法”

聽說您在俱樂部的威海線下分享過“沉浸工作法”，這個方法是您自己體悟出來的嗎？

是的。

在什么樣的情況下它誕生了？

它的誕生背景是：我用GTD給學(xué)生教課之后，他們在整個講座計劃方面來講更有條理了，但在執(zhí)行方面他們還缺少一個順手的方法， 這時候一個自然的解決方法是番茄工作法。番茄工作法對一些人來講比較有效，但對另外一些人來講他就會限制比較多，所以我就開發(fā)了沉浸工作法。

它與番茄工作法最大的一個區(qū)別是它遵守了人內(nèi)心的一個自主的需求，更靈活。你永遠可以選擇你在15分鐘之內(nèi)做什么，他符合心理學(xué)的“自我決定論”當(dāng)中人的三大需求之一的自主性。

15分鐘是根據(jù)番茄工作法來的嗎？就是15分鐘的確定？

不是，番茄工作法是25分鐘。之所以用15分鐘是因為這個時間更短，更容易讓人開始，更不容易拖延，把拖延的理由更進一步給他打消了。

“我來當(dāng)?shù)谝粋€”

2013年經(jīng)歷了很多困難，比如生病、簽下不太滿意的租房合同、被舊合租室友誤解等等不順，為什么那么難的時候還是堅持要做下去？

我覺得有一句話是我們戰(zhàn)拖會一個元老級的成員說的：“我給大家推薦這些東西，不是因為這個東西有多重要，而是因為你需要?！蓖瑯游医o大家做這些事不是因為我做的有多好，我是一個學(xué)東西很慢的人，也是一個笨手笨腳的人，我之所以看好，是因為我覺得大家需要。因為大家普遍的有這個問題，總需要有個人來解決，國外有這樣的咨詢師，那國內(nèi)應(yīng)該也有，那我就來當(dāng)?shù)谝粋€好了。

沒有懷疑過自己的決定嗎？

懷疑過，懷疑過很多次啊，但是最終還是走上了這條路。要是不懷疑的話，那發(fā)展可能會更快一些，但那是不可能的，因為你不可能完全不懷疑的。

現(xiàn)在您個人還有拖延的毛病嗎？

這就看我們怎么定義拖延癥。如果我們把拖延癥看成是只要有拖延行為就算拖延癥的話，那我想沒有一個人能夠完全擺脫拖延，就像“金無足赤”一樣，沒有一個人能夠達到百分之百的程度。但是我們把它控制在了一個沒有太多影響我們工作和生活的程度，在這樣一個程度下，我們可以不太去管他，因為我們還有其他的事要管。

每個人的成長都是一次進化，每個人完成進化的過程都不容易。在這期間，也許我們有幸加入了像戰(zhàn)拖會、幸福進化俱樂部等這樣的一個新環(huán)境來增強自主學(xué)習(xí)的能力，加快自己的進化速度。但每一個人的成長進化路上都難免會遇到溝溝坎坎，在信息資訊如此發(fā)達的今天，在互聯(lián)網(wǎng)社交如此便捷的今天，會有很多有趣的、積極的甚至有些鬼萌的人來幫助我們度過迷惘與困惑。只要你敢來進化，全世界都會為你加油喝彩！

本文源自幸福進化俱樂部《進·化》雜志第1602期
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