真的，會瘦。
1.
19年的雙十一臨近，才發(fā)現(xiàn)今年的雙十一對于我來說似乎毫無吸引力，想去年的這個時候我已經(jīng)在準(zhǔn)備買買買的路上了。思來想去，這大約是因為我已經(jīng)瘦了十幾斤，已經(jīng)沒有動力再去參加雙十一了。
去年憑借著一股減肥的動力，雙十一期間在網(wǎng)上買了運動服、羽毛球拍、羽毛球、運動鞋這些東西，算下來也就幾百快錢吧。
我是個行動力極強的人，什么事情想到了就要馬上去做，不做的話熱情肯定會被消磨的，運動健身這種事也是要憑一股勁兒的。雖然是雙十一，但是物流也很快，沒幾天就收到貨物，于是我風(fēng)風(fēng)火火找到了環(huán)境比較好距離我工作和居住地都很近的球館，約上我一朋友，快樂的打球去了。
出于共同的愛好和動力，我倆約好每個星期都打球一次，結(jié)果第二天她告訴我我要去外地出差半年！
2.
我在某APP上訂的羽毛球場，出于習(xí)慣，我去平均這個APP，意外的在APP里面看到很多評論，評論里面有很多固定時間打羽毛球的微信群，于是我本著試一下的心態(tài)進了群，報了名去打球。
由于我技術(shù)不算太爛，群水平也不算太高，加上群里的人挺好的，我開啟了每周打球2～3 次，每次兩小時的打球模式。
兩個月下來，體重上升三斤，球技上升一點，快樂上升N倍。
由此，我深刻的認(rèn)識到打完球后不能再跟著那群人去吃宵夜。
體重108我內(nèi)心有深深的罪惡感，但是我還在夜夜吃燒烤的道路上一去不復(fù)返。
3.
過完年，體重一直在報警，我發(fā)誓我要減肥。
于是，每周兩次的打球變成了每周3-4次，宵夜也狠下心戒了。
如此，堅持了三個月，體重從108變成了100。接著，夏天來了，天氣太熱，每周又少打一次球，不過體重沒有要固定下來的意思。直到今年9月份左右，體重固定在飯后95左右。
我又試探性的開始每周吃一次不是很飽很很油膩的宵夜，觀察了一個月，只要堅持運動，正常飲食，偶爾吃一下不太撐的夜宵，其實對體重和體形不會有太大影響。
4.
一年的時間不算太長，這一年里，因為這堅持這項運動，我發(fā)生了很多的變化。
我減肥的念頭和信心從我中學(xué)開始就沒有消失過，但是在這之前，我真的一次都沒成功過，不過我謎一樣的堅定且自信，減肥就是一件很簡單的事情，只要堅持就一定可以成功。
除了減肥成功，還有其他很多意想不到的變化。
作為一個女孩子，每個月都有那么煩心的幾天，煩心也就算了，還常常痛的死去活來。不過我稍微幸運一點，我痛經(jīng)程度大約是輕度到中度，但是自從我堅持打羽毛球以后，每個月痛經(jīng)程度為輕度或者無，我現(xiàn)在經(jīng)常在來大姨媽第一天跑去打羽毛球，基本上打著打著就好了。（大家別學(xué)我，我只是看到別人打球就會手癢，有時候打羽毛球還是挺劇烈的。）
作為一個女孩子，我其實已經(jīng)挺能吃的了，不過以前吃多了容易胖，后來堅持運動后，基礎(chǔ)代謝率變高了不少，偶爾還是可以放肆的吃吃吃。
性格其實也有不小的改變，以前不怎么和陌生人打交道的，后面球打多了好像有點像男孩子，跟誰都不太計較，都能說上幾句，頗有一種暢聊人生的感覺。
認(rèn)識的人多了，就跟著大家爬山打麻將，探索周邊美食，聽各種見聞。因為我是那個羽毛球群里年紀(jì)比較小的人，也真真切切的感受到了他們買房結(jié)果失業(yè)的各種壓力。同時，因為他們太優(yōu)秀了，以至于我常常莫名的壓力大且懷疑自己。還有一個沒來打過球的球友，因為從群里的聊天記錄感覺他們太優(yōu)秀了，默默的退了群……
5.
跟大家說一下運動的注意事項，可能你已經(jīng)聽到耳朵都長繭了……
運動前一定要換好合適的運動衣服和鞋子，并且一定要充分的熱身，不然真的很容易受傷。我親眼見過好幾個朋友，因為打球扭到腳踝或者腰或者肩膀，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶、肌肉出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問題，后來半年或者一年或者再也沒去打球的。
運動過程中要注意安全，運動中如果受傷了一定要馬上停下來，保護好傷區(qū)，必要的話建議去醫(yī)院檢查一下。
關(guān)于扭傷和腫脹的治療，很多人可能以為是48小時內(nèi)的冷敷，48小時后熱敷，但似乎這并不是最佳的。之前有治療師給的建議是：24-48小時間冷敷，48小時后熱敷，具體的說法我也忘記了，建議大家去查一下。
運動中和運動結(jié)束后要注意喝水，不要喝冷水，特別是女孩子?？梢院纫稽c自帶的鹽水或蜂蜜檸檬水，可以補充營養(yǎng)。
最后，運動結(jié)束后千萬別忘記帶東西。
6.
具體數(shù)字變化
2018.11.11? ? ? ? ? ? 2019.11.08
體重105? ? ? ? ? ? ? ? ? 體重94.6
身高160? ? ? ? ? ? ? ? ? 身高160
年齡23? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 年齡24
打球金額：每次25-30，每周2-3次，加上球拍、運動服、車費等，約5000元/年
看起來很貴，但其實就像抽煙一樣，不抽也省不了錢。但是如果堅持抽煙一年，估計肺就黑了。如果選擇的是健身房，我估計堅持不下去，所以選擇真的太重要了。
