什么是健康？

曾經(jīng)我不太明白，現(xiàn)在仍一知半解。

先來看健康的定義：健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求；二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。

全世界十大公認(rèn)的健康金標(biāo)椎是什么？

[if !supportLists]1.?[endif]生機(jī)勃勃，富有進(jìn)取心；

[if !supportLists]2.?[endif]性格開朗，充滿活力；

[if !supportLists]3.?[endif]體重和身高處于正常范圍；

[if !supportLists]4.?[endif]各項(xiàng)身體指標(biāo)健康：體溫、脈搏和呼吸；

[if !supportLists]5.?[endif]健康的食欲；

[if !supportLists]6.?[endif]不易得病，對(duì)常見流行病有足夠的耐受力和抵抗力；

[if !supportLists]7.?[endif]大小便正常；

[if !supportLists]8.?[endif]舌苔不厚，健康顏色；

[if !supportLists]9.?[endif]健康的牙齦和口腔黏膜；

[if !supportLists]10.?[endif]光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；

[if !supportLists]11.?[endif]光滑帶光澤的頭發(fā)；

[if !supportLists]12.?[endif]指甲堅(jiān)固而帶微紅色

[if !supportLists]13.?[endif]眼睛明亮。

近年來，健康已經(jīng)從傳統(tǒng)意義上的身體健康，擴(kuò)展到了心理上和社會(huì)上的狀態(tài)。理論上講是不存在完全健康的人體狀況，在自然界中健康是一個(gè)相對(duì)概念，一般是指身體處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)均可稱之為“健康”。

當(dāng)我們的身體有了損傷時(shí)，自身修復(fù)機(jī)制超過了損傷程度便稱為“健康”，當(dāng)自身修復(fù)能力小于身體某個(gè)部位的損傷程度，便稱為“有病了”。

當(dāng)然，細(xì)分還有多種情況，包括疾病狀態(tài)的恢復(fù)過程？細(xì)節(jié)病毒感染后的抵抗過程等，都處于一個(gè)相對(duì)動(dòng)態(tài)平衡的時(shí)期。

通俗意義上講，維護(hù)健康四大基石：平衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理健康。

咱們下期繼續(xù)聊這個(gè)話題！