書名：《每天最重要的2小時(shí)》

作者：?jiǎn)涛?戴維斯

進(jìn)度：80

《每天最重要的2小時(shí)》

內(nèi)容分享：

如何讓你在需要的時(shí)候調(diào)動(dòng)自己的身體能量，迅速進(jìn)入一種高效的工作狀態(tài)。

一、關(guān)注停頓點(diǎn)

二、管理心理能量

合理分配自己的精力

心理能量管理是讓你在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出最好水平的關(guān)鍵技巧。

三、理解你的注意力

四、掌控飲食和運(yùn)動(dòng)

如果你想擁有關(guān)鍵的2個(gè)小時(shí)，那一次適度的運(yùn)動(dòng)和對(duì)飲食的策略性把控就是提升效能的關(guān)鍵。

五、讓環(huán)境為你服務(wù)

一種是噪音的影響。

另一種是光線的影響。

總結(jié)：

這本書主要是講從身體效能的角度去進(jìn)行時(shí)間管理。了解低效能的外在和內(nèi)外的原因。素造一個(gè)良好的環(huán)境，減少可以導(dǎo)致你注意力低下的物或者事情。合理調(diào)配自己的精力，讓同樣的時(shí)間產(chǎn)能更加高效。