越聰明的人，越懂得休息。
你有多久，沒有睡一個好覺了？
《雙城記》的開篇就寫道：這是最好的時代，也是最壞的時代。
我們拼命掙錢，可到頭來，又得拿錢養(yǎng)生。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里有一句話：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！?/p>
睡得好，便勝過一切養(yǎng)生良藥。
好好睡覺，是對自己最大的溫柔
莎士比亞說，舒服的睡眠，才是自然給予人最溫柔的看護(hù)。
朋友剛?cè)ゴ髮W(xué)時，不適應(yīng)高強(qiáng)度的生活節(jié)奏，各種事情常常忙亂到深夜。臉上常常掛著黑眼圈，上課總是昏昏欲睡，有時連與人聊天，都是心不在焉的樣子。
后來我們都忙于各自的生活，再遇到她時，是在幾個月后的一場辯論賽上。她整個人談吐自如，言語間流露出的全是自信，渾身上下都像是發(fā)著光。
細(xì)問之下才知道，是一篇科普文讓她容光煥發(fā)。
我們的人體系統(tǒng)，其實(shí)是十分溫柔的。每當(dāng)生活亂糟糟的時候，它都在默默地?fù)嵛恐覀儭?/p>
在晚上閉眼時，繁忙的大腦就會偷偷下達(dá)命令，身體收到大腦發(fā)出的信號后，緊接著就會啟用一套裝置（類淋巴系統(tǒng)）幫我們 “排毒”，它們會拿著“掃帚”，將體內(nèi)積累的毒素與垃圾，統(tǒng)統(tǒng)清掃干凈。
隨著早睡，那些糟糕的情緒，都被悄悄地治愈了。
屠格涅夫說過，睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切渾濁蕩滌干凈。
好好睡覺，是對大腦最好的清潔。
生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。
而身體最好的自愈能力，就是睡覺。
好好睡覺，是對自己最好的寵愛。
愛自己，才是終身浪漫的開始。
好好睡覺，是對生活最好的尊重
叔本華說：“人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”
前段時間，身邊的一個護(hù)士朋友，身體出了問題，一下子從天使就變成了病人。
醫(yī)院的工作經(jīng)常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。
長期的睡眠不足將疲倦寫在了她的臉上，導(dǎo)致她整個人都瘦了一大圈。
直到那次，她終于繃不住了。
半夜的時候，她突然肚子發(fā)熱，頭昏腦漲，翻來覆去怎么都睡不著。
一大早她就起床去掛號，醫(yī)生看了一眼就說道：“看你這樣子，就知道是沒睡好?！?/p>
長期不規(guī)律的作息，讓她整個人的抵抗力下降，全身的器官都受到了影響，尤其是腸胃功能，已經(jīng)出現(xiàn)了衰退的跡象。
醫(yī)生的藥方，其實(shí)就四個字——好好睡覺。
我們的身體，三分靠醫(yī)治，七分靠保養(yǎng)。只有睡得好，才能過得好啊。
如今的生活節(jié)奏太快，不熬夜，已成為最難的自律。
好好睡覺，是每個成年人最稀缺的奢侈品。
宋佳在微博寫過：“當(dāng)熬夜變成敬業(yè)，當(dāng)拼命變成應(yīng)當(dāng)，當(dāng)生命不在的時候，誰來保護(hù)誰？”
人生就是場馬拉松，到頭來，拼的是健康。
健康是1，事業(yè)、金錢、地位、家庭等都是后面的0。沒了1，后面有再多的0也毫無意義。
善待自己，不熬夜，才是對生活的最好尊重。
睡好了下半夜，才能過好下半生。
好好睡覺，是治愈一切的解藥
在《why we sleep》中，作者在開頭寫道：科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個可以讓你延長生命的革命性新秘方：
它能提高你的記憶力，增加你的魅力；
讓你保持苗條，降低食欲。
保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；
不讓你感冒和傷風(fēng)；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險。
你會感覺更快樂，不抑郁，不緊張。
Walker教授說：這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是睡眠。
好好睡覺，才是治愈一切的良藥。
當(dāng)年的東坡居士，因“烏臺詩案”，被人誤解，打入監(jiān)獄。
事業(yè)受阻，命途多舛，名聲被毀，連小命都差點(diǎn)沒保住。
可對蘇軾而言，這又有什么關(guān)系呢？
他在監(jiān)獄里，看透了人生，照樣呼呼大睡。
既然沒能如愿，不如釋然。既然無法避免，不如待之安然。
而正是這種倒頭就睡的心態(tài)，反而救了他一命。
皇帝特意派太監(jiān)到獄里觀察，見他鼾聲如雷，便知道蘇軾問心無愧，遂免了死罪，將他貶官黃州。
正應(yīng)了《高老頭》里的那句話：“有時福氣就是在睡覺的時候來的。”
身處低谷的時候，睡個好覺，也是一種對自己的治愈。
睡前原諒一切，醒后便是新生。
所謂好好睡覺，就是一旦閉上雙眼，不論善惡，一切皆忘。
好好睡覺，是對自己最好的投資
朱光潛先生曾說：“越聰明的人，越懂得休息。”
林清玄年輕的時候，有一段時間過得特別痛苦，飯吃不下，覺也睡不好。
他尋求禪師解惑。
禪師說道：“人，需要修煉?！?/p>
林清玄疑惑道：“怎么修煉?。俊?/p>
禪師說：“餓了就吃飯，困了就睡覺?！?/p>
林清玄不解，禪師繼續(xù)說道：“凡人吃飯時，左顧右盼，想這想那，千般計(jì)較，萬般思慮，睡覺時，顛倒夢寐，夢這夢那，思緒萬千。而修行者，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，別無他念?。 ?/p>
我們無法左右事情，但可以改變心情。該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，順乎自然而養(yǎng)生，便是對自己最好的投資。
睡眠是一場革命，比情商更重要的，是我們的睡商。睡商好的人，才更好命。
一個真正厲害的人，會主動控制自己的休息節(jié)奏。而懂得好好休息，才能控制好人生。
愿我們今夜好好睡覺，明天再請余生多多指教。
