晨讀概要
《自控力》7說過一個模型，每個人心里有兩個小人，天使小人代表你的上進心，惡魔小人代表你的懶惰情緒，每當你做選擇是，都會有一個小人占據(jù)上風。于是，網(wǎng)上出了這么一個對話：
惡魔小人：我們多休息一會兒吧
天使小人：好啊好啊
上面對話是個網(wǎng)友的玩笑，我相信很多人在明明要去學習卻又在看電視時是會有一點自責的，可是為什么還是選擇了看電視呢？
答案有兩方面，其一，惡魔小人太強大，其二，天使小人太弱小，你可能會說，這不是廢話嗎，其實不?！蹲钥亓Α纷髡叩挠^點是這樣的，每當哪個小人贏一次，它的力量就會相應增強。如果你的惡魔小人總是贏，那你的選擇就愈加傾向于惡魔小人贏。這里再請大家回憶一下，有沒有一段時間，你總是選擇一些平時不會做的選擇，頗有一種破罐子破摔的心態(tài)，這種就是我們上面說的心理。
那么，如何扭轉(zhuǎn)這種局勢呢？
尋找一個突破點，比如你要減肥，整天嚷嚷是沒有用的，而是需要一個刺激點，去健身房看小哥哥小姐姐的好身材可能刺激到你，到醫(yī)院看肥胖致病的人可能刺激到你，方法很多，你需要選一種，然后開始做。等你第一次又讓天使小人贏了之后，你就需要不斷地擴大這種優(yōu)勢，這有點像大家說的尋找成就感，確實你不斷地讓天使小人贏必定會產(chǎn)生成就感。
上面提到的找突破點當然不是說讓你積攢行動在心里，等著突破點過了再行動。而是，在原來要做什么之前加一個步驟，以獲取更多的動力，營造出一種一定要達成目標的氛圍，如果有些事，在突破點事件還沒做之前就可以做，你不用給自己找借口，直接做就可以。重點就是，突破點是一個標志性事件，但是并不一定要把它當成你的里程碑，不積跬步無以至千里，你的任何改變都是對天使小人的正饋贈，區(qū)別僅是饋贈多少的問題，而我們完全沒有抱著完美主義的心態(tài)死守，因為你的任何躊躇都會給惡魔小人卷土重來的機會。
