1.獎(jiǎng)勵(lì)必須是反饋型的，有確定性的，有的父母當(dāng)孩子記一個(gè)單詞便獎(jiǎng)勵(lì)一塊錢，記住一篇文章獎(jiǎng)勵(lì)五十，孩子的能力迅速提升，形成正反饋。絕大部分不響應(yīng)長(zhǎng)期激勵(lì)。此外，最有效的激勵(lì)叫隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)。

2.一個(gè)人，只有在挑戰(zhàn)區(qū)練習(xí)才能有效果。最好的學(xué)習(xí)方法是越學(xué)越難，但是在每個(gè)階段都扎實(shí)練習(xí)。先把基礎(chǔ)打牢，然后再提升層級(jí)。

3.一個(gè)人掌握了復(fù)雜工具，才真正具備了能力。

4.在學(xué)習(xí)前，一個(gè)人是沒(méi)有方向、沒(méi)有思路、沒(méi)有全局感的，最重要的就是不斷地投入時(shí)間，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)突然清晰了。很多人學(xué)習(xí)新技能一無(wú)所成，就是死在了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)前。

5.只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天睡六七個(gè)小時(shí)就夠了。每天花一個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，能夠從睡眠中自然醒來(lái)。持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能讓你的電池容量變大。