感恩今天早晨能夠5點前自然醒的自己，可以有更多時間從容的練習瑜伽，在瑜伽里與自己的身體交流。感恩喜馬拉雅里豐富的寶藏，讓我不小心遇到了格西老師的喜悅曼陀羅音樂冥想的練習音頻，昨天下午第一次練習，因為陌生有點不流暢，呼吸練習結束，躺下來后整個身體無法自控的僵直麻木和不舒服，慢慢放松的過程體驗到了一份美妙的無與倫比的美好感受，這就是喜悅嗎？今天瑜伽練習后，第二次練習了這個喜悅曼陀羅，熟悉流暢了，身體比昨天穩(wěn)定輕松，躺下開始，很清晰的感受到整個左側身體的麻木，特別是左臀部以下，左手腕奇癢，沒有讓自己去專門解決身體的不舒服，只是很放松的慢慢躺下，體會在音樂里逐漸放松的身體，一份流暢自然的和諧感覺充滿了身心！好感恩??感恩工作中的小伙伴昨天和我的爭執(zhí)，讓我更加清晰的看到了自己，也能體驗到別人，特別是親近的人在我身邊時的那份焦慮，嘿嘿，心里對他們說聲對不起！請允許我慢慢進步的，謝謝親愛的們！

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