????? ?最近吼娃的文章刷屏了，各種吼，各種反思，中年婦女滿天飛。

???????說的是你嗎？反正我是。

??????時鐘指向晚上11點，正在陪姐姐讀英語課文，弟弟不睡覺，溜進姐姐房間?？墒?，姐姐讀這一課，他卻偏偏要看畫著小飛機的那一課。姐姐拿出餅干支開弟弟， “不要---”，制止的話音未落，弟弟欣然接過餅干各種啃，滿臉巧克力，然后用臟臟的小手繼續(xù)糟蹋姐姐的書。

???????姐姐這不樂意了：“出去，出去……”怒吼聲伴著啪啪啪的打手聲。（這個肯定是和我學的）

?????? “哇哇哇哇……”不到2歲的弟弟傳來大聲的哭鬧。這時候豬隊友還是沒有出現(xiàn)，讓我的怒火開始急劇點燃。

??????? 我抱著弟弟回到房間，看見豬隊友正趴在床上呼呼睡覺，還生氣我們打擾他的睡眠。此刻，我的怒火在升級。

??????? 回到姐姐房間首先看到的亂七八糟的桌子和一地的餅干屑。

???????? “你做作業(yè)為啥還吃餅干?！薄Z氣中帶著不滿。

??????? “你出去，我不要你這個媽媽！”——她感受到我的憤怒。

??????? “把餅干收起來！”——命令

??????? “我不背書了！” ——反抗

??????? “不背也把桌子收拾好！”——再命令

??????? “我就不！” ——再反抗

???????? 聲音一浪高過一浪。怒火在不斷升級。

??????? 弟弟不知趣地又跑回來，大聲的哭喊：我要媽媽，我要媽媽！

??????? 一股濁氣直沖腦門：“滾…………”我用這么多天一直咳嗽的嗓子，用這么多天被壓抑的怒氣，用那雙困得睜不開的眼睛，用盡力氣從丹田發(fā)出這樣的怒吼。

??????? 這聲怒吼終于讓豬隊友聽到了，抱回小寶。

??????? 話說回來，平時大家都覺得我脾氣挺好的，尤其學了心理學，學會了如何理解對方，設(shè)身處地為別人著想。也在教授別人如何控制情緒，但是……

?????? 但是在情緒風暴中心時，我自己說的，全tm做--不--到！

?????? 積壓多日的怒氣統(tǒng)統(tǒng)爆發(fā)！

???????我也想做好媽媽。怎樣才算是一個好媽媽？好媽媽能不能生氣？

?????? “任你虐我千百遍，我仍待你如初戀”。每天從一開始的輕言細語，到三十六計各種用，當一切都沒有效果時，當自己情緒不再受理智控制時，那只能最后一招了——吼！簡單、粗暴，但立竿見影。雖然哭了，鬧了，但是寫字端正了、效率提高了，家人干預了，我清靜了……

?????? 發(fā)完脾氣，我感覺好了嗎？NO！

???????我是清靜了，取而代之的卻是更深的懊惱。

?????? 即使情緒的產(chǎn)生是家庭的不配合或孩子無理取鬧引起，但若把情緒發(fā)泄在他們身上，當時或許感到釋放，事后卻往往會覺得心里不好受，或產(chǎn)生其他負面的心情。就像我，懷著深深的罪惡感和負疚感。生活中，這樣的惡性循環(huán)不但會破壞我們和孩子的關(guān)系，我們也無法真正的成熟與成長。因此，學習接納和照顧我們的情緒是成為好媽媽的重要的一課。

??????? 好媽媽也會生氣，我們的情緒需要尋找宣泄口。當一切都發(fā)生過后，我獨自坐在客廳開始反思：我剛才發(fā)生了什么？我為什么會如此生氣？這件事讓我感到難受的是什么？我身體哪里不舒服？我細細的體察身體和內(nèi)心的感受，接納他，我并沒有想著立馬去想消除這種不適的感覺。我慢慢地調(diào)整呼吸，深深的呼吸，從1數(shù)到10，然后重復。

?????? 平靜下來，我回到臥室，抱起哭鬧的小寶，我輕輕地告訴他：媽媽剛才不是生你的氣，媽媽愛你。寶寶睡覺吧，乖乖睡覺吧。小寶很快在我的懷里睡著了。我又來到姐姐房間，我向她誠懇地道歉：媽媽剛才情緒失控了，是因為工作生活中瑣事生氣了，并不是故意要讓你難看，媽媽錯了。我平靜的表達當下的感受。女兒乖巧地躺在我身邊，靜靜地聽我表達。

?????? 不管怎樣，我接受了我自己是河東獅吼般的中年婦女的事實，但我也相信我就是自己孩子的好媽媽。我想我這個中年婦女唯一能做的就是：把怒吼的頻率降低降低再降低……