游泳的益處：
一、促進(jìn)智力發(fā)育
? ? 游泳能有效地促進(jìn)寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,激發(fā)寶寶的潛能,寶寶的情商、智商打下良好的基礎(chǔ)。由于寶寶游泳的動(dòng)作比較復(fù)雜,而這列復(fù)雜動(dòng)作是在大腦的支配下完成的,所以游泳鍛煉可以提高寶寶大腦的增促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育。
二、提高心肺功能
? ? 由于水的浮力作用,以及水波和水壓力對(duì)寶寶皮膚的拍擊都對(duì)外圍血管起到按摩作用,會(huì)使寶寶的心臟得到很好的鍛煉。游泳使寶寶全身肌肉的耗氧量增加,加上水對(duì)外周靜脈的壓迫,有效促進(jìn)了血液的循環(huán),提高了寶寶的心臟功能。經(jīng)過(guò)測(cè)定,會(huì)游泳的寶寶的心率每分鐘一般會(huì)比不會(huì)游泳的低6~8次。游泳時(shí)于,水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加,對(duì)寶寶胸廓的發(fā)育有良好的作用。游泳對(duì)于寶寶來(lái)講是一種安全、自然的運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持一段時(shí)間以后,父母就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的胸廓發(fā)育和肺活量的提高明顯優(yōu)于同齡寶寶。
三、提高消化能力
? ? 游泳使寶寶的運(yùn)動(dòng)量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動(dòng)增加,使寶寶的食欲增大,并促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,所以寶寶的體重就會(huì)增加。同時(shí)為了補(bǔ)償在水中消耗的能量,寶寶體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平就升高了,消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能,來(lái)攝取大量的養(yǎng)分,寶寶的生長(zhǎng)速度就會(huì)加快。
四、提高免能力
? ? 因?yàn)槌厮蜌鉁氐穆洳钜约袄錈崴拇碳?經(jīng)常參加游泳運(yùn)動(dòng)的寶寶身體會(huì)更能調(diào)節(jié)適應(yīng)環(huán)境溫度,所以有游泳冰運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的寶寶不容易感冒。另一方面游泳促進(jìn)寶寶身體代謝,也促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。因此游泳運(yùn)動(dòng)可以提高寶寶的身體免疫機(jī)能。
五、塑良好體形
? ? 寶寶游泳,能夠有效刺激宜寶骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng),使寶寶體格史健壯。游泳是全身性運(yùn)動(dòng),寶寶在水中可以白由地活動(dòng)四肢,有利于骨骼系統(tǒng)靈活性和柔韌性的發(fā)育。此外,游泳時(shí),寶寶的身體在水中呈水平狀態(tài),四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到米自地面反作用的直接沖擊,所以游泳對(duì)由于各種原因造成的不良婆勢(shì)是個(gè)很好的糾正機(jī)會(huì)。
六、提高自理能力
? ? 寶寶參加游泳課程、游泳訓(xùn)練、游泳比賽,可以通過(guò)安排自己的時(shí)間,整理自己的物品,鍛煉獨(dú)立能力:通過(guò)不斷設(shè)立并實(shí)現(xiàn)新的日標(biāo),學(xué)會(huì)管理自已的時(shí)間和生活。參加游泳訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員從小學(xué)會(huì)時(shí)間管理的能力合理安排學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、休息、娛樂(lè)等這些能力將使寶寶終生受益。
七、提高心理素質(zhì)
? ? 在寶寶學(xué)習(xí)游泳,參加訓(xùn)練，參與比賽競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中,會(huì)面對(duì)競(jìng)爭(zhēng),感受壓力,寶寶在這一過(guò)程中經(jīng)歷和鍛煉,他們會(huì)學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作,會(huì)獲得友誼,會(huì)正確看待輸贏,在勝利和自我提升中體會(huì)成功的喜悅和滿足:在失敗中吸取教訓(xùn)學(xué)會(huì)妥善處理挫折和正確面對(duì)生活。
八、鍛煉意志品質(zhì)
? ? 學(xué)游泳的第一步就要克服怕水的心理,隨著教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)行還要克服怕苦怕冷、怕累這些心理。隨著不良心理的克服,寶寶的自制能力會(huì)得到提高,自信堅(jiān)毅、勇敢的良好品質(zhì)會(huì)得到培養(yǎng),守紀(jì)、講秩廳、五相幫助的良好習(xí)慣也會(huì)形成,這些都會(huì)對(duì)主寶思想品質(zhì)的培養(yǎng)起到積極作用。學(xué)習(xí)游泳是一項(xiàng)集體活動(dòng),也是一種竟」,學(xué)習(xí)速度是有時(shí)間要求的。學(xué)得快、學(xué)得好的寶寶受到羨恭,學(xué)得慢的自然就有一種壓力。學(xué)游泳的寶寶很多是6~7歲,從小就讓他們習(xí)慣適度的壓力,對(duì)他們將來(lái)步入社會(huì)是有好處的。
九、培養(yǎng)良好性格
? ? 游泳時(shí),水的按摩作用會(huì)計(jì)寶家的身心得到撫慰,寶寶就會(huì)覺(jué)得身心舒適和精神放松,還可以消除寶寶孤獨(dú)、焦慮、恐懼等情緒。加上游泳會(huì)消耗一定的體力,所以,游泳后的寶寶會(huì)情緒穩(wěn)定,睡眠質(zhì)量較好。此外,游泳有利于幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。另外,對(duì)培養(yǎng)寶寶開明活潑的個(gè)性也有很大的幫助
十、增加生活樂(lè)趣
? ? 游泳是一項(xiàng)使人受益終身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅可以保證在水中的安全,也可以成為謀生技能,更是從事帆船帆板、浮潛等很多水上運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)的基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)游泳,會(huì)使寶寶的生活增加更多樂(lè)趣。
小知識(shí)
游泳池的水質(zhì)和水溫是影響寶寶游泳的重要因素。寶寶應(yīng)在清晰于凈、水溫適當(dāng)?shù)挠境貎?nèi)進(jìn)行。一般游泳池的水溫氏26度,而針對(duì)3歲以內(nèi)的寶寶建議在攝氏30度左右的水溫進(jìn)行水中活動(dòng),一般活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每次30分鐘為寶。寶一旦出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫,則說(shuō)明寶寶有寒冷或不舒服的感覺(jué),應(yīng)立即停止活動(dòng)
