? ? ? 相信每一個(gè)瑜伽的人都想將瑜伽融入生活，成為生命中的一部分！但是有多少人在撿東西的時(shí)候去想著屈髖？有多少人了解自己在某一個(gè)動(dòng)作狀態(tài)下身體內(nèi)在結(jié)構(gòu)的變化？你的關(guān)節(jié)是處于什么樣的活動(dòng)狀態(tài)？你的那一塊肌肉在維持著你現(xiàn)在的動(dòng)作模式？我們自認(rèn)為很了解自己的身體，自認(rèn)為很了解瑜伽體式，可是有多少人了解體式中身體的哪些部位關(guān)節(jié)在做相應(yīng)調(diào)整和變化。
未來央格之前，央格是傳說中的瑜伽文化之地！來到央格，才親身感受它帶給我的文化氣息！學(xué)富五車才華橫溢的各位老師讓我真真切切的體會(huì)到身體的奧秘！老師們每天沒有太多時(shí)間自我練習(xí)，而她們有一個(gè)好習(xí)慣就是在隨時(shí)隨地關(guān)注自己身體且隨時(shí)隨地去訓(xùn)練自己的身體！袁洋老師說：你在給別人做輔助的時(shí)候，不僅僅是在訓(xùn)練別人，同時(shí)也在鍛煉自己，正確的蹲姿就是屈髖，好的屈髖就不會(huì)有腰痛！
我們?cè)隗w式二階，大多數(shù)同學(xué)都覺得股骨在骨盆里面平移很抽象，不能精確地找到位置。冰老師用一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的方式答復(fù)是這樣的：“如果你和你前男友很久很久不聯(lián)系，你發(fā)一個(gè)微信，接我10000塊錢。他會(huì)打理你嗎？所以你的身體跟了你二三十年，你從來沒有跟它連線，你想啟動(dòng)它就能啟動(dòng)嗎？而這時(shí)需要的是耐心和技巧，給自己身體一點(diǎn)時(shí)間，一點(diǎn)耐心！技巧，需要你隨時(shí)隨地地去訓(xùn)練它！隨時(shí)隨地去感覺關(guān)節(jié)的位置，你的關(guān)節(jié)就會(huì)變得敏感，這敏感不是在瑜伽墊上練習(xí)，而是把它融入生活，時(shí)刻去關(guān)注它”！
走路時(shí)，去感覺股骨是如何在骨盆里面活動(dòng)？撿東西時(shí)，感覺髖部是什么狀態(tài)？腰部又是什么樣的狀態(tài)？當(dāng)坐著時(shí)，去觀察自己是坐在坐骨上還是坐在骶骨上？所有的感覺你需要隨時(shí)隨地去了解！
? ? 讓瑜伽做橋梁，與身體鏈接，隨時(shí)隨地內(nèi)觀外觀自己的身體。
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