喬布斯的蘋果公司嚴格意義上來說是一家日本公司，原因在于日本禪師是喬布斯的精神導師，蘋果公司從產品理念到產品戰(zhàn)略都源于日本，這十二個準則其實有助于我們的“起住行臥”。

1/一次只專注于一件事。饑來餐飯困時眠，倉促本身就是最要不得的態(tài)度，當一件事情你想快的時候想的就不是這件事了。

行禪就是當你做這件事情的時候知道你在做這件事。

2/慢慢并謹慎的做事。專注是驅散焦慮的最主要方式。

3/徹底的完成他。

能夠把一件事情從頭做到尾，有這種習慣的人做事不會太粗糙。

同時，認得當下真就能感受到事情遠沒有那么枯燥乏味。

4/少做。

一天事情太多就會用不同任務填滿，少做專注就能把事情深入下去。

5/在事情之間留一些空白。

事別做滿，話留半句，留白不是沒有能力，是能力強大才有能力留一個有意味的空白。

6/培養(yǎng)“儀式感”

在開始一件事情的時候都應有儀式感，認得當下真，把臨時心態(tài)去掉，沒有儀式感一生都會灰頭土臉。

7/為特定事情分配好時間

業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨，有規(guī)律的保持好期間就能分配好時間，格物致知，防止隨波逐流。

8/花些時間在打坐上。

你的身體大部分運行都不受控制，因此要跟身體好好相處。

9/微笑和服務他人

日本人強調每天讓嘴角上揚三次，自動進入這種狀態(tài)，你有可能因為歡喜而笑，也有可能因為笑而歡喜。

比如，兒童教育其實是相互教育的過程，你變成你希望孩子變成的樣子，在這個過程中實現閉環(huán)。

10/把清潔和烹飪變成某種冥想狀態(tài)。

本質是靜心，把心安靜下來是一種非常享受的狀態(tài)，比如，用認真的狀態(tài)去切肉你有可能感受到一種匠人精神，只要開始進入這種狀態(tài)，你吃飯的感覺都會不同。

11/.思想什么是必須的

現代人經常為做什么和不做什么而困擾，人類從來沒有像今天這樣產生這么多無意義的選擇。

可以試著，像留遺言一樣去說話和寫作，把時光想象成生命中最后一年，人總是要在約束條件下才能做有意義的事。

12/簡單生活

盡可能刪除沒有用和沒必要的東西，一部電影能否成功很多時候取決于剪輯師，一輩子如果也自帶一個剪輯師多做能做到點子上的事情，自帶刪除力和剪輯力是一件非常有必要的事情。