今天是什么日子2019.03.25

起床：7:18

就寢：23:00

天氣：陰

心情：一般

紀(jì)念日：無

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.看了2部電影《小王子》、《阿拉丁》，追劇《都挺好》

2.開肩運(yùn)動(dòng)20次

3.小區(qū)周邊散步，聽歌，走進(jìn)大自然，緩解心情

改進(jìn)：

1.【情緒】當(dāng)事情發(fā)展不像自己預(yù)期的那樣時(shí)，先不要著急否定和下定論，很多時(shí)候峰回路轉(zhuǎn)的喜悅會(huì)比實(shí)現(xiàn)預(yù)期更讓人驚喜。給時(shí)間一點(diǎn)時(shí)間，讓快樂快樂起來。

2.【關(guān)系】周五跟老媽電話溝通，有點(diǎn)煩躁，也有點(diǎn)失望，自己沒有控制好情緒，估計(jì)也讓她失望了，要明白一句話：對(duì)待家人的態(tài)度，是你最真實(shí)的人品！如果想要改變，讓自己變優(yōu)秀，請(qǐng)一定注意檢視自己！

習(xí)慣養(yǎng)成：無

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1.堅(jiān)持早餐+4杯水以上 /天

√ 完成100%

2.英語單詞40+，每天打卡

√ 完成100%

3.聽書《禪者的初心》

√ 完成100%

4.看書2本以上

× 完成10%

5.看電影2部以上

√ 完成100%

6.保持房間干凈整潔

√ 完成90%

7.減少抱怨

× 完成30%

8.輸出6000+字

× 完成66%，實(shí)際輸出4000+

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

【學(xué)習(xí)】1.報(bào)班三節(jié)課P1階段運(yùn)營課程，500元

? ? ? ? ? ? ? ? 2.千聊課程《如何用5年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)獲得10年職場(chǎng)成就》、《20年資深獵頭告訴你這樣做才不 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?會(huì)被“優(yōu)化”》、《你絕對(duì)沒聽過的求職技巧》

【信息】1.書籍推薦《刻意練習(xí)》

【閱讀】聽書《禪者的初心》

健康·飲食·鍛煉

【健康】算是正常，接下來繼續(xù)中藥調(diào)理，爭(zhēng)取不間斷

【飲食】本周有吃大量垃圾食品，特別是辣條，以后要戒掉

【鍛煉】步行較多，運(yùn)動(dòng)類較少，最后一天有做開肩運(yùn)動(dòng)

人際·家人·朋友

【人際】與游曉平深度溝通，兩人一起報(bào)班，一起學(xué)習(xí)

【家人】電話+微信溝通，基本上都是不怎么開心的結(jié)束，反思一下。

（PS：最近在追《都挺好》，從某些角色身上看到了自己的影子，也開始思考，自己的立場(chǎng)和出發(fā)點(diǎn)是否有問題，接下來該如何做）

【朋友】無

工作·思考

基本上又是碌碌無為的一周，沒什么進(jìn)展，也依然沒有工作熱情。關(guān)于工作，真的有點(diǎn)煩躁。。。

最美好的三件事

1.周六先去奉賢碧海金沙看海，然后又去了金山皇母蟠桃園看桃花，感謝朋友的推薦和陪同

2.與微信群認(rèn)識(shí)的小伙伴一起報(bào)了運(yùn)營P1的課程，以后一起進(jìn)步，一起學(xué)習(xí)

3.平均每日步行3000步以上

思考·創(chuàng)意·未來

學(xué)會(huì)管理自己的負(fù)面情緒，焦慮的原因是因?yàn)橛X得自己不如別人好，另一方面，也是對(duì)自己的預(yù)期太高，反而更恐懼，要學(xué)會(huì)調(diào)整頻率，讓情緒自由，當(dāng)我們自己好了，整個(gè)世界就好了。